Возвращая власть

Гнев как компас

Большинство из нас были воспитаны так, чтобы подавлять гнев. Гнев – это плохо. Гнев неженственен. Гнев – это непрофессионально. Гнев разрушительен. И поэтому мы научились проглатывать это, отрицать, делать вид, что его не существует.

Но вот неприятная правда: гнев - это информация. Каждое негодование, каждый момент замалчиваемого разочарования указывают на то, что вам нужно. К пределу, который был перейден. К той части вас, которую игнорировали.

На этой неделе мы не собираемся подавлять свой гнев. Давайте послушаем это. Давайте позволим ему учить нас.

Гнев как топливо, а не яд

Представьте, что гнев — это огонь. В течение многих лет мы держали его под землей, пытаясь задушить, потому что нас учили, что это опасно. Но пожар под землей становится удушающим. Разрушить изнутри.

Когда вы научитесь использовать огонь — направлять эту энергию — она станет творческая сила. Гнев мотивирует вас написать роман, который вы просили написать уже много лет. Гнев заставляет вас устанавливать ограничения. Гнев дает вам энергию сказать «нет», когда вам нужно сказать «нет».

Разница между продуктивной яростью и деструктивной яростью

Разрушительная ярость: Бить, кричать, причинять вред другим, разрушать вещи. Это ярость, которая оставляет тело без контроля. Продуктивная ярость: Используйте эту энергию, чтобы творить, устанавливать ограничения, требовать того, что принадлежит вам. Это гнев с направлением.

Обиды как компас

Каждая обида, которую вы несете, является подсказкой. Нацеливайтесь прямо на то, что вам нужно или чего вы хотите. Обида говорит: «Для меня это важно. Это было проигнорировано. Это нужно уважать».

Когда мы обижаемся на кого-то из-за того, что он «творчески успешен», обида нацелена на ваше собственное творческое желание. Когда мы обижаемся на кого-то из-за того, что у него «есть время для себя», это указывает на вашу потребность в одиночестве и заботе о себе. Когда вы обижаетесь на него за то, что он «смеет быть уязвимым», это указывает на ваш собственный страх перед уязвимостью.

Стыд против вины

Это решающее различие, которое делает Кэмерон: чувство вины говорит: «Я сделал что-то не так». Вина полезна — она мотивирует вас измениться. Но стыд говорит: «Я плохой». А стыд убивает творчество.

Многие вещи, которые мы подавляем, происходят из страх стыда, а не настоящая вина. У вас «творческий стыд» — вам стыдно за желание творить, вам стыдно за свое желание выразить себя. На этой неделе мы собираемся превратить этот позор в силу.

Упражнения этой недели

Упражнения на этой неделе интенсивные. Они созданы, чтобы помочь вам освободить то, что вы поймали в ловушку. Делайте их с полной честностью.

Чтобы пойти глубже

Если у вас есть книга, прочтите Глава 3: «Возвращение власти». Обратите внимание на разделы о гневе, обиде и границах. Подчеркните то, что вызывает отклик.

Если у вас нет книги, упражнений и материалов на этой странице хватит на эту неделю.