朱莉娅·卡梅伦的方法无一例外地需要每天早上看三页纸，但现实生活有不眠之夜、决斗、疾病和不可能的日子。当真正需要照顾而不是逃避时，跳过晨报是合法的。失去的一天并不能抹去积累的进步，关键是要区分明智的休息和变相的懒惰，并毫无愧疚地回归。
对于这种方法的实践者来说，很少有什么问题比旷课更让人感到内疚了。卡梅伦的正统观念如此坚定——每天早上，无论生病还是旅行，都毫无例外——打破束缚被视为道德上的失败。本文提出了一些不同的建议：以成人和灵活的方式看待何时不吃饭。 晨报 这不仅是可以接受的，而且是明智的。以及如何不将其与因懒惰而放弃它们相混淆。
为什么该方法如此严格（以及它的好处是什么）
让我们首先认识一下硬性规则的价值。卡梅伦坚持每天练习，无一例外，这是有充分理由的：一旦借口的大门打开，脆弱的习惯就会消失。在实践中，“只要我能做到，我就会这么做”可以翻译成“几乎从不”。最初的僵化可以在习惯还年轻、脆弱、扎根之前保护它。
所以对于初学者来说，正确的起点确实是严格的纪律。在最初的几周内，将这些页面视为不可协商的。本文不是允许灵活启动；对于那些已经养成习惯并面对现实生活的人来说，这是一个指南。
跳绳是合法的情况
在某些情况下，强制页面弊大于利。主要有以下这些：
简直就是一个不眠之夜
如果你整夜没睡——婴儿生病、红眼飞行、彻夜失眠——早上写出三页连贯的内容可能毫无用处，甚至令人沮丧。身体需要休息，而不仅仅是另一项任务。在这里跳跃，或者减少到三句话，是明智的。
急性悲伤或强烈的情感危机
在悲伤或严重危机的最初几天，“每天早上写作”的指示就像重物一样沉重。有些人在这种时候通过写作来缓解压力；其他人则陷得更深。如果你是后者，暂时离开书页并打算返回，这是一种关心，而不是失败。正如我们在帖子中看到的 认真诊断后的方法，习惯应该为你服务，而不是压垮你。
真正的身体疾病
高烧、剧烈疼痛，入院治疗。患病的身体比笔记本有更紧急的优先事项。卡梅伦会说拼写是一样的；许多人的经验表明，有时健康的做法是在康复后休息并恢复。
偶尔出现严重生命体超负荷
一次搬家、一次残酷的停工、一次耗费一整天时间的家庭紧急情况。在这样的混乱高峰期，要求额外的页面可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。有意识地减少或暂停几天比因饱和而完全放弃要好。
“方法必须为你服务。当它压垮你而不是支持你的那一刻，事情就发生了逆转。”
你的艺术家之路区分休息和回避的测试
问题的关键就在这里。你怎么知道你是否在合理休息，或者懒惰是否伪装成自我保健？诚实的测试，有两个问题：
第一：这是否回应了真正的需要或阻力？ 一夜无眠后的疲惫是必然的。在任何一个特定的星期二，“我不喜欢这样”都是一种阻力。事实上，阻力正是页面设计的目的。由于阻力而跳过它们证明该块是正确的。正如我们在 当你不喜欢的时候如何继续，无欲无求最重要的日子要出现，不要错过。
第二：我有明确的回国意愿吗？ 合法的休息都会有一个返回日期，即使它很模糊：“我睡觉时就会回来”，“搬家结束后我就会回来”。逃避借口一去不复返，有一天你发现自己已经两个月没有写作了，却从未下定决心。区别不在于跳过一天，而在于你是否知道什么时候回来。
在你跳跃之前，尝试减少
在最困难的日子里，最好的选择不是完全跳过，而是缩小练习范围：半页、三句话、两行。减少可以以最小的成本维持这个习惯，并防止一天变成一周。当连三个句子都无法表达时，请保留完整的跳跃。
如何回来而不惩罚自己
想象一下你已经跳过一天、五天或十五天。典型的反应是内疚，内疚是真正的敌人，比错误更重要。因为内疚会导致一种有毒的想法：“我已经打破了连胜，没关系，我已经毁了它。”从那里到彻底放弃还有一步之遥。
正确的态度是相反的，而且很简单： 今天回来，没戏。不要通过写两倍来补偿。不要因为失去的日子而责怪自己。不要将退货视为赎罪。错过一天并不能消除数周的进步，就像不吃一顿饭并不能消除数月的良好饮食一样。练习是一段时间的平均值，而不是一条在第一个环节就永远断裂的链条。
谁携带 数百天 练习过程中几乎肯定会跳过一些。那些多年保持这个习惯的人和那些放弃这个习惯的人之间的区别并不在于前者永远不会失败：而是前者会回来而不惩罚自己，而后者则让一次绊倒成为结局。
灵活性的悖论
我以一个看似矛盾但其实不然的想法作为结尾。当你真正需要的时候让自己跳起来是什么 可持续的 长期的习惯。绝对的僵化会产生两种人：忍受它的人和打破并放弃它的人。明智的灵活性——默认情况下严格，对真正的例外宽容，总是有回报——培养出多年后仍然存在的从业者。
这个进球从来就不是一次完美的连续进球。我们的目标是更丰富的创意生活，而这是建立在温和的一致性，而不是内疚的完美主义的基础上的。如果你想从一开始就以这种态度养成习惯， 艺术家之路课程 它是免费的，并且只有当您自己使用它而不是严格遵守它时，它才能发挥最佳效果。