예술가의 길은 과학의 핵심이 창의적인 행위, 즉 좋은 질문을 던지고, 연결을 직관하고, 불확실성을 용인하는 것이기 때문에 연구자들에게 도움이 됩니다. 아침 페이지는 행정적 소음으로부터 마음을 깨끗이 하고, 작가와의 약속은 직관을 키우며, 함께 가설의 질을 향상시키고 학업 피로를 예방합니다.
과학은 훈련된 창의성이다
연구자는 상상과는 거리가 먼 냉철한 논리의 기계라는 생각이 있습니다. 과학의 역사는 그 반대라고 말합니다. 케쿨레는 벤젠 고리에 대한 꿈을 꾸었습니다. 아인슈타인은 빛의 광선을 타고 여행하는 것을 상상했습니다. Barbara McClintock은 자신이 연구한 옥수수를 "느끼는" 것에 대해 이야기했습니다. 직관은 방법의 적이 아닙니다. 직관은 방법의 초기 불꽃입니다.
줄리아 카메론은 과학자들을 위해 글을 쓴 적이 없지만 그녀의 논제는 완벽하게 들어맞습니다. 창의성은 블록을 막는 자연스러운 흐름입니다. 그리고 학계에는 출판에 대한 압력, 조롱에 대한 두려움, 장학금의 관료주의, 동료의 경직성 등의 막힘이 많습니다. 이 모든 것이 아이디어의 흐름을 좁힙니다.
이 방법은 덜 엄격할 것을 요구하지 않습니다. 이는 실험 전에 발생하는 상상력 단계, 즉 원하는 것이 무엇인지 아직 모르는 단계를 보호하도록 요청합니다. 이 단계는 취약하고 쉽게 겁을 먹습니다. Cameron의 도구는 이를 정확하게 처리하기 위해 존재합니다.
모닝 페이지: 더 나은 생각을 위해 마음을 비우세요
일반 연구원은 마감일, 이메일, 보류 중인 리뷰, 임팩트 팩터에 대한 불안감으로 가득 찬 머리를 가지고 책상에 도착합니다. 그 소음으로 인해 새로운 아이디어가 떠오르는 것은 거의 불가능합니다. 는 모닝 페이지 일어나자마자 손으로 그 소음을 쏟아내는 세 페이지가 있다.
그 이점은 문학적인 것이 아니라 인지적인 것입니다. 걱정거리를 종이에 비우면 작업 기억이 확보됩니다. 마음은 분명히 더 넓은 범위의 과학적 문제로 돌아갑니다. 많은 연구자들은 겉보기에 사소해 보이는 페이지 한가운데에 최고의 질문이 나타난다는 사실을 발견했습니다.
정직 효과도 있습니다. 아침 페이지에서는 위원회에서 감히 말할 수 없는 말을 인정할 수 있습니다. "이 프로젝트는 나를 지루하게 합니다." "내 가설은 약한 것 같습니다." "나는 그 일을 제대로 수행하지 못할까 두렵습니다." 명명하는 것이 수사 방향을 바로잡는 첫걸음이다.
작가와의 약속은 직관을 키워준다
La 아티스트와의 약속 당신을 즐겁게 하고 호기심을 키우는 일을 하는 것은 매주 혼자서 하는 나들이입니다. 지친 연구원에게 이것은 시간 낭비처럼 들립니다. 그 반대입니다. 뇌는 강제를 중단하면 어려운 문제를 해결합니다.
이 현상은 인지심리학에서 인큐베이션(Incubation)이라는 이름을 가지고 있습니다. 문제에서 주의를 돌리면 무의식적인 처리가 작동할 수 있습니다. 이것이 바로 아이디어가 스프레드시트 앞에서가 아니라 샤워 중, 산책 중, 박물관에서 떠오르는 이유입니다. 아티스트와의 약속은 의도적으로 이러한 인큐베이션을 프로그래밍합니다.
전시회, 식물원, 도자기 작업장, 콘서트를 방문하는 것 등 자신의 분야 이외의 자극은 예상치 못한 연결을 만들어냅니다. 많은 혁신은 다른 분야의 은유를 가져와 탄생합니다. 예술가와의 약속은 과학자에게 있어서 유추의 공장이다.
더 많은 답변이 아닌 더 나은 질문
연구자의 가치는 그들이 생성하는 데이터의 양뿐만 아니라 그들이 묻는 질문의 질에 따라 측정됩니다. 평범한 질문은 아무리 잘 실행해도 잊혀지는 종이가 됩니다. 하나의 훌륭한 질문이 전체 분야를 재구성합니다.
여기에서 Cameron의 방법은 최고의 성과를 거두었습니다. 꾸준히 연습하는 모닝 페이지는 흥미로운 것과 사소한 것을 구별하는 내면의 목소리를 연마합니다. 당신은 관성이나 외부 압력 때문에 추구하는 것과 진정으로 당신의 흥미를 끄는 것이 무엇인지 깨닫기 시작합니다.
이 방법은 또한 일반적인 악, 즉 사고의 내부다이미(endogamy)와도 싸우고 있습니다. 자신의 틈새시장만 읽는 사람들은 결국 모든 사람들과 같은 질문을 하게 됩니다. Cameron의 도구는 장애물 코스가 되기 전에 과학을 선택했을 때 가졌던 처음의 넓고 재미있는 호기심을 다시 불러일으킵니다.
학업 소진에 대한 방어 방법
학계는 특히 박사후 연구원과 박사후 연구원들 사이에서 불안과 우울증의 놀라운 비율을 보이고 있습니다. 불안정함, 고립감, '출판 아니면 멸망' 문화는 우리를 지치게 합니다. 예술가의 길은 구조적인 문제를 해결하는 것이 아니라 일상적인 자기 관리의 닻을 제공합니다.
모닝 페이지는 감정의 감압 밸브 역할을 합니다. 작가와의 약속은 우리에게 실험실 너머의 삶이 있음을 상기시켜 줍니다. 그리고 카메론이 지속적으로 옹호하는 걷기 실천은 신경계를 조절하고 반추적인 사고를 막는 것을 풀어줍니다.
연구에 들어가 서류 작업으로 인해 초기 열정이 사라진 것 같다면 다음을 시도해 보십시오. 무료 12주 코스. 그것은 당신을 덜 엄격하게 만들지 않을 것입니다. 그것은 당신을 호기심 많은 연구원으로 다시 데려다 줄 것입니다. 그는 여전히 거기에서 좋은 질문을 기다리고 있습니다. 이 방법은 다음과 같은 다른 기술 프로필의 경험과 잘 어울립니다. 프로그래머 o 의료 인력.
당신의 마음을 위한 12주 실험
연구자는 데이터를 좋아하므로 자신의 인지에 대한 실험이라고 생각하세요. 가설: 12주 동안 모닝 페이지 연습과 주간 아티스트 약속을 통해 아이디어의 질과 양이 향상됩니다. 방법: 반드시 수행하고 매주 얼마나 많은 새로운 아이디어를 적었는지, 얼마나 많은 아이디어가 유망하다고 생각했는지 기록하십시오.
아침 페이지와 별도로 아이디어 노트를 보관하세요. 자유 글쓰기 중에 직관이 나타나면 옆에 적어 두십시오. 3개월 후에는 평가할 구체적인 샘플을 갖게 됩니다. 그것을 시도하는 대부분의 사람들은 더 많은 아이디어를 갖고 있는 것보다는 더 나은 질문을 갖고 위험한 것을 추구할 더 많은 용기를 가지고 있다는 사실에 놀란다.
좋은 실험과 마찬가지로 변수를 날짜를 건너뛰지 않고 동일한 시간, 동일한 형식으로 제어합니다. 그리고 모든 훌륭한 과학에서와 마찬가지로 결과에 대해 열린 마음을 유지하십시오. 다음과 같이 발견할 수도 있습니다. 기타 기술 프로필, 가장 부드러운 도구는 결국 가장 어려운 작업에서 가장 많은 성능을 발휘하는 도구가 됩니다.
거의 누구도 측정하지 않는 두 번째 변수인 조사 기분을 기록하는 것도 편리합니다. 매주 1부터 10까지, 당신의 일에 대해 얼마나 흥분되는지 적어보세요. 호기심은 과학의 원동력이며, 출판에 대한 압력으로 인해 조용히 지쳐갑니다. 그 수치가 12주에 걸쳐 증가한다면, 어떤 논문에도 포함되어 있지 않지만 모든 조건을 충족시키는 무언가, 즉 연구자를 돌보면 연구가 향상된다는 사실을 입증하게 될 것입니다. 그리고 이것이 결국 이번 분기에 여러분이 하게 될 가장 중요한 실험입니다.