《艺术家之道》第 10 周“重新获得自我保护意识”，警告人们要警惕扼杀创造力的微妙障碍： 过度劳累（工作狂）、酒精和其他物质、食物或性行为用作逃避。卡梅伦解释说，这些行为使艺术家麻醉，并教会他们如何识别它们并保护自己免受它们的影响，以长期维持创作实践。
第 10 周是关于什么的
接近尾声时，方法变得更加严肃和亲密。 “恢复自我保护意识”是关于 伪装自己的障碍：不是明显的懒惰或公开的恐惧，而是看似正常的行为，甚至令人钦佩的行为，实际上使艺术家麻醉并剥夺了他的创造力。
这周会让人不舒服地对自己诚实。因为其中一些障碍已被社会所接受，以至于我们甚至不认为它们是一个问题。最引人注目的是：工作太多。
关键概念：工作狂作为一个整体
本周最具挑衅性的想法是 过度劳累 “工作狂”是一种创造性的障碍，就像任何成瘾一样真实存在，但更糟糕的是，它受到了社会的赞扬。卡梅伦说，用生产力和忙碌来填补每一个空白是一种逃避形式：如果你总是很忙，你就永远没有创造力需要呼吸的安静或空间。
逃避忙碌的艺术家避免了真正创作的脆弱性。持续的忙碌让人感觉很美德，但它往往是一种麻醉剂，可以消除对空白页的恐惧。认识到这一点是本周的核心。
总是忙碌并不等于富有创造力。有时，完整的议程只是一个精心装饰的藏身之处。
第 10 周 自我保护其他麻醉剂
除了过度劳累之外，卡梅伦还指出了我们过去感觉不到的其他行为，从而阻碍了创造力： 酒精和其他物质、食物作为逃避、强迫性行为、无节制的消费。作者用自己的知识谈论了这一点：她的方法部分源于她自己从酗酒中恢复过来，这是我们在文章中讲述的一个故事 朱莉娅·卡梅伦和她的清醒.
重点不是说教，而是观察其功能：我用什么来没有感觉？什么可以帮助我避免创作时的不适？这些行为在短期内提供了缓解，但从长远来看，它们消除了艺术赖以生存的敏感性和能量。保护自己免受他们的伤害就是保护自己作为一名艺术家。
主要练习
- 麻醉库存。 诚实地确定您使用什么来逃脱以及频率如何。
- 检测工作狂。 观察你与职业和休息的关系。
- 恢复真正的休闲。 区分真正的休息和休息只是另一种形式的逃避。
- 自我保护策略。 设置限制来保护您的时间和创造力。
第 10 周的常见错误
第一个是 拒绝。因为这些块是标准化的，所以很容易说“这不适合我”而无需真正查看它。这周恰恰需要勇气去看。
第二个是 陷入自虐。认识麻醉并不是惩罚自己，而是了解自己，做出不同的选择。与上周一样，这种精神仍然是一种同情心。
第三个是 只治疗严重症状，忽略细微症状。这些机制的运作并不需要严重的成瘾；日常的小小逃避也很重要。如果情况严重，寻求专业帮助是一种自我保护行为，而不是软弱。正如我们所看到的，方法和专业支持是相辅相成的 创意障碍：它是什么以及如何克服它.
带您进入早间页面的问题
第 10 周要求对自己诚实，而私人页面是在没有目击者的情况下进行诚实的理想场所。将这些触发因素带到你的晨间页面，而不是想惩罚自己：
- 我用什么来感觉不到：工作、屏幕、食物、酒精、购物？
- 我是日程满满的创意生活还是精心布置的世外桃源？
- 当我逃避忙碌时，我在避免创作中的哪些不适？
- 与另一种逃避形式相比，我真正的休息是什么样的？
- 本周我需要设定什么界限来保护我的时间和创造力？
语气与上周相同：同情，而不是自虐。认识麻醉并不是惩罚自己，而是了解自己，做出不同的选择。如果情况严重，寻求专业帮助是最好的自我保护行为。
如何关注
第 10 周如下 第九周：同情心 并导致该计划的最后两个阶段，致力于创造性的自主性和信仰。您可以在我们的指导下在这个阶段进行工作 第 10 周完整指南。如果你想回到旅程的起点，有 第一周：安全。本周所教的自我保护是让其他一切得以持久的关键：也要捍卫自己的创造力。