Sanatçının Yolu katı bir yöntem değil, her insanın kendi hayatına uyarladığı bir çerçevedir. Bitki bazlı beslenenler bu çerçeveye çok değerli bir katkı sağlıyor: Onlar zaten bu konuda eğitim almışlar. günlük seçimlere dikkat edin, etiketleri okurken, tükettiğiniz şeyin nereden geldiğini düşünürken. Yaratıcılığa uygulanan aynı dikkat saf altındır.
Sanatçının ilk aracı olarak beden
Cameron birçok kişinin gözden kaçırdığı bir noktada net: Sanatçı sadece bir zihin değil, bir bedendir. Yaratıcılığın fiziksel enerjiye, dinlenmeye, harekete ve beslenmeye ihtiyacı vardır. Yorgunluktan sürdürülebilir bir şekilde yaratamazsınız. Bu nedenle yöntem, aksesuar değil, işin bir parçası olan yürüme, dinlenme, iyi beslenme gibi vücut önerilerini içerir.
Vegan veya vejetaryen beslenmeyi takip edenler için bu bir avantaj ve uyanıklık anlamına geliyor. Avantajı: İyi planlanmış bitki bazlı bir diyet genellikle vücut farkındalığı ve özenli alışkanlıklarla birlikte gelir. Dikkat: Yeterince ve eksiksiz yediğinizden emin olmalısınız, çünkü yetersiz beslenen bir sanatçı -ne yerse yesin- performans sergileyemez. Kararlı enerji, sabahın erken saatlerindeki sayfaların temelidir.
"Sanatçı her şeyden önce bir bedendir. Onu besleyin, hareket ettirin, dinlendirin. Yaratıcılık, ihmal edilmiş bir bedendeki yorgun bir zihinden kaynaklanmaz."
Julia Cameron'un Sanatçının Yolu adlı kitabından alıntıdırSanatçıyla randevu olarak mutfak
Yöntemin temel araçlarından biri sanatçıyla randevu: İçinizdeki sanatçıyı memnun etmek için seçilen haftalık bir oyun gezisi. Bitki bazlı yemeklerden hoşlananlar için mutfak ideal bir buluşma alanıdır. Bir markete gidin ve mevsim sebzelerini renklerine göre seçin. Acele etmeden bir baharatçıyı ziyaret edin ve kavanozları koklayın. Yeni bir tarifi yalnızca zevk için, üretkenlik olmadan, belgelemeye gerek kalmadan pişirin. Uzun zamandır ziyaret etmek istediğiniz bir vegan restoranını deneyin.
Bu alıntılar tam olarak Cameron'un aradığı işlevi yerine getiriyor: kuyuyu doldur, yaratıcılığı besleyen görüntüler, tatlar ve hislerle yeniden şarj olun. Patlıcanın rengi, kızarmış kimyonun kokusu, hamurun dokusu: bunlar sanatçı için duyusal hammaddelerdir. Farkındalıkla yemek yeme başlı başına yaratıcı bir uygulamadır.
Sadece bedeni değil, sanatçıyı da besleyin
Cameron bu metaforu çok kullanıyor içindeki sanatçıyı besle, bakıma ihtiyacı olan o yaratıcı çocuk. Bilinçli olarak yemek pişirenler bu metaforu herkesten daha iyi anlarlar: Tıpkı vücudunuzu besleyen malzemeleri seçtiğiniz gibi, yaratıcılığınızı besleyen deneyimleri de seçebilirsiniz. Bir yürüyüş, bir sergi, ilham verici bir sohbet, yeni bir tarif. Yemek pişirmede ve sanatta her gün sorulan soru aynıdır: Bu beni besliyor mu, yoksa sadece doyuruyor mu?
Yemek yeme ve yazma arasındaki ilişkiyi daha derinlemesine incelemek istiyorsanız Cameron bu konuda bir kitap yazdı: Yazma DiyetiBurada sabah sayfalarını yemekle daha sağlıklı bir ilişki kurmanın bir aracı olarak da öneriyor.
Farkındalık: doğal bir köprü
Pek çok vegan ve vejetaryen, yemek yerken zaten bir çeşit farkındalık uyguluyor: duraklamak, teşekkür etmek, yavaş çiğnemek, yemeğin nereden geldiğini düşünmek. Aynı dikkat kası Sanatçının Yolu'nun da eğittiği şeydir. sabah sayfaları ve küçük şeyleri fark et. Mandalinayı tüm dikkatle yemek ve küçük bir günlük zevki yazmak, özünde aynı egzersizdir: duyuları uyandırmak ve otomatik pilottan çıkmak.
Bu nedenle, birçok sebze okuyucusu için yöntem doğal olarak uyuyor: yeni bir disiplin eklemeye gerek yok, bunun yerine masada zaten uyguladıkları dikkati yaratıcılığa kadar genişletin.
Kontrole düşmeden vücudunuza iyi bakın
Bahsedilmesi gereken bir risk var: Bedene ve yiyeceğe gösterilen ilgi katı kontrole doğru kayabilir ve kontrol, yaratıcı oyunun düşmanıdır. Cameron amacının şu olduğu konusunda açık: beslemek, seyretmek değil. Suçluluk duygusundan, endişeli kısıtlamalardan veya mükemmellikten kaynaklanan bitki temelli bir diyet, tıpkı şiddetli özeleştirinin onu söndürdüğü gibi, içinizdeki sanatçıyı da söndürür. Yaratıcı çocuğun rejime değil zevke ihtiyacı vardır.
Bu yüzden anahtar kelimedir beslemek En geniş anlamıyla: kaygı yaratacak şekilde değil, size enerji ve neşe verecek şekilde yemek yemek. Yiyecekle ilişkinizin gergin veya kontrol edici hale geldiğini fark ederseniz, sabah sayfaları bunu fark edip bırakmanın yeridir. Sanatçının bedeni nazik bir özenle çiçek açar ve taleple kapanır. Yöntemin yaratıcılığınız için gerektirdiği aynı hassasiyet (sanatçıya bir çalışan gibi değil, sevilen bir çocuk gibi davranmak) aynı zamanda kendinizi nasıl beslediğiniz için de geçerlidir: cömertlikle, zevkle ve yargılamadan.
Başlamak için basit bir plan
Uygulamayı günlük bir zevkle ilişkilendirmek için her sabah üç sabah sayfanızı ideal olarak kahvaltınızın veya en sevdiğiniz kahvenin eşliğinde yapın. Yemekle ilgili haftada bir sanatçı randevusu ayarlayın: bir market, özel bir mağaza, sadece damak tadına göre pişirilen yeni bir tarif. Ve günde bir kez, ekran olmadan, tam bir farkındalıkla bir şeyler yiyin ve daha sonra bunu küçük iyi şeylerden biri olarak kaydedin.
Bu, hayatınıza kurallar eklemekle ilgili değil, yediklerinize karşı halihazırda sahip olduğunuz duyarlılığın, sanatçının ihtiyaç duyduğu şeyle tamamen aynı olduğunu kabul etmekle ilgilidir: dikkat, özen ve bilinçli zevk. İyi beslenen ve dinlenen beden sanatçının ilk atölyesidir. Seninki neredeyse toplandı.