离婚不仅仅结束了一段关系：它还摧毁了你的一个版本。多年来，你在一定程度上是通过另一个人来定义自己的——共享的计划、惯例、“我们”。当这种情况破裂时，感觉你不再知道自己是谁，这是正常的。在那里，创造力不是奢侈品：它是一种重建工具。 《艺术家之路》提供了两个特别适合该领域的方法。
继续之前的注意事项： 该方法伴随但不能取代专业支持。如果离婚让你难以承受，治疗师可以帮助你解决笔记本无法解决的问题。理想的情况是将两者结合起来。
重建的晨报
在分离中，头脑不会停止：你重复的对话、后勤决策、愤怒、内疚、对未来的恐惧。这 晨报 ——当你醒来时，手头上有三层饰面——给所有这些一个地方去，而不是另一个因听你讲话而疲惫不堪的人。
- 下载无损。 你可以写下你永远不会大声说出来的话。纸支持一切，不偏袒任何一方。
- 查看模式。 几周后，这些页面会揭示你在喧嚣之下的真实感受：你想念什么，你不想要什么，你现在想要什么。
- 重新发现“我”。 每天以第一人称写作，一点一点地重建一个不再是“我们”的身份。
- 降低强度。 把这种情绪写下来会削弱它的力量，让你这一天感到平静。
空白页不会评判你，它不会偏袒任何一方，也不会厌倦听你的讲话。在离婚中，这比看起来更有价值。
关于写分手与艺术家的约会是一种新的孤独仪式
离婚最沉重的打击之一就是重新学会独处。空虚的周末，沉默的晚餐，不复存在的计划。与艺术家的约会将恐惧的孤独感转变为 选择和善意的孤独：每周一次的郊游，只属于您，致力于享受自己的陪伴。
从小处开始，这样就不会压垮你：
- 拿着笔记本，喝着咖啡，看着人来人往。
- 一部别人永远不想看的电影。
- 商店、市场或书店，无需匆忙。
- 作为来自自己城市的游客，步行穿过一个新社区。
- 一种你总是“因为缺乏时间”而推迟的事情。
每一次预约都是你能够与自己相处得很好的具体证明。随着时间的推移，那些时刻不再带来伤害，并开始尝到自由的滋味。
提防完全分离的疯狂制造者
卡梅伦致电 疯狂制造者 致那些制造混乱、耗尽你创造力的人。在离婚中，这些因素往往会成倍增加：前伴侣会挑起争吵，朋友会添油加醋，家庭成员会发表太多意见。保护你的浏览时间和与艺术家的约会时间免受噪音的影响并不是自私，而是创造性和情感的生存。在这里你有更多关于 如何识别它们并设定限制.
从哀悼到创作
离婚尤其是一种哀悼：人们哀悼不再存在的生活。就像所有的悲伤一样，它也有阶段性。一开始，这些页面将是纯粹的泄愤——愤怒、悲伤、一系列的不满。好吧。随着时间的推移，几乎是在无意中，其他的东西会开始出现：一个想法、一个计划、一个你想要探索的自己的版本。这种从清空到创造的转变，是重建向前推进的标志。如果情感负担变得太大，这篇关于 创造力和悲伤 可以陪伴你。
一种新的声音，而不是旧的声音
许多人在离婚后发现，他们在恋爱关系中放弃了自己的品味和欲望：他们不再听的音乐，他们埋葬的项目，一种不属于“夫妻”的着装或创作方式。晨报将它们揭露出来；与艺术家的约会给了他们一个身体。你不会回到恋爱之前的样子：你正在用你所学到的一切来塑造现在的自己。这就是现阶段该方法的创造性承诺：不是恢复过去，而是恢复书写未来的声音。
慢慢来。对自己好一点。请记住，有时打开笔记本是需要勇气的。
您将在页面上看到的情绪阶段
如果你在离婚期间每天早上都写信，你的书页就会成为你情感过程的不由自主的日记。认识到这些阶段有助于在它们出现时不要感到害怕，因为每个阶段都是正常且暂时的。
起初 风暴：愤怒，一系列的不满，想象中的对话，在对话中你终于说出了你没有说的话。是纯净的分泌物，健康；纸会吸收它，而不会责备你。然后断断续续地来了， 悲伤：对过去和未来的哀悼，书页在没有观众的情况下哭泣。再往前出现的是 肥沃的混乱：关于你现在是谁、你想要什么、你想象的生活的问题。而且，几乎没有任何警告， 重建：计划、欲望、你想要存在的一个版本。没有相位是线性的；你会来回走动。但随着时间的推移，看到它们的书面形式，你就会发现你正在行动。
重建自己的创意生活
离婚虽然带来种种痛苦，但也打开了一个长期封闭的空间：为自己做决定。在这段关系中，许多创造性的决定都是经过协商或搁置的。现在，你的周末日程、家里播放的音乐、你从事的项目都完全取决于你自己。这是眩晕，也是同等的自由。
艺术家预约是融入新空间的完美工具。每周，通过选择一个只属于你自己的计划，你就可以练习根据自己的喜好做出决定的能力，而这种能力可能已经很多年没有锻炼过了。一开始很难——直到你知道自己真正想要什么——但你会恢复过来。随之而来的是更大的回报：你的创造性生活以及整个生活再次掌握在你手中的感觉。你不是在重建你失去的东西；而是在重建你失去的东西。你正在通过更多地了解自己来构建现在即将发生的事情。