Üç haftadır kazıyoruz; duygusal alanı temizliyoruz, güvenliği yeniden kazanıyoruz, kimliği keşfediyoruz. Şimdi rahatsız edici bir soruyu incelemeye geliyorsunuz: Hayatınızda kendinize söylediğiniz yalanlardan kaç tanesi var?
Kötü yalanlardan bahsetmiyoruz. Uyum hakkında konuşuyoruz. Gerçekte kim olduğunuz ile dünyaya karşı kimmiş gibi davrandığınız arasındaki boşluk. Kanundan nefret eden avukattan. Yaratıcılığını "çocukları için" feda eden babanın. İşini sevdiğini söyleyen ama her gün içten içe ölüyormuş gibi hisseden çalışandan.
Julia Cameron radikal bir şey söylüyor: her yanlış hizalama yaratıcı enerjiye mal olur. Bir yalanı sürdürmek sürekli dikkat gerektirir. Bu, sızdıran bir evde yaşamak gibidir; tüm ısınız sızar ve ısınmak için iki kat daha fazla çalışmanız gerekir.
"Dürüstlük, eylemlerinizin değerlerinizle uyumlu olması anlamına gelir. Uyumlu olmadıklarında yaratıcılığınız boşluğa takılır."
— Julia Cameron, Sanatçının Yolu
Anahtar kavram
Hizalama olarak bütünlük
Dürüstlük mükemmel olmak anlamına gelmez. Olmak anlamına geliyor tüm - dışınızın içinizle eşleşmesini sağlayın. Demek ki söyledikleriniz, yaptıklarınız ve inandıklarınız üç farklı çizgi değil, tek bir çizgi oluşturuyor.
Dışarıdan mükemmel görünen ama içi tamamen yıkılmış bir bina düşünün. Sürekli olarak enerjiye ihtiyaç duyar: onarımlar, taklitler, açıklamalar, gerekçeler. Eğer o bina yeni bir şey inşa etmeye çalışırken bu yanılsamayı sürdürmek zorunda olsaydı, enerjiyi nereden bulacaktı?
Uyumsuz yaşadığımızda yaptığımız şey budur. Farkın o kadar genişlediğini, diğer taraftaki yaratıcı potansiyeli görmenin imkansız olduğunu iddia etmekle o kadar meşgulüz ki.
Yanlış hizalamanın görünmez maliyetleri
Hayatınız yolunda gitmediğinde fiziksel belirtiler yaşarsınız: kronik yorgunluk, sinirlilik, hafif depresyon. Ama en büyük semptom yaratıcı blok. Tüm enerjinizi bir yalanı örtbas etmeye harcadığınızda özgün bir şey yaratmak zordur.
Vücudunuz bunu biliyor
Zihniniz bunu kabul etmeden önce bedeniniz zaten yanlış hizalamayı biliyor. Midedeki düğüm. Omuzlardaki gerginlik. Tarif edilemez bir yorgunluk.
Duygusal fiyat
Bir yalanı yaşamak neşeye mal olur. Reddettiğiniz her gerçek için, tutkuyla yaratma yeteneğinizin bir kısmını kaybedersiniz.
Sessiz kırgınlık
Bu yalanı "sebebiyle" yaşadığınız insanlara, hayata kırgın olursunuz. Bu kızgınlık yaratıcılığı felç eder.
Boşluk büyüyor
Yalan söylemeye ne kadar devam edersen aradaki fark o kadar büyür. Ve onu geçmek ya da sadece onunla yaşamak için daha fazla enerjiye ihtiyacınız var.
Uyum dışında kaldığımız alanlar
İnsanların ciddi düzeyde uyumsuzluk yaşadığı ve yaratıcılığın sıkışıp kaldığı genellikle beş alan vardır:
ev
Sevmediğiniz bir yerde ya da enerjisi sizi tüketen insanlarla yaşamak. Fiziksel mekan zihinsel durumu yansıtır.
iş
Nefret ettiği ama "güvenlik için" veya "sorumluluk için" yapmaya devam ettiği bir iş. Bu en yavaş ve en sürekli drenajdır.
ilişkiler
Eşinizle, ailenizle, arkadaşlarınızla, özgün olamadığınız ilişkiler. Kendinizi güvende hissetmek için maskeye ihtiyaç duyduğunuz yer.
sağlık
Vücudunuzun sizden istediklerini görmezden gelin. Zararlı olduğunu bildiğiniz şeyleri yemek. Dinlenme. Kıpırdama. Kendi bedeninizle savaş halinde yaşamak.
yaratıcılık
"Sorumlu yaratım" ya da "satış yapan" yaratmak için, gerçekten yapmak istediğiniz yaratımı arkanızda bırakın.
Anahtar kavram
Gerekli değişiklikler
Tüm hayatını değiştirmene gerek yok — kimse bunu bir gecede yapamaz. İhtiyacınız olan şey küçük, dürüst ayarlamalardır. Cameron çok açık: Küçük ama gerçek değişiklikler muazzam yaratıcı enerji açığa çıkarır.
Kapalı bir kapı gibi. Duvarı yıkmanıza gerek yok; sadece doğru anahtarı bulmanız yeterli. Küçük bir hareket. Ve her şey değişir.
Küçük değişikliklerin gücü
İşte kimsenin size söylemediği sır: Yaratmak için mükemmel bir hayata ihtiyacınız yok. hayata ihtiyacın var hizalanmış. Bu farklı. Bu, değişikliklerin çok büyük olmasına gerek olmadığı, sadece dürüst olmaları gerektiği anlamına geliyor.
Gerçek örnekler:
İşten ayrılmayın, ama evden sanatınız üzerinde çalışabileceğiniz bir gün için pazarlık yapın.
İlişkiyi bitirmeyin ancak neye ihtiyacınız olduğu konusunda dürüst olun ve destek isteyin.
Kıpırdama, ama odanı değiştir, bir duvar boya, sana ait bir alan yarat.
Sorumluluklarınızı terk etmeyin, Ama önemli olan tek bir şeye zaman ayırmak için önemsiz 47 şeyi yapmayı bırakın.
Gerçek değişiklikler enerjiyi serbest bırakır çünkü artık kendinize yalan söylemenize gerek yoktur. Vücut dinlenir. Zihin temizlenir. Ve sonunda yaratıcılığın nefes alacak yeri var.
Anahtar kavram
Vücut sinyallerini oku
Vücudunuz yanlış hizalama için bir erken uyarı sistemidir. Zihniniz bunu anlamadan önce bedeniniz bunu zaten biliyor. Midedeki düğüm. Göğüsteki ağırlık. Bir türlü gitmeyen sertlik. The fatigue that is not cured with rest.
Cameron bunu defalarca vurguluyor Sanatçının Yolu: Vücudunuzu bir metin gibi okumayı öğrenin. Bu senin sözlerinden daha dürüst. O senin rasyonelinden daha akıllıdır.
Vücudunuz size ne anlatmaya çalışıyor?
Deneyimlediğinizde:
1
Açıklanamayan yorgunluk: Hayatınızdaki bir şey, boşaltılmaması gereken enerjiyi tüketiyor. Genellikle bilinçli düzeyde tahammül ettiğiniz bir şeydir.
2
Sürekli sinirlilik: Sinir sisteminiz savaş halinde. Sizi her gün rahatsız eden küçük bir şey vardır çünkü bu, uğraşmadığınız daha büyük bir şeyi temsil eder.
3
Sebebi belli olmayan ağrılar: Vücudunuz tam anlamıyla bakmak istemediğiniz bir gerçeğin ağırlığını taşıyor. Stres kaslara yerleşir.
4
Ani yaratıcı blokaj: Vücudunuz bir yalanı yaşadığınızı anladığında kapıları kapatır. Yaratıcılığınızı illüzyona hizmet etmek için kullanılmaktan koruyun.
5
Rahatsız edici rüyalar: Rasyonel zihniniz uyurken bilinçdışınız sizinle iletişim kurmaya çalışır. Geceleri stresli olduğunuzda ne gördüğünüze dikkat edin.
Değişim, bu sinyalleri yargılamadan dinlemeyi öğrendiğinizde başlar. Bu, hemen harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelmez; bu, onları varlığınızdan gelen geçerli mesajlar olarak tanımanız gerektiği anlamına gelir.
4. Hafta · İç çalışma
Bu haftanın egzersizleri
Bu hafta acımasızca dürüst olacağız. Yargılamadan. Suçluluk duymadan. Yalnızca açık gerçekle: Nerede uyumsuzluk içindesiniz ve ne kadar küçük bir değişiklik yapabilirsiniz?
Alıştırma 1 – Yaşam Taraması
Hayatınızın beş alanını inceleyin ve dürüst olun: Gerçekte kim olduğunuz ile gösterdiğiniz arasındaki fark nerede? Tarama:
Ev: Alanınızda kendinizi iyi hissediyor musunuz? Sizi besleyen bir yer mi yoksa moralinizi bozan bir yer mi?
İş: Gerçekten yapmak istediğin şey bu mu? Yoksa "yapmanız gereken" şey bu mu?
İlişkiler: Otantik olabilir misin? Yoksa maskeye mi ihtiyacınız var?
Sağlık: Vücudunuza hak ettiği saygıyı gösteriyor musunuz? Yoksa görmezden mi geliyorsunuz?
Yaratıcılık: Yaratmak istediğiniz şeyi mi yoksa yaratmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyi mi yapıyorsunuz?
Her alana yazın değiştirmek istediğin tek şey bu sizi gerçekte kim olduğunuza yaklaştırır. Büyük olması gerekmiyor. Sadece doğru olması gerekiyor.
Alıştırma 2 – Hoşgördüğünüz şeylerin listesi
Hayatınızda aktif olarak tahammül ettiğiniz 10 şeyi yazın. Sizi tüketen, hoşlanmadığınız ama izin vermeye devam ettiğiniz şeyler. Bunlar şunlar olabilir:
Zamanınıza saygı duymayan insanlar
Evinizdeki rahatsız edici alanlar
Seni sıkan bir iş
Bildiğiniz alışkanlıklar size zarar verir
Artık yürümeyen ilişkiler
İstemediğiniz taahhütler
Ardından bu listeden 2 tanesini seçin ve bu hafta bu konuda bir şeyler değiştirin. Biraz. Dürüst. Gerçek. Bunlar radikal kararlar (bir şeyi sona erdirmek) veya basit sınır değişiklikleri olabilir.
Alıştırma 3 – Kendinize söylediğiniz yalanlar
Neden yaratamadığınız, değiştiremediğiniz, istediğiniz kişi olamayacağınız konusunda kendinize söylediğiniz en büyük yalanları yazın:
"Yapamam çünkü..."
"Bunu yapmaya devam etmeliyim çünkü..."
"Ben öyle bir insan değilim ki..."
"Eğer bu sorumsuzluk olurdu..."
"Beni seven insanların bana ihtiyacı var..."
Daha sonra her yalanın yanına gerçeği yazın. Rahatsız edici gerçek. Bildiğiniz ama itiraf etmek istemediğiniz gerçek.
Alıştırma 4 – Bütünlük haritası
Bir kağıt parçası üzerine "hayatınızı" temsil eden büyük bir daire çizin. İçeriye beş küçük daire çizin: ev, iş, ilişkiler, sağlık, yaratıcılık. Her birinin üzerine şunu yazın:
Dışarınız nasıl (ne gösteriyorsunuz)?
İçinizde nasıl bir şey var (gerçekte ne hissediyorsunuz)?
Boşluk nedir?
Dışı ve içi farklı renkler kullanın. En çok hizalandığınızı ve en çok kopukluğun nerede olduğunu gözünüzde canlandırın.
Alıştırma 5 – Günde bir dürüst şey
Bu hafta boyunca her gün kaçındığın dürüst bir şey. Küçük ama gerçek bir şey:
Reddetmek istediğiniz bir şeye "hayır" demek
Gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu sorun
Alanınızdaki küçük bir şeyi değiştirin
Sakladığın bir gerçeği itiraf et
İstediğiniz şeye doğru küçük bir adım atın
Gerçekten ne hissettiğinizi yazın
Sevdiğiniz bir alanda vakit geçirin
Her gün ne yaptığınızı yazın. Haftanın sonunda küçük dürüstlüklerin gerçek değişimlere yol açtığını fark edeceksiniz.
Ek okuma
Daha derine inmek
Eğer kitabın varsa Sanatçının Yolu Julia Cameron tarafından bu hafta okundu Bölüm 4: "Dürüstlüğü Kurtarmak". Özellikle hoşgörülere ve bunların yaratıcılığı nasıl tükettiğine bakın.
Dürüstlük teması kitaptaki en özgürleştirici temalardan biridir. Bu sizi yargılamakla ilgili değil; bu, nerede bir yalanı yaşadığınızı fark edip yeniden seçim yapabilmenizle ilgili.
"Dürüstlük mükemmellik anlamına gelmez. Uyum demektir. Ve uyum sağladığınızda, yaratıcılığınız doğal olarak gerçekten önemli olana doğru akar."
— Julia Cameron tarafından başka sözcüklerle ifade edilmiştir
Kılavuzlu yansımalar
Keşfedilecek sorular
Kendinize karşı dürüst olun. Bunu başka kimsenin okumasına gerek yok.
🔒
Özel
Burada yazdıklarınızı yalnızca siz okuyabilirsiniz. Yansımalarınız tarayıcınızda ve sunucumuzda korumalı olarak kaydedilir; ne ben (Gerard) ne de başkası bunları okuyamaz.
Kim olduğunuzla kim gibi davrandığınız arasındaki en büyük uçurum hayatınızın neresinde?
Şu sıralar kendinize söylediğiniz en büyük yalan nedir? Bildiğin ama söylemediğin kişi.
Vücudunuz size sürekli olarak görmezden geldiğiniz hangi fiziksel sinyali gönderiyor?
Daha uyumlu olmak için tek bir şeyi değiştirebilseydiniz, bu ne olurdu? Peki neden bunu yapmadın?
Eğer tam bir uyum içinde yaşasaydınız yaratıcılığınız nasıl olurdu? Neyi değiştirirdin?
Bu hafta yaratıcı enerjiyi serbest bırakacak hangi küçük dürüst değişikliği yapabilirsiniz?
İlerlemeniz
4. Hafta Kontrol Listesi
Tamamladığınız her aktiviteyi işaretleyin. İlerlemeniz otomatik olarak kaydedilir.
16 sonuçtan 0'ı tamamlandı
Sabah Sayfaları
Sanatçı Alıntısı
Egzersizler
Düşünme ve okuma
"
Dürüstlük bir erdem değildir. Bu yaratıcı bir hayatta kalma stratejisidir.
— Julia Cameron tarafından başka sözcüklerle ifade edilmiştir
Haftalık grup görüşmesi
Her hafta deneyimlerimizi paylaşmak ve birbirimize destek olmak için buluşuyoruz.