에 대한 모닝 페이지 타이머가 반드시 필요한 것은 아닙니다. 타이머는 손으로 쓴 세 페이지로 측정됩니다. 하지만 주의가 산만해지거나 시간이 거의 없는 경우 타이머가 도움이 됩니다. 주요 옵션은 다음과 같습니다. 모래시계 (아날로그, 화면 없음, 휴대폰에 빠지지 않도록 이상적), 타이머 앱, 주방 타이머 그리고 스마트 스피커. 최선의 선택은 화면이 주의를 산만하게 하는지 여부에 따라 달라집니다.
모닝 페이지에 타이머가 필요합니까?
중요한 것부터 시작해 보겠습니다. 줄리아 카메론은 분에 대해 이야기한 적이 없습니다. 아침 페이지는 다음과 같이 정의됩니다. 손으로 쓴 세 페이지, 한동안은 아닙니다. 어떤 날 아침에는 20분 정도 걸릴 수도 있고, 어떤 때는 20분 정도 걸릴 수도 있습니다. 기타, 마흔. 내부에 무엇이 들어있느냐에 따라 속도가 달라집니다.
그럼 타이머는 왜 있는 걸까요? 두 가지 실질적인 이유가 있습니다. 첫 번째: 시간의 압박. 어떤 사람들에게는 시간이 흘러가는 것을 보는 것이 손을 놓고 각 문장에 대해 너무 많이 생각하는 것을 멈추는 데 도움이 됩니다. 두 번째: 의식을 보호하다. 아침 시간이 빡빡할 경우 "7시부터 7시 30분까지 내 페이지"로 제한을 설정하면 나머지 시간이 공간을 차지하지 않도록 방지할 수 있습니다. 실제로 소요되는 시간에 대해서는 자세히 알아보겠습니다. 아침 페이지는 얼마나 걸리나요?.
모래시계: 화면이 없는 클래식
모래시계는 많은 사람들에게 최선의 선택이며 그 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 가장 큰 적이 휴대전화인 의식에서, 켜지지도 않고, 진동도 없고, 알림도 없습니다 순금입니다.
장점: 조용하고(모래가 삐걱거리지 않고 그냥 흘러내림) 테이블 위에 올려두기 좋으며 물리적인 존재로 인해 전용 시간을 보내고 있다는 사실을 상기시켜 줍니다. 5분, 15분, 30분 등 다양한 길이로 제공되며 많은 사람들이 30분을 선택합니다. 단점: 소리로 경고하지 않기 때문에 주의가 산만해지기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 모래가 얼마나 남았는지 확인하는 것이 산만하다고 생각되면 등을 대고 마지막에만 돌아서십시오.
모바일에 푹 빠진 마음
휴대폰에서 타이머를 열고 20분 후에 Instagram에 접속하게 되면 모래시계가 여러분을 구해줍니다. 화면도 없고 유혹도 없습니다. 이는 방법의 정신과 가장 일치하는 옵션입니다.
주방 타이머: 저렴하고 효과적
나사식 또는 디지털 푸시 버튼 타이머와 같은 소박한 주방 타이머는 필요한 작업을 정확하게 수행합니다. 완료되면 카운트다운되고 경고음이 울립니다. 비용이 적게 들고 인터넷에 연결되지 않으며 알림도 표시되지 않습니다.
모래시계에 비해 장점은 다음과 같습니다. 네, 소리로 경고합니다, 벨소리가 울릴 때까지 올려다보지 않고도 입력할 수 있습니다. 단점: 일부 모델의 똑딱거림으로 인해 일부 사람들은 긴장하게 됩니다. 소리에 민감하신 분들은 조용한 디지털을 찾으세요. 품질과 가격면에서 아마도 이 목적에 가장 적합한 구매일 것입니다.
저렴하고 복잡하지 않은 것을 원하는 사람은 누구입니까?
돈을 쓰거나 생각하고 싶지 않다면 지역 상점의 주방 타이머로 문제를 영원히 해결할 수 있습니다. 착용하고, 쓰고, 재생하면 끝입니다.
타이머 앱: 편리하지만 위험함
이미 보유하고 있는 휴대폰에는 타이머가 포함되어 있으며 연속 횟수 계산, 주변 소리, 다른 앱 차단과 같은 추가 기능을 갖춘 특정 앱(pomodoro, 집중, 쓰기)이 있습니다. 그들은 편안하고 무료입니다.
큰 위험은 분명합니다. 아침에 일어나자마자 휴대폰을 손에 쥐고 가장 먼저 하는 일은 불장난이다. 아침 페이지는 디지털 소음에서 당신을 제거하려고 정확하게 노력하고, 휴대폰을 열면 알림, 이메일 및 "한 가지만 보려는" 충동에 노출됩니다. 앱을 선택한 경우 시작하기 전에 비행기 모드 또는 "방해 금지"를 켜세요. 일부 포커스 앱은 타이머가 실행되는 동안 휴대폰의 나머지 부분을 잠그는데, 이는 많은 도움이 됩니다.
일관성을 추적하고 싶다면 이를 위한 도구가 있습니다. 우리는 그것을 본다 아침 페이지를 기록하는 앱.
"완벽한 도구는 사라지는 도구다. 그것과 싸워야 한다면, 그것은 Folio로 가야 할 관심을 훔치는 것이다."
모닝페이지 장비에 대해스마트 스피커: 핸즈프리
"알렉사, 타이머를 30분으로 설정해 줘." 집에 이미 스마트 스피커가 있다면 유효한 옵션입니다. 핸즈프리로 사용하고, 화면을 터치하지 않고, 마지막에 경고음이 울립니다. 집중하는 데 도움이 된다면 부드러운 배경 음악을 요청할 수도 있습니다.
상대방은 연결된 장치와 항상 동일합니다. 연결을 끊으려는 디지털 생태계에서 듣고 살아가는 장치입니다. 방법의 순수주의자에게는 아날로그 의식의 마법이 약간 깨집니다. 실용적으로는 완벽하게 작동합니다.
당신의 마음 유형에 따른 추천
절대적인 승자는 없습니다. 당신을 위한 승자가 있습니다.
휴대폰 때문에 주의가 산만해진다면: 모래시계 또는 주방 타이머. 방정식에서 화면을 꺼내면 즉시 초점을 얻을 수 있습니다.
전화로 징계를 받은 경우: 잠금 기능이 있는 Focus 앱은 연속 추적과 주변 소리를 모두 하나로 제공합니다.
지출과 복잡한 일을 싫어한다면: 주방 타이머, 이야기 끝.
당신이 의식과 미학을 중시한다면: 테이블 위에는 모래시계가 있고 그 옆에는 예쁜 노트가 놓여 있습니다. 실천은 작은 감각적 즐거움이 됩니다.
중요한 점을 기억하십시오. 타이머는 방법이 아니라 단지 지원일 뿐입니다. 실제로 변화하는 것은 매일의 반복입니다. 아직 시작 중이라면 다음 내용을 읽어보세요. 모닝페이지란 무엇이고 어떻게 만드는가? 그런 다음 하루 중 가장 중요한 30분을 가장 잘 보호하는 도구를 선택하세요.
페이지 타이머와 약속 타이머: 동일하지 않습니다.
메서드 내에서 타이머의 두 가지 다른 용도를 구별하는 것이 편리합니다. 에 대한 모닝 페이지, 타이머는 공간을 보호하고 손을 떼도록 밀어붙이는 선택적 지원입니다. 에 대한 아티스트와의 약속반면에 시간은 거의 반대 방향으로 작동합니다. 당신은 시간을 재촉하는 시계를 원하지 않고 오히려 시간을 보지 않고 길을 잃을 수 있는 허락을 원합니다.
약속 시간에 타이머를 사용하는 경우 평소와는 반대로 최소값을 보장하도록 하세요. "적어도 90분이 지나기 전에는 집에 돌아오지 않을 거예요." 많은 사람들이 죄책감 때문에 약속을 짧게 하고, 천장이 아닌 바닥에 닿는 타이머를 사용하면 분수가 완전히 채워질 때까지 오래 머물 수 있습니다.
현기증 없이 고르는 방법
한동안 무엇을 살지 고민했다면 다음 규칙으로 단순화하세요. 이미 갖고 있는 것부터 시작하라. 서랍 속에 주방 타이머가 있나요? 이번 주에 사용해 보세요. 거실에 스마트 스피커가 있나요? 내일 그에게 30분만 시간을 달라고 하세요. 며칠 동안 의식을 시도하기 전까지는 아무것도 사지 마십시오. 이렇게 하면 타이머가 정말로 필요한지, 어떤 유형이 필요한지 알 수 있습니다.
시도한 후에 휴대 전화가 절망적으로 주의를 산만하게 한다는 것을 알게 된다면, 그렇습니다. 멋진 모래시계나 조용한 주방 타이머에 투자하세요. 그들은 저렴하고 수년간 지속되며 의식에 대한 가장 큰 위협인 스크린을 단번에 제거합니다. 최고의 도구는 가장 정교한 도구가 아니라, 종이 한 장만 가지고 사라져 버리는 도구입니다. 매일매일 일관성을 유지하고 싶다면 다음 중 하나와 결합하세요. 추적 앱, 노트북도 중요하다는 점을 기억하세요. 어떤 노트북을 살까.