Yaratıcı tıkanıklık ve tembellik dışarıdan benzer görünür -her ikisinde de üretemezsiniz- ama bunların zıt kökleri vardır. Engellemek neredeyse her zaman korkuyu gizler: başarısız olma, yargılanma, yeterli olamama korkusu. Tembellik enerji veya gerçek motivasyon eksikliğidir. Bunları ayırt etmek önemlidir çünkü her biri tamamen farklı bir çözüm gerektirir.
Neden onları karıştırmak sizi yanlış çözüme yönlendiriyor?
Haftalardır projenizde herhangi bir ilerleme kaydetmediğinizi hayal edin. Kendinize "Tembelim" diyorsanız ve asıl sebep bir blokajsa, daha fazla disiplin ve daha fazla baskı uygulayacaksınız. Ve tıkanıklık korkuyla beslendiğinden, baskı durumu daha da kötüleştirir: Kendinizden daha fazlasını talep edersiniz, korku büyür ve kendinizi daha da felç edersiniz. Ateşe benzin döktün.
Bunun tersi de başarısız olur. Eğer sorun gerçekten tembellikse (yorgunluk, arzu eksikliği, rahat bir şekilde dikkatin dağılması) ve bunun "derin bir duygusal blokaj" olduğuna kendinizi inandırıyorsanız, ihtiyacınız olan şey sadece oturup başlamakken aylarca travmaları keşfedebilirsiniz. İyi teşhis koymak ilk adımdır, çünkü her sorunun kendi ilacı vardır ve bunlar neredeyse zıttır: İnsan şefkat ister ve çıtayı düşürür; diğeri ise yapı ve itme.
Yaratıcı blok olduğunun 5 işareti
1. Bunu yapmamak acı verir. İnanmadığınızda kaygı, suçluluk veya boşluk hissedersiniz. Altında hüsrana uğramış bir arzu var. Tembellik bu kadar acıtmaz; abluka evet.
2. Her zaman projeyi düşünüyorsunuz ama ona dokunmuyorsunuz. Kafanız gitmesine izin vermezken fiziksel olarak ondan kaçınırsınız. Bu çelişki (takıntıdan kaçınma) tıkanıklığın bir işaretidir.
3. Kendinizi karşılaştırırsınız ve yetersiz hissedersiniz. Başkalarının ne yaptığını görüyorsunuz ve orada olmadığınız sonucuna varıyorsunuz. Ölçülememe korkusu, engellemenin klasik bir nedenidir.
4. Başlatıp siliyorsunuz. Bir paragraf yazıp silersiniz, boyayıp kaplarsınız, kaydeder ve atarsınız. Bu, üretmediğiniz anlamına gelmiyor; sorun, kendinize hiçbir şeyi saklama izni vermemenizdir. Mükemmeliyetçilik budur, engellemenin kardeşi.
5. Tam olarak sizin için en önemli olanı ertelersiniz. Gerçekten anlamlı olanla yüzleşmekten kaçınmak için binlerce küçük görev yaparsınız. Bir proje ne kadar önemliyse o kadar korkutucudur ve o kadar bloke eder.
Tembellik olduğunun 5 işareti
1. Gerçek bir sıkıntı hissetmiyorsunuz. Siz sadece böyle hissetmiyorsunuz ve bu sizin acı çekmenize neden olmuyor. Duygusal acının yokluğu tıkanıklığa değil tembelliğe işaret eder.
2. Açıkça daha kolay bir şeyi tercih ediyorsunuz. İç çatışma olmadan diziyi, kanepeyi veya cep telefonunu seçersiniz. Mücadele yok, rahatlık var.
3. Çalışmadığınız zaman projeyi düşünmüyorsunuz. Unutuyorsun. Bir tıkanıklık sizi takip eder; tembellik seni yalnız bırakır.
4. Başlarsanız akarsınız. Kendinizi yola çıkmaya zorladığınızda çoğu zaman sorunsuz bir şekilde çalışmaya başlarsınız ve hatta bundan keyif alırsınız. Engel sadece başlangıçtaydı. Bu çok tipik bir tembellik örneğidir.
5. Biraz iterek pes edin. Küçük bir yapı, dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak veya kendinize "sadece beş dakika" demek, onu kapatmak için yeterlidir. Gerçek tıkanıklık o kadar kolay çözülmez.
Üç soruluk test
Şüpheye düştüğünüzde şu üçünü dürüstçe yanıtlayın:
1. Bunu yapmamak beni üzüyor mu, üzüyor mu? Cevabınız evet ise engellemeyi işaretleyin. Eğer umursamıyorsan, tembelliğe işaret et.
2. Kendimi beş dakikalığına başlamaya zorlarsam ne olur? Eğer akıyorsam bu tembellikti. Kaygı, özeleştiri ya da kaçma isteği ortaya çıkıyorsa bu bir tıkanıklıktı.
3. Altında ne var: Korku mu, rahatlık mı? Kendinizi yargılamadan içeriye bakın. Korku (başarısızlık, yargılama, buna değmeme) kokularını engellemek. Tembellik rahatlık ya da yorgunluk gibi kokar.
Üçte ikisi bir tarafa oldukça güvenilir bir yönlendirme sağlar. Ve unutmayın: bu bir sınav değil. Amaç sizi anlamaktır, etiketlemek değil.
Her biriyle ne yapmalı
Eğer bu bir tıkanıklıksa: Çıtayı indirin ve korku üzerinde çalışın. Çözüm daha fazla disiplin değil, daha az baskıdır. Kendinize bilerek yanlış yapmanıza izin verin. Gülünç derecede küçük adımlar atın. Ve her şeyden önce korkuyu kağıttan çıkarın: sabah sayfaları Bunlar bunun için merkezi araçtır çünkü felç edici kaygıyı hafifletirler. Doğrudan bir yaklaşım istiyorsanız, göz atın tıkanıklık nedir ve nasıl aşılır.
Tembellikse: yapı ekleyin ve sürtünmeyi ortadan kaldırın. Burada disiplin sizin müttefikinizdir. Bir program belirleyin, canınız istemese bile başlayın, dikkatinizi dağıtacak şeyleri ortadan kaldırın ve beş dakika kuralını kullanın: yalnızca beş dakikaya söz verin: neredeyse her zaman sonuna kadar takip edersiniz. hızlı teknikler Özellikle tembelliğe karşı iyi çalışırlar.
İki olduğunda
Uygulamada sıklıkla bir arada bulunurlar. Uzun süreli bir tıkanıklık cesaret kırıklığı yaratır ve cesaret kırıklığı tembelliğe benzer; Uzun süreli tembellik, yeteneğinizi kaybettiğinizden korkmaya başladığınızda bir tıkanıklığa dönüşebilir. Birbirlerini besliyorlar. Her ikisini de tespit ederseniz, daha ağır olanla başlayın: normalde önce korkuyu giderirseniz enerji kendi kendine geri döner.
Son bir önemli not: Eğer enerji eksikliği derin, sürekli ise ve sadece yaratıcı yaşamınızı değil, tüm yaşamınızı etkiliyorsa, bu tıkanıklık veya tembellik değil, bitkinlik veya sağlık bakımını hak eden bir şey olabilir. Bu durumda kendinize iyi davranın ve ona sormayı düşünün. Tıkanıklığı tembellikten ayırmak faydalıdır ancak kendinize iyi bakmak her şeyden önce gelir.