要计划全天的艺术家预约，请单独留出 6-8 个小时，定义一个起点，但让其余时间保持开放，将输入活动（观看、散步、阅读）与创意输出时间（写作、绘画）交替使用，包括食物和休息，并抵制过度安排的诱惑。我们的目标是漫无目的的沉浸，而不是完成一个清单。
当全天约会有意义时
La 与艺术家的约会 标准课程大约持续两个小时，这对于每周的练习来说已经足够了。但有些时候需要更多。当你在一个地方呆了几周 深锁，当你刚刚经历了一段让你与自己脱节的工作时期，或者当你需要做出重要的创造性决定时，两个小时是不够的：当你开始放手时，时间就到了。
全天的约会——单独六、七、八个小时——就像一次小型的静修。它不是每周都进行（这样会很累而且没有必要），而是作为特定的解锁工具，也许每月一次或当你觉得有必要时进行。这就是每天给植物浇水和时不时地浸泡植物之间的区别。
两个小时让练习保持活力。一整天，时不时地，它就会从根源上复活。
关于何时延长预约错误一：计划过多
当你有空闲的一天来创造时，你的本能就是要充实它。博物馆列表、优化路线、时间表。然后你在开始之前就取消了约会。日程安排过多的全天约会变成了匆忙的文化旅游，这与你内心的艺术家所需要的恰恰相反。当你回到家时，你的脚已经肿了，你的头也同样被堵住了。
创造性沉浸的悖论在于它需要 结构真空：足够的框架不会感到失落，足够的空间让意外发生。如果你一分钟一分钟地编程，你就没有任何漂移的空间，而漂移就是艺术家醒来的地方。计划好开始，让其余的喘息。
构建开始，而不是一天
定义 单一起点 ——一个要去的地方，一个你携带的问题，一个可以玩的材料——而其余的则故意留空。极简的结构避免了空虚的焦虑；空白可以让你无法预见的东西出现。安排好开始，而不是一天。
建议的结构（灵活）
它不是一个你必须遵守的时间表，而是一个你可以适应的框架。这个想法是 切换输入和输出：接收刺激的时刻（看、行走、阅读）以及产生或表达的时刻（写作、绘画、注释）。
- 上午 — 入场（2-3 小时）： 它从运动和刺激开始。步行很长一段路，逛市场，逛博物馆，不急。只是接收，没有义务生产任何东西。
- 中午——实际休息（1小时）： 安静地、独自地、没有屏幕地吃饭。让早上休息吧。休息并不是约会的暂停：它是约会的一部分。
- 第一下午——出发（2小时）： 现在是的，他表示。坐下来写、画、记下想法、画草图。不要寻找杰作；把早上删除的东西放出来。
- 最后下午——自由漂流（1-2小时）： 没有计划 步行、观察、跟随召唤你的事物。最有价值的东西通常会出现在这里，正是因为你不再寻找任何东西。
- 结束： 回来之前，花十分钟写下你带走的东西。没有强迫性的结论；只有剩下的东西在振动。
怎样才能不至于精疲力尽
一整天的约会所带来的疲惫很少是身体上的；这通常是由于过度刺激或自我施加的“利用”压力。三种解药：
- 毫无愧疚地尊重午休时间。 停止并不是失去创作时间，而是失去创作时间。它正在消化它。
- 不要追逐结果。 如果你抱着“今天我必须解锁自己”的想法，那么这种需求就会对你造成更大的阻碍。带着和你一起度过这一天的想法去吧，不用多说。
- 让自己早点完成。 如果五个小时后你发现一切都结束了，就回家吧。一整天是上限，而不是义务。出席的质量比工作时间更重要。
你不可能在一天内征服你的街区。你要提醒你的艺术家你还在那儿等待他们。
关于创意日的期待全天并不能取代每周的约会
重要的是要明确这一点：全天预约是一种补充，而不是替代。有些人使用长号版本来跳过每周的例行公事——“下个月我将有一个重要的一天”——这是一个错误。与该方法中的几乎所有内容一样， 小的毅力战胜了大的孤立的努力。每周两小时的约会可以建立与您的艺术家的关系；一整天都是为了偶尔庆祝这种关系，而不是它的基础。
如果您还没有确定每周的练习，请在考虑马拉松之前开始。如果您想要一个可以帮助您每周坚持预约的结构，并知道何时需要进行更长时间的潜水，那么 12周免费课程 全程陪伴您。当你没有任何感觉的日子里，它会很有用 当您不想预约时该怎么办.