对于 晨报 您不一定需要计时器（计时器以三页手写纸来衡量），但如果您容易分心或时间很少，计时器会有所帮助。主要选项有： 滴漏 （模拟，无屏幕，非常适合避免掉入手机中）， 定时器应用程序， 他 厨房定时器 和 智能音箱。最好的选择取决于屏幕是否会分散您的注意力。
早间页面需要计时器吗？
让我们从重要的事情开始：朱莉娅·卡梅伦从未谈论过会议时间。早间页面的定义是 三页手写的，不是持续一段时间。有些早上需要二十分钟；有些则需要二十分钟。其他人，四十。速度根据里面的东西而变化。
那么为什么要使用定时器呢？有两个实际原因。第一个： 时间的压力。对于一些人来说，看到时间在流逝，可以帮助他们放开手，不再对每句话思考太多。第二个： 保护仪式。如果您早上时间很紧，设置一个限制——“7:00 到 7:30 是我的页面”——可以防止一天中剩下的时间占用您的空间。至于实际需要多长时间，我们深入研究 早上的页面需要多长时间.
沙漏：没有屏幕的经典
对于许多人来说，沙漏是最好的选择，了解原因很重要。在一种仪式中，其头号敌人是手机，这是一种可以 它不开机，不振动，也没有通知 它是纯金的。
它的优点是：很安静（沙子不会发出蜂鸣声，只是用完），放在桌子上很舒服，而且它的存在会提醒您，您正在享受一段专门的时光。它们有不同的长度——5、15、30 分钟——许多人选择 30 分钟。它的缺点是：它不会发出声音警告，所以你必须看着它，这会让一些人分心。如果您发现查看还剩下多少沙子会分散您的注意力，请让他仰卧，直到最后才转身。
沉迷于手机的头脑
如果你打开手机上的计时器，二十分钟后你就在 Instagram 上，沙漏就救了你。零屏幕，零诱惑。这是最符合该方法精神的选项。
厨房定时器：便宜又有效
一个简陋的厨房计时器（旋入式或数字按钮计时器）完全可以满足您的需求：它会倒计时并在完成后发出蜂鸣声。它的成本很低，它不连接到互联网，也不向您显示任何通知。
与沙漏相比，它的优势在于 是的，它会发出声音警告，这样您就可以在铃声响起之前无需抬头即可打字。它的缺点是：某些模型的滴答声使一些人感到紧张。如果您对声音敏感，请寻找一款安静的数字产品。就质量和价格而言，它可能是为此目的的最佳购买。
谁想要便宜又简单的东西？
如果您不想花钱或思考，当地商店的厨房计时器可以永远解决这个问题。你戴上它，写字，播放，完成。
计时器应用程序：方便但危险
您已有的手机包含计时器，并且有特定的应用程序（番茄钟、专注、写作）以及额外功能：连续计数、环境声音、阻止其他应用程序。他们舒适又自由。
巨大的风险是显而易见的： 早上起床第一件事就是玩火。早间页面的目的正是让你远离数字噪音，打开手机会让你看到通知、电子邮件和“只看一件事”的冲动。如果您选择应用程序，请在开始之前打开飞行模式或“请勿打扰”。一些焦点应用程序在计时器运行时锁定手机的其余部分，这很有帮助。
如果您还想跟踪自己的一致性，可以使用一些工具；我们看到它 记录早晨页面的应用程序.
“完美的工具就是消失的工具。如果你必须与它作斗争，它就会抢走人们的注意力，而应该把注意力转移到对开本上。”
关于晨报的装备智能音箱：免提
“Alexa，设置三十分钟的计时器。”如果您家里已经有智能扬声器，那么它是一个有效的选择：免提，无需触摸屏，并且最后会发出声音警告。如果轻柔的背景音乐可以帮助你集中注意力，你甚至可以要求听。
对应的设备与连接的设备一样：它是一种倾听并生活在您试图与之断开连接的数字生态系统中的设备。对于该方法的纯粹主义者来说，它稍微打破了模拟仪式的魔力。对于实用来说，它的效果非常好。
根据您的心态推荐
没有绝对的赢家；你有一个赢家。
如果您因手机而分心： 沙漏或厨房计时器。将屏幕从方程式中剔除，您将立即获得焦点。
如果您使用电话有纪律： 带锁定功能的焦点应用程序可让您将连续追踪和环境声音合而为一。
如果你讨厌花钱和让事情复杂化： 厨房计时器，故事结束。
如果您重视仪式和美学： hourglass on the table, with your pretty notebook next to it.练习变成了一种小小的感官享受。
记住最重要的一点：计时器不是方法，只是一个支持。真正改变的是每天的重复。如果您仍处于起步阶段，请阅读 什么是晨页以及如何制作它们 然后选择最能保护您一天中最重要的半个小时的工具。
寻呼定时器和预约定时器：它们不一样
在方法中区分计时器的两种不同用途很方便。对于 晨报，计时器是一个可选的支撑，可以保护空间并推动你松开手。对于 与艺术家的约会另一方面，时间几乎以相反的方式运作：你不想要一块催促你的手表，而是允许你在不看时间的情况下迷路。
如果你在约会时使用计时器，那就与平常相反：保证最低限度。 “至少要过九十分钟我才会回家。”许多人出于愧疚而缩短约会时间，而一个到达底部（而不是天花板）的计时器可以帮助你停留足够长的时间，让喷泉真正充满。
如何选择才不会眼花缭乱
如果您已经考虑要买什么有一段时间了，请使用以下规则来简化它： 从你已有的开始。你抽屉里有厨房定时器吗？本周使用它。客厅里有智能音箱吗？明天请他三十分钟。在尝试了几天的仪式之前不要购买任何东西；这样您就会知道您是否真的需要计时器以及什么类型。
如果尝试后您发现手机令人无可救药地分散注意力，那么是的：投资一个漂亮的沙漏或静音厨房计时器。它们价格低廉，使用寿命长达数年，并且一举消除了对仪式的最大威胁，即屏幕。最好的工具不是最复杂的，而是那种消失后只剩下一张纸的工具。如果您还想每天跟踪自己的一致性，请将其与其中一项结合起来 追踪应用程序，并记住笔记本也很重要：我们在 买什么笔记本.