재택근무와 모닝 페이지: 집에서 아침을 활용하는 방법

재택근무자의 숨은 장점

사무실에 가는 사람은 누구에게나 물류로 아침을 빼앗깁니다. 분 단위로 계산되는 알람, 빠른 샤워, 이동, 서두르는 일 등이 있습니다. 마진이 없습니다. 반면에 재택근무자는 이전에는 존재하지 않았던 무언가를 가지고 있습니다. 즉, 깨어나서 일을 시작하는 사이에 아무도 주장하지 않는 시간의 여유가 있습니다. 그 매트리스는 일반적으로 더 많은 수면, 더 많은 휴대폰, 사전 이메일 등을 낭비하지만 실제로는 선물입니다.

줄리아 카메론(줄리아 카메론)의 아침 페이지는 바로 그것을 요구합니다. 아침에 일어나자마자, 하루가 시작되기 전의 조용한 시간입니다. 재택근무는 그 시간을 접시에 담는다. 한때 마차에 빽빽이 들어차 있던 당신은 이제 커피와 공책을 들고 테이블에 앉아 첫 번째 회의가 도착하기 전에 어지러운 세 페이지를 작성할 수 있습니다.

설정: 업무와 시간을 분리하는 의식

이를 작동시키는 열쇠는 "나의 시간"과 "일" 사이에 명확한 경계를 만드는 것입니다. 둘 다 같은 방에서 발생하면 병합하기 쉽고, 이를 깨닫지 못한 채 알림을 확인하면서 아침이 시작됩니다. 해독제는 페이지가 발생하도록 하루의 시작을 의식하는 것입니다. 전에 무엇이든 작동하도록 설정합니다.

간단한 설정: 전날 밤에 준비한 노트와 펜을 업무용 책상이 아닌 주방 테이블, 창가 안락의자 등 다른 곳에 두세요. 일어나면 따뜻한 음료를 준비하고 컴퓨터나 전화를 통하지 않고 바로 그 곳으로 가세요. 세 페이지를 작성하세요. 끝내야 하루가 시작됩니다. 순서가 중요합니다. 먼저 당신이, 그 다음이 작업입니다.

재택근무가 더 어려워지는 경우

재택근무를 창의적인 축복으로만 묘사하는 것은 부정직한 일입니다. 특정 함정이 있습니다. 첫 번째는 전환의 부재: 출퇴근이 없으면 사생활에서 일로 전환되는 물리적인 순간이 없고, 그것이 없으면 하루는 자신이 원했던 아침을 포함하여 모든 것을 침범하기 쉽습니다.

두 번째는 영구적인 가용성입니다. 팀이 아침에 가장 먼저 응답을 기대한다면 "만약의 경우를 대비해 채팅을 열어라"는 압박감으로 인해 시작하기도 전에 페이지가 소모될 수 있습니다. 그리고 세 번째는 집 자체입니다. 아이들, 집안일, 10걸음 떨어진 침대가 그 시간 동안 경쟁합니다. 이러한 장애물을 인식하는 것은 장애물이 존재하지 않는 척하는 것이 아니라 장애물을 중심으로 설계하는 첫 번째 단계입니다.

현실적인 적응

아침방어가 불가능하다면 방법을 저버리지 않고 적응할 여지는 있다. 잠에서 깬 직후가 아니라 첫 만남 직전에 페이지를 쓸 수 있습니다. 혼란스러운 날에는 두 페이지로 줄일 수 있습니다. 집에 사람이 더 많으면 자물쇠가 있는 방을 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 운동을 작동하게 만드는 요소를 보존하는 것입니다. 즉, 작업이 시작되기 전에 해당 운동이 편집되지 않은 채 바로 귀하의 것임을 유지하는 것입니다.

그리고 어느 날 그들이 나오지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. 재택근무는 유연성을 제공합니다. 또한 죄책감 없이 직장으로 돌아가는 데에도 사용합니다. 모닝 페이지의 일관성은 완벽한 날짜가 아닌 몇 주, 몇 달 단위로 측정됩니다. 5일 중 4일 아침에 글을 쓰는 재택근무자는 5일에 실패하더라도 그 방법을 잘 실천하고 있는 것이다.

재택근무가 제거한 전환의 힘

출퇴근길은 아무리 불편하더라도 중요한 심리적 기능을 수행했습니다. 즉, 개인 생활과 직장 생활 사이의 경계를 표시했습니다. 그 시간 동안 마음은 아침에 일할 준비를 하고 오후에는 긴장을 풀었습니다. 재택근무는 그 경계를 지웠고, 이를 통해 많은 사람들이 자신에게 필요한지 몰랐던 전환 의식이 생겼습니다.

자신만의 전환을 재구성하는 것은 정신이나 창의성을 잃지 않고 재택근무를 하는 열쇠 중 하나입니다. 아침 페이지는 입구 전환이 될 수 있습니다. "나는 내 인생에 있어요"와 "일을 시작해요"를 구분하는 제스처입니다. 그리고 하루가 끝나면 짧은 산책, 고의적인 몸짓으로 컴퓨터 닫기, 옷 갈아입기 등의 출구 전환을 고안하는 것이 좋습니다. 이는 하루가 끝났고 이제 다시 시간이 되었음을 마음에 알리는 것입니다.

집에서 아티스트와 약속된 페이지를 결합하세요.

모닝 페이지는 줄리아 카메론의 방법 중 절반에 불과합니다. 다른 하나는 작가와의 약속, 이미지의 우물을 채우기 위한 매주의 단독 소풍이다. 집에 갇히게 되는 재택근무는 이 두 번째 실천을 더욱 필요하게 만듭니다. 같은 네 개의 벽 안에서 하루를 보내면 세상을 구경하러 나가는 것은 사치가 아니라 정신 위생이 됩니다.

재택근무의 유연성을 활용하여 이전에는 불가능했던 시간(주중 오전, 컴퓨터를 닫은 후 오후)에 약속을 예약할 수 있습니다. 기본적으로 주말로 미루지 마세요. 일일 페이지와 주간 약속의 조합은 원격 작업의 고립을 보완하고 하루가 화면 앞에서 불분명한 덩어리로 합쳐지는 것을 방지하는 창의적인 리듬을 만듭니다.

다음 2주 동안의 작은 실험

원격으로 작업하고 한꺼번에 실행하지 않고 이 방법을 시도하고 싶다면 14일 계약을 맺으세요. 매일 아침 업무용 컴퓨터를 켜기 전, 그는 세 페이지를 손으로 쓴다. 긴급한 업무로 인한 예외는 아닙니다. 메일은 항상 20분 정도 기다릴 수 있습니다. 만나는 날을 달력에 적어서 보기만 하세요.

2주 후에 기분이 어떤지 확인해 보세요. 많은 재택근무자는 스스로 글을 쓰면서 하루를 시작하면 하루와의 관계가 완전히 바뀌는 것을 발견합니다. 즉, 머리가 더 맑아지고 비상 상황에 덜 반응하는 상태로 직장에 도착합니다. 실험이 성공하면 습관이 있는 것입니다. 그렇지 않다면 아무것도 잃지 않았습니다. 하지만 14일 전체를 투자하세요. 왜냐하면 첫 번째 날이 일반적으로 가장 서투르고 실제 이점이 나타나는 바로 직후이기 때문입니다. 재택근무는 시도해 볼 수 있는 유연성을 제공합니다. 당신은 그것을 보호해야합니다.