5
Неделя 05 из 12

Восстановление возможности

Самостоятельно установленные ограничения 5/12 недель завершено
Неделя 05 · Свобода

То, что мы думаем, что мы не можем сделать

За пять недель мы очистили землю. Мы определили голоса, которые заставили нас замолчать. Мы рассмотрели, где мы живем вне выравнивания. Теперь следует нечто более радикальное: обнаружите, что большинство наших ограничений — это истории, написанные кем-то другим от нашего имени.

Там написано «Я не могу» — но кто вам сказал, что вы не можете? Обычно это был человек, который тоже не мог и который предавал свою невозможность, как если бы это был закон. Как будто это непреходящая истина. Как будто это было твой.

На этой неделе мы увидим нечто неприятное: Многие из ваших границ настолько ложны, что растворяются в тот момент, когда вы перестаете им верить. Вам не нужно разрешение. Вам не нужен талант. Вам просто нужно быть открытым к тому, что Кэмерон называет «возможностью».

«Наши ограничения не являются реальностью. Это устаревшие соглашения, которые мы продолжаем соблюдать, хотя нас никто не принуждает».

- Джулия Кэмерон, Путь художника
Ключевая концепция

Унаследованные ограничения

Большую часть своих ограничений вы не выбирали. Вы унаследовали их. Кто-то в вашей жизни — родитель, учитель, культура, обстоятельства — сказал в какой-то момент: «Ты не тот человек, который...» И с тех пор ты в это веришь.

Самое дикое то, что человек, который сказал вам это, вероятно, тоже верил в это о себе. Это не было злом — это был переданный страх. Одно поколение защищало следующее, говоря: «Не пытайтесь, это больно».

Но вот истина, которую подчеркивает Кэмерон: Его пределы — не ваши законы. Вы можете чтить то, чему они вас научили, не живя пленником в их клетке.

Распространенные унаследованные образцы границ

Посмотрите, покажется ли что-нибудь из этого вам знакомым:

«Художники умирают бедными»

Унаследовано от родителей, которые хотели вашей безопасности. Но это не значит, что ВЫ должны умереть бедными.

«Творчество – для особенных людей»

Как будто существует секретный клуб, к которому ты не принадлежишь. Фальшивый. Творчество – это основное право человека.

«У меня нет таланта»

Кто-то сказал вам, и вы приняли это как непреходящую истину. Но талант – это результат практики, а не необходимое условие.

«Первая ответственность, тогда…»

Это «после» никогда не наступает. Но вот правда: вы можете быть ответственным И креативным одновременно.

«Для меня уже слишком поздно»

Унаследовано от молодежной культуры. Но лучшие художники зачастую сами по себе самые зрелые и мудрые.

Ключевая концепция

Миф о роскоши и ловушка добродетели

Вот два особенно токсичных убеждения, которые выделяет Кэмерон:

Миф о роскоши

Ложь: «Творчество – это роскошь. Сначала мне нужно решить свои настоящие проблемы, а потом я смогу творить».

Правда: Творчество – это не роскошь, это эмоциональная и духовная необходимость. Это то, что сохраняет нам жизнь. И самое дикое то, что люди, которые верят, что БОЛЕЕ способны решить свои проблемы, не меньше. Творчество — это противоядие, а не десерт.

Ловушка добродетели

Специально для родителей, воспитателей, "ответственных" людей: идея о том, что быть слишком занятым — это добродетель. «У меня нет времени творить» становится знаком чести. «Я слишком нуждаюсь» становится доказательством того, что ты хороший человек.

Но это ловушка. Потому что человек, который полностью жертвует собой, в итоге оказывается, что ему нечего дать. Человек, который исчерпывает свои творческие способности, заботясь о других, в конечном итоге оказывается лишен сострадания, терпения и любви.

Парадокс: Когда вы творите, вы становитесь лучше для других. Ваше творчество – это дар, который вы дарите миру. Это не эгоизм — всё наоборот.

«Люди, которые нас любят, не хотят, чтобы мы жертвовали собой. Они хотят, чтобы мы были счастливы. А творческое счастье заразительно».

- Перефразировано Джулией Кэмерон.
Ключевая концепция

Восстановление возможности

Кэмерон использует слово «возможность», чтобы описать состояние ума, когда вы говорите «да» тому, чего хотите, прежде чем узнаете, как это произойдет. Это не наивность — это открытие двери тому, что могло бы быть.

Возможность – это то, что есть у ребенка от природы. Пятилетний мальчик видит палочку и превращает ее в палочку. Он видит коробку и превращает ее в замок. Но кто-то учит его перестать верить в возможности. И это то, чему мы отучиваемся на этой неделе.

Как работает возможность

1
Вы видите то, что хотите сделать. Краска. Писать. Петь. Танец. Создавать. Неважно что — просто оно тебя зовёт.
2
Ваш рациональный разум говорит: «Я не могу». Ваши причины бесконечны: у меня нет времени, у меня нет денег, у меня нет таланта, я не молод, мне не разрешают.
3
Но вы выбираете возможность. Вместо того, чтобы верить своему разуму, вы верите своему сердцу. Вы говорите: «А что, если бы я мог?» вместо «Я не могу».
4
Вы делаете маленький шаг. Не идеальный шаг. Минимально возможный шаг. Потому что возможность создает движение, а движение открывает больше возможностей.
5
Все меняется. Не всегда так, как вы ожидали. Но когда вы говорите «да» Вселенной, Вселенная говорит «да» вам.

У Кэмерона есть истории о людях, которые были безработными и говорили: «Что, если бы я мог писать?» и в конечном итоге находит издателя. От людей с большими семьями, которые говорили: «А что, если бы я умел рисовать?» и каждое утро они находили 15 минут, которые превращались в шоу. Возможность — это не волшебство, это акт уважения к собственной жизни, которого достаточно, чтобы попытаться.

Неделя 05 · Внутренняя работа

Упражнения этой недели

На этой неделе мы собираемся подвергнуть сомнению ваши пределы. Чтобы они были видны. И обнаружить, что многие из них гораздо более хрупкие, чем вы думали.

Упражнение 1 — Десять фраз «Я не могу…»

Закончите эти 10 предложений о своем творчестве:

  1. Не мочь...
  2. Не мочь...
  3. Не мочь...
  4. (и так далее до 10)

Затем преобразуйте каждый из них. Перепишите каждое «Я не могу» так:

Обратите внимание, как меняется ощущение, когда вы меняете слова. Изменение не является волшебным — это изменение вашего отношения к возможному.

Упражнение 2 — Каталог желаний

Напишите список 25 вещей, которые ты хочешь — не то, что вам нужно, а то, что вы хотите. Без цензуры. Нелогично. Только то, чего жаждет твое сердце:

Не судите. Не думай о том, как. Он просто хочет. В конце обведите 5 своих самых настоящих желаний и спросите себя: какое из них я мог бы начать исполнять на этой неделе?

Упражнение 3. Ваш творческий график

Проведите линию от вашего рождения до настоящего момента. Отметьте максимумы (творческие моменты) и минимумы (моменты, когда вы перестали творить). Обратите внимание на закономерности:

Эта визуализация мощная. Это показывает, что творчество не исчезло, а просто было подавлено. И то, что было подавлено, можно раскопать.

Упражнение 4 — «Если бы это не было смешно, я…»

Закончите это предложение 15 раз:

«Если бы это не было смешно, я…»

Не занимайтесь редакцией. Не думайте. Просто выпусти это. Затем возьмите одну из этих фраз и спросите себя: действительно ли это смешно? Или ты боишься? Потому что это две совершенно разные вещи.

Упражнение 5 — Небольшой творческий риск

На этой неделе возьмите небольшой творческий риск, которого вы обычно избегаете. Он не обязательно должен быть большим. Просто это должно быть что-то, что вас обычно пугает:

Самая маленькая возможность является революционной. Открытые двери, о существовании которых вы не знали.

Дополнительное чтение

Чтобы пойти глубже

Если у вас есть книга Путь художника Джулия Кэмерон, на этой неделе прочтите Глава 5: «Восстановление возможности». Это одна из самых обнадеживающих глав в книге. Особенно прочитайте раздел о наследственных ограничениях.

Эта глава напомнит вам о том, что вы забыли: вам не нужно разрешение. Тебе просто нужно сказать да.

«Возможность — это акт уважения к своей жизни настолько, чтобы попытаться стать тем, кем вы всегда хотели быть».

- Перефразировано Джулией Кэмерон.
Управляемые размышления

Вопросы для изучения

Бесстрашный. Просто честность.

Частный
Только вы можете прочитать то, что вы здесь пишете. Ваши размышления сохраняются в вашем браузере и на нашем сервере под защитой — ни я (Джерард), ни кто-либо другой не может их прочитать.

Какое самое большое «я не могу» ты повторяешь о своем творчестве? Откуда оно взялось изначально?

Что бы вы хотели делать, не боясь, что люди сочтут это смешным?

Если бы вы знали, что не сможете потерпеть неудачу, что бы вы создали? Почему это важно для вас?

Используете ли вы «ловушку добродетели» — идею о том, что слишком занятость — это акт доброты? Как эта вера послужила вам?

По какому творческому занятию вам больше всего не хватало? Что вам нужно, чтобы вернуть это время?

Какой маленький «возможный» шаг вы могли бы сделать сегодня? Что вам мешает принять его?

Контрольный список недели 5

Отмечайте каждое действие по мере его выполнения. Ваш прогресс сохраняется автоматически.

0 из 16 завершено

Утренние страницы

Цитата художника

Упражнения

Рефлексия и чтение

"

Возможность — это радикальный акт сказать себе «да».

- Перефразировано Джулией Кэмерон.

Еженедельный групповой звонок

Каждую неделю мы встречаемся, чтобы поделиться опытом и поддержать друг друга.

🚀 Cohorte guiada · Arranca 15 sep →
Полное руководство по пятой неделе читайте в блоге →