エストロゲンの変動がエネルギー、集中力、睡眠、気分に影響を及ぼし、創造的な練習が困難になるため、多くの女性は閉経周辺期（45～55歳）に創造的なブロックを経験します。それは才能の喪失ではなく、移行段階です。朝のページのような穏やかで継続的な練習は、要求されることなくそれを乗り越え、自分の声と再びつながるのに役立ちます。
ほとんど誰も名前を付けない閉塞
非常に一般的だが、ほとんど話題にならない経験がある。何十年も書き、絵を描き、遊び、創造してきた女性が、45歳から55歳の間のある時点で突然、「もう自分には向いていない」と感じるのだ。ページは空白のままで、アイデアは湧き出ず、以前は当たり前だと思っていたエネルギーが失われています。そして、そんなことが起こり得るとは誰も教えてくれなかったので、彼らはそれを個人的な失敗として解釈し、「私の才能は尽きた」「私はもう創造的ではない」と考えます。
はっきり言っておきたいのは、多くの場合、これは次の状況と一致するということです。 閉経周辺期、閉経前の移行段階であり、数年間続く場合があります。それは小さな偶然ではなく、それを理解することで、そのブロックとの関わり方が完全に変わります。何も不足していません。あなたは、とりわけ、あなたの創造的な生活に影響を与える本当の生理学的変化を経験しています。
あなたは創造性を失っていないのです。あなたは、あなたの創作方法にも影響を与えるだろうと誰も警告しなかった段階を通過しています。
サイレント更年期ロックダウンについて閉経周辺期に体の中で何が起こっているのか
閉経周辺期は、ホルモンレベル、特にエストロゲンが永久に低下する前に不規則に変動し始める期間で、期間は大きく異なりますが、通常 45 歳から 55 歳の間です。これらの変動は生殖だけではありません。エストロゲンは脳、気分やモチベーションに関連する神経伝達物質、睡眠調節、作業記憶や集中力などの認知機能に影響を与えます。
そのため、多くの女性がこの段階の症状を次のように表現しています。 頭の霧 （脱脂綿を通して考えているような感覚）、集中力の低下、睡眠の悪化、気分の変化、イライラや休息しても消えない疲労感。これらの症状はいずれも発明や弱点ではありません。これらは文書化されており、実際のホルモン変化の結果です。そしてそれらすべてが一緒になって、集中力、エネルギー、一定の感情の安定といった創造性に必要な条件を直接満たします。
これは医学的アドバイスに代わるものではありません
閉経周辺期は自然な段階ですが、持続する不眠症、極度の気分の落ち込み、著しい不安などの激しい症状には医師の診察が必要です。この記事は有益なものであり、医師や婦人科医への相談に代わるものではありません。あなたが感じていることが創造的なブロックを超えて日常生活に深刻な影響を及ぼしている場合は、医療専門家に相談してください。選択肢はありますし、一人で悩む必要はありません。
クリエイティブブロックが特にここで痛い理由
生理的な層を悪化させる感情的な層があります。閉経周辺期は通常、子どもの成長や巣立ち、親の老化と介護の必要性、キャリアの再考、アイデンティティの再定義など、さまざまな人生の段階と一致します。多くの女性にとって、創造性は自分自身のアイデンティティの拠り所であり、拠り所であり、非常に多くの要求がある中で本当に自分のものである唯一のものでした。たったそれだけのことが、今この瞬間にも、二重の損失として経験されるのです。
さらに、文化はこの女性段階の創造性についての物語をほとんど提供しません。若き天才の物語はたくさんあります。 50歳になっても創造的に開花する女性は稀です。この言及の欠如は、封鎖が実際には何百万人もの人々が共有する経験であるにもかかわらず、孤独と恥辱の中で生きていることを意味します。で説明したのと同じメカニズムです。 大人になって創造力を取り戻す：時代を超えた何かに遅れたという感覚。
文化は私たちに、この段階が終わりであることを恐れることを教えました。多くの女性にとって、それは実際、より自由な声の始まりです。
参考文献の不足についてThe Artist's Way がこの移行期に適合する理由
ジュリア・キャメロンのメソッドには、この段階に特に適した長所があります。 インスピレーションやエネルギーは必要ありません、ただ存在するだけです。の 朝のページ 彼らはあなたに優秀であることを求めません。彼らは、たとえそれが霧や疲れであっても、あなたが現れて、持っているものをすべて空にするように求めます。エネルギーが不規則な段階で効果的な練習 また ゆっくりとした日には、まさに必要なものです。
他にも何かあります。モーニング ページは、閉経周辺期が引き起こすもの、つまり、どこから来るのかわからない怒り、変化に対する悲しみ、今の自分についての疑問などを正確に処理するためのスペースです。毎朝、これらの 3 ページを無修正で書くことは、単なる創造的な練習ではありません。それは、移行期にあなたを同行させる方法です。そしてジュリア・キャメロンはこう書いた もう一度始めるのに遅すぎるということはありません 60 歳を過ぎて創造性に専念するようになった彼は、解放的な考えを抱いています。成熟しても創造性は消えるものではなく、恐怖が取り除かれるのです。ホルモンが安定すると、多くの女性は、何かを証明するという重荷を負うことなく、これまで以上に自由な創造的な意見を発見します。
具体的には何ができるのでしょうか？
- 実践ではなく、要求を下げます。 今は期限のある大規模プロジェクトを取り組む時期ではありません。次のような小さな持続可能なジェスチャーでスレッドを維持する時が来ました。 モーニングページのショートバージョン.
- 基本に気をつけてください: 睡眠、運動、食事。創造性は身体に依存しており、この段階では、身体にはそれ以上のケアが必要です。
- 何が起こったのか名前を付けてください。 詰まりには生理学的根拠があることが分かると、罪悪感や恥がなくなり、それだけで創造的なエネルギーが解放されます。
- 参考資料を探します。 大人になってから活躍するアーティスト。文化ではあまり数えられませんが、たくさんあります。
- 医師に相談してください 症状が強い場合。ホルモンの健康に気を配ることは、創造性を大切にすることも意味します。
この段階でプレッシャーをかけずに自分の創造性と再びつながるためのフレンドリーな構造が必要な場合は、 12週間の無料コース このような移行に合わせて、あなたのペースで、無理な要求をすることなく行えるように設計されています。インスピレーションを強制するつもりはありません。天気が再び変わるまで、残り火を点火し続けることになります。