Atomik Alışkanlıklar James Temizle davranışsal bir sistemdir: optimize eder nasıl Ölçülebilir ortamlar, ipuçları ve ödüllerle tutarlı olun. Sanatçının Yolu Yazan: Julia Cameron yaratıcı bir iyileşme sürecidir: neden —korku, tıkanıklık, yaratma arzusundan kopukluk. Açık, ne istediğini zaten bilen ve tutarlılıktan yoksun olanlar içindir; Yaratıcılığıyla bağını kaybettiği Cameron.
Son on yılın üretkenlik kültürüne bu kadar damga vuran çok az kitap var Atomik Alışkanlıklar (2018), dünya çapında on beş milyondan fazla kopya satan James Temizle tarafından. Ve çok az kitap bu kadar çok insanın yaratıcı yaşamını bu kadar sessizce sürdürmüştür. Sanatçının Yolu (1992), Julia Cameron'un beş milyondan fazla kopyası ve arkasında otuz yıllık atölye çalışmaları var. Birisi yaratıcı bir pratiği iyileştirmek veya sürdürmek istediğinde, er ya da geç her ikisiyle de karşılaşır. Ve bunlar son derece farklıdır.
Hangisinin "daha iyi" olduğunu sormanın cazibesi var. Bu yanlış soru. İyi olan şu: Neden tam olarak yaratmıyorsunuz? Çünkü her kitap farklı bir terk edilme nedenine yanıt verir ve sorununuza uymayan olanı seçmek, yanlış araçla zaman kaybetmek demektir.
James Temizle'ın önerdiği şey
Clear'in tezi zarif ve test edilebilir: hedeflerinizin seviyesine inmezsiniz, sistemlerinizin seviyesine inersiniz. Her şeyi motivasyona (doğası gereği kararsız olan) güvenmek yerine, ortamı, arzu edilen davranışın neredeyse kaçınılmaz olacağı şekilde tasarlamanız gerekir. Onun dört kanunu meşhurdur: Açıkça göster, çekici kıl, kolaylaştır, tatmin edici kıl. Ve onun %1'lik matematiği (her gün yüzde bir oranında iyileşme, yıl boyunca muazzam bir dönüşümle birleşiyor) Clear'ın bundan bahsetmesine gerek kalmadan, bizim bahsettiğimizde savunduğumuz mantıkla bağlantılıdır. sessiz istikrar.
Clear'ın herkesten daha iyi yaptığı şey sürtünme mühendisliğidir. Yazmaya başlamak için adımları azaltın. Gitarı görünürde bırakın. Yeni alışkanlığınızı mevcut alışkanlığınızın üzerine yığın. Zinciri kırmayın. Muazzam pratik kullanıma sahip bir davranışsal verimlilik kılavuzudur. Bir reklam öğesi için sınırı açıktır: Atomik Alışkanlıklar, ne yapmak istediğinizi zaten bildiğinizi ve sadece onu yapmanız gerektiğini varsayar. Yaratıcılığa, tıpkı spor salonuna gitmek veya dişlerinizi diş ipi ile temizlemek gibi, başka bir alışkanlık gibi davranın.
Julia Cameron'un önerdiği şey
Cameron farklı ve daha rahatsız edici bir varsayımdan yola çıkıyor: Pek çok insan iyi bir sisteme sahip olmadıkları için değil, eski bir yaratıcı yara, kurduğunuz her sistemi sabote eder. O iç sansür, yargılanma korkusu, çocuklukta "sanatın ciddi olmadığı" mesajları, felce uğratan mükemmeliyetçilik. Dünyadaki en iyi alışkanlık tasarımına sahip olsanız bile oturmayabilirsiniz çünkü oturduğunuzda terör ortaya çıkar.
Araçları davranışsal değil, tedavi edici ve manevidir. sabah sayfaları Zihinsel gürültüyü boşaltırlar ve sansürü devre dışı bırakırlar. sanatçıyla randevu Kaybolan oyun ve zevki geri getirir. On iki haftalık yolculuk, kişinin kendi yaratıcılığıyla olan zarar görmüş ilişkisini yeniden inşa eder. Cameron bu alışkanlığı optimize etmiyor: alışkanlığın ortaya çıkmasını engelleyen şeyi ortadan kaldırın. Korku azaldığında, azim neredeyse kendiliğinden ortaya çıkar, onu bir sistemle zorlamaya gerek yoktur.
Clear size zinciri kırmamayı öğretir. Cameron sana neden başlamaktan bu kadar korktuğunu gösteriyor.
Sanatçınızın YoluDoğrudan karşılaştırma
| Boyut | Atomik Alışkanlıklar (Açık) | Sanatçının Yolu (Cameron) |
|---|---|---|
| Doğa | Davranış mühendisliği | Yaratıcı ve ruhsal iyileşme |
| Çözdüğü sorun | Tutarlılık eksikliği | Blokaj, korku, arzudan kopukluk |
| merkezi aracı | Çevre ve tabela tasarımı | Sabah sayfaları ve sanatçıyla randevu |
| Çözüldüğü varsayılan soru | Ne yapmak istiyorsun? | Nasıl verimli olunur? |
| Ton | Pragmatik, ölçülebilir | Yansıtıcı, duygusal |
| Şunun için idealdir: | Kim ne istediğini ve bunu yapması gerektiğini biliyor | Yaratıcılığıyla teması kaybedenler |
Herkesin kör noktası
Hiçbir kitap tam değildir ve her birinin dışarıda bıraktığı şeyleri isimlendirmek uygundur. Kör nokta Atomik Alışkanlıklar Bu derin bir motivasyondur. Clear bir alışkanlığın nasıl kalıcı hale getirileceğini biliyor ama sizin onu sürdürmek istediğinizi varsayıyor. Birisi her gün yazmak için kusursuz bir sistem tasarladığında ve hala yazmazsa, Clear bir açıklama yapmadan kalır çünkü modeli asıl engelin duygusal olduğunu düşünmez. İnsanı optimize edilebilir bir davranış sistemi olarak ele alır ve yaratıcılık nadiren spor salonuna gitmek gibi optimize edilir.
Cameron'un kör noktası bunun tam tersi: yapı uzun süreler boyunca ayakta kaldı. Onun yöntemi, kilidi açmak için ve ilk on iki hafta boyunca harikadır, ancak yaratma arzusu geri döndüğünde, onu yıllarca sürdürecek bir şeye ihtiyacınız olur ve bu noktada onun ruhani dili, Clear'in kusursuz mühendisliğinin gerisinde kalır. Cameron arzunuzu geri veriyor; Bu size her zaman yetişkin yaşamının rutininde hayatta kalma arzusunun mimarisini vermez. Bu nedenle kombinasyon bir lüks değil, her birinin deliğini diğerinin gücüyle kapatmanın yoludur.
Bunları nasıl birleştirebilirsiniz (önerdiklerimiz)
İyi haber şu ki rekabet etmiyorlar; birbirlerine uyum sağlıyorlar. Cameron'ın uygulamaları tam olarak Clear'ın nasıl sürdürüleceğini bildiği türden bir alışkanlık. Cameron'un araçlarını sabitlemek ve böylece her iki ortak zayıf noktayı çözmek için Atomik Alışkanlıklar çerçevesini kullanabilirsiniz.
Kilidi açmak için Cameron'u kullanın, tutmak için Temizle'yi kullanın
Bir süredir yaratmadıysanız veya korkuyorsanız Sanatçının Yolu ile başlayın: herhangi bir şeyi optimize etmeden önce arzuyla yeniden bağlantı kurmanız gerekir. Sansür gevşediğinde ve yeniden yaratmak istediğinizde, sabah sayfalarının ve randevunun motivasyona bağlı olmaması için Clear'in ilkelerini uygulayın: onları sabit bir zamana koyun, not defterini bir gece önceden hazırlanmış bırakın, onları zaten sahip olduğunuz bir alışkanlığa zincirleyin.
Dört yasayı sabah sayfalarına uygulayın
Açıkça belirtin: defter ve kalem masanın üzerinde. Kolaylaştırın: başka gereksinimlere gerek olmadan yalnızca üç sayfa. Çekici hale getirin: yalnızca yazarken içtiğiniz bir kahve. Tatmin edici hale getirin: Takvimde bir X işaretleyin. Bununla birlikte Cameron'un ruhani uygulamaları Clear'ın davranışsal sağlamlığını üstleniyor. Ne diyor; onu destekleyen mimari, o.
Şu anda yalnızca birini okuyabiliyorsanız, hangisinin daha ciddi göründüğüne değil, gerçek engelinize göre karar verin. Sorununuz herhangi bir alanda genel disiplin mi? Temizlemek. Sorununuz özellikle yaratacağınız sırada felç olmanız mı, yoksa artık ne yapmak istediğinizi bilememeniz mi? Cameron. Ve eğer durumunuz ikinci ise - ki bu blogu arayanlar arasında en yaygın olanıdır - on iki haftalık yöntem yeniden yaratmanın en doğrudan yoludur ve bunun kalıcı olması için daha sonra her zaman alışkanlık mühendisliğini ekleyebilirsiniz. Ayrıca nasıl karşılaştırıldığını da görebilirsiniz. mermi günlüğü veya ile Elizabeth Gilbert'in Büyük Büyüsü seçiminizi geliştirmeye devam etmek istiyorsanız.