Veteriner hekimler için Sanatçının Yolu

Bakım mesleğinin görünmez bir bedeli vardır

Her veteriner muayenesinin arkasında nadiren görülen bir şey vardır: Perişan haldeki ailelerin, acı çeken hayvanların ve kimsenin vermek istemediği zor kararların duygusal yükünü her gün taşıyan bir kişi. Veterinerlik, belgelenmiş duygusal tükenmenin en fazla olduğu mesleklerden biridir, ancak yine de bu mesleği icra edenler genellikle kendi başlarının çaresine bakan son kişilerdir. Bu makalenin sunduğu doğrudan cevap: Günlük yazma pratiği (sabah sayfaları) günde sadece on beş dakika içinde size gününüzün izin vermediği duygusal rahatlamayı sağlayabilir.

Julia Cameron'un Sanatçının Yolu yalnızca ressamlara ya da yazarlara yönelik bir yöntem değil. Bu, özünde bir sistemdir. duygusal hijyen ve kişisel iyileşme bu, bakım yorgunluğunun eşiğinde çalışanların ihtiyaçlarına şaşırtıcı derecede iyi uyuyor.

Merhamet Yorgunluğu: Önemseyenlerin Tükenmişliği

Bakım mesleklerine özgü bir tür tükenmişlik vardır: şefkat yorgunluğu. Empati eksikliğinden değil, tam olarak ondan doğar. Acıyla tekrarlanan temas (ölümcül teşhis, ağlayan aile, kurtarılamayan hayvan) hissetme ve sürdürme yeteneğini yavaş yavaş aşındırır. Tam olarak işi iyi yapmaktan kaynaklanan bir yaradır.

Veteriner hekimler, insanlar ve hayvanları arasındaki bağın yoğunluğundan ve çok az mesleğin taşıdığı sorumluluktan dolayı özellikle maruz kalıyor: ötenazi uygulaması. O anı defalarca sürdürmek, başkalarının acılarına eşlik ederken kendi acınızı da içinde tutmak, çıkış yolu bulamadığı takdirde biriken bir kalıntı bırakır. Sağlık personeli için ele aldığımız aynı yıpranma alanıdır. Doktorlar ve sağlık çalışanları için Sanatçının Yolu.

Günlük yazma neden yardımcı olur?

Las sabah sayfaları Her sabah filtresiz, okuyucusuz, elle yazılmış üç sayfa var. Duygusal açıdan doymuş bir profesyonel için bu alanın somut bir değeri vardır: Günün kimseyi desteklemek zorunda olmadığınız, iyi olmanıza gerek olmadığı, hiçbir sonuç olmadan "Bugün buna daha fazla dayanamıyorum" yazabileceğiniz tek yerdir. Bir gibi çalışır basınç valfi Bu, günün bizi yutmaya zorladığı şeyi yavaş yavaş açığa çıkarır.

Zor deneyimler hakkında yazmanın aynı zamanda deneyimlenenleri düzenleme ve anlamlandırma konusunda da bilinen bir etkisi vardır. Sert ötenaziyi veya çığlık atan danışanı kelimelere dökmek acıyı ortadan kaldırmaz, ancak onu yaygın bir ıstırap kütlesinden adlandırılmış ve dolayısıyla daha yönetilebilir bir şeye dönüştürür. Bu mekanizmayı derinlemesine inceliyoruz travmayı işlemek için sabah sayfaları.

Zaman sorunu (ve neden göründüğü gibi olmadığı)

İtiraz anında ve meşrudur: Sahip olduğum günlerle nerede zaman bulabilirim? Ancak sabah sayfaları on beş ya da yirmi dakika sürer ve sabah ilk iş, klinik başlamadan önce en iyi şekilde çalışır. İmkansız bir gündeme eklenen zaman değil bunlar; günün geri kalanını korur. Konsültasyona duygusal açıdan daha net bir şekilde varmak, klinik kararları, danışanlara karşı sabrı ve ekiple olan ilişkiyi geliştirir.

Bu şekilde bakıldığında lüks olmaktan çıkıp yüksek getirili bir yatırım haline gelirler. Sabahları on beş dakikalık bir şeyleri boşaltmak, gece boyunca uzun uzun düşünmekten sizi kurtarabilir ve uzun vadede tükenmişliğin bir soruna dönüşmesini önlemeye yardımcı olabilir. tükenmişlik bundan kurtulmanın maliyeti çok daha fazladır. Günün başlangıcına özen göstermek, tüm güne özen göstermektir.

"Sanatçı" olmanıza gerek yok

Bir yanlış anlaşılmayı gidermeniz tavsiye edilir. Sanatçının Yolu, "sanatçı" sözcüğünü geniş anlamda kullanıyor: yetenekten ya da eserin satışından değil, daha dolu ve daha az engellenmiş yaşa. Bir veterinerin resim yapmasına veya roman yazmasına gerek yoktur. Sabah Sayfaları saf duygusal kişisel bakımdır; Uyandırdıkları yaratıcılık hayata, işle olan ilişkinize veya eğer ortaya çıkarsa kişisel bir projeye aktarılabilir. Ancak ilk hedef basit: kendinizi daha iyi hissetmeniz.

Bu ayrım önemlidir çünkü birçok profesyonel "Ben yaratıcı değilim" diyerek bu araçları göz ardı eder. Sen de herkes kadarsın; aşınma ve yıpranma bunu örtbas etti. Yaratıcı yaşamı yeniden canlandırmak, bunu önemseyen kişiler için kendilerini iyileştirmenin bir yoludur. Bu, hemşirelerin ve diğer bakıcıların seyahat ettiği yolun aynısıdır. Hemşireler için Sanatçının Yolu.

Sanatçıyla randevu: Suçluluk duymadan kendinize zaman ayırın

Yöntemin profiliniz için özellikle değerli olan ikinci bir aracı daha var: sanatçıyla randevu, sizi besleyen bir şey yapmak için haftalık bir gezi, herhangi bir fayda veya yükümlülük olmadan. Bir yürüyüş, bir sergi, pazarda bir öğleden sonra, sizi ne doyuruyorsa. Başkalarının ihtiyaçlarına odaklı yaşayan biri için haftada iki saatini sadece kendine ayırmak neredeyse devrim niteliğinde bir eylem.

Ve bu tam olarak şefkat yorgunluğunun gerektirdiği panzehirdir: Kavanozu her zaman boşaltmak yerine yeniden doldurmak. En basit şeylerle başlayın; sabah sayfaları yarın sabah - ve bırakın pratik size gerisini öğretsin. Son bir önemli not: Bu araçlar bir tedavi değil, günlük duygusal hijyendir. Yoğun kaygı, depresyon ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa profesyonel destek alın; Veterinerlik sektöründe belirli destek kaynakları vardır ve yardım istemek aynı zamanda baktığınız kişilere değer vermenin bir yoludur.