創造的なブロックと怠惰は、どちらも自分が生み出すものではないという点で、外見上は似ていますが、根本は反対です。 ブロックすることは、ほとんどの場合、失敗すること、評価されること、評価されないことなどの恐怖を隠します。怠惰とは、エネルギーや真のモチベーションの欠如です。それぞれが完全に異なるソリューションを必要とするため、それらを区別することが重要です。
なぜこれらを混同すると間違った解決策に導かれるのか
何週間もプロジェクトが進んでいなかったと想像してください。 「私は怠け者だ」と自分に言い聞かせ、本当の原因がブロックにある場合は、より多くの規律とプレッシャーを与えることになります。そして、ブロックは恐怖を糧にするので、プレッシャーが状況を悪化させます。自分自身にさらに多くを要求し、恐怖が増大し、さらに自分自身を麻痺させます。あなたは火にガソリンを注ぎました。
その逆も失敗します。それが本当に怠惰、つまり疲労、欲望の欠如、快適な気晴らしであり、それが「深い感情のブロック」であると自分自身に納得させている場合、必要なのは単に座って始めることだったにもかかわらず、トラウマを探索するのに何ヶ月も費やすことができます。適切に診断することが最初のステップです。それぞれの問題にはその薬があり、それらはほとんど正反対であるためです。思いやりを求め、ハードルを下げる必要があります。もう 1 つは構造とプッシュです。
クリエイティブブロックであることを示す 5 つの兆候
1. それをしないのは痛いです。 信じないと不安、罪悪感、空虚感を感じます。その根底には挫折した欲望がある。怠惰はそれほど害を及ぼしません。封鎖はい。
2. あなたはプロジェクトのことを常に考えていますが、それに触れることはありません。 頭が離れない間、あなたは物理的に彼を避けます。その矛盾、つまり執着と回避は、閉塞のしるしです。
3. 自分と比べて不十分だと感じます。 他の人がやっているのを見て、自分はそこにはいないと結論付けるのです。測定できないことへの恐怖は、ブロックを引き起こす典型的な要因です。
4. 開始して削除します。 段落を書いては削除し、ペイントしてカバーし、記録しては破棄します。それはあなたが生産しないのではなく、あなたが自分自身に何も残さないことを許可しないのです。それは完璧主義です、ブロッキングの兄弟です。
5. 自分にとって最も重要なことをまさに先延ばしにしてしまう。 本当に意味のあるタスクに直面することを避けるために、あなたは何千もの小さなタスクをこなします。プロジェクトが重要であればあるほど、それはより恐ろしいものとなり、より多くの妨げになります。
怠惰であることを示す5つの兆候
1. 本当の苦痛を感じない。 ただその気がないだけで、それがあなたを苦しめるわけではありません。精神的苦痛がないということは、障害ではなく怠惰を示しています。
2. あなたは明らかに簡単なものを好みます。 あなたは、内なる葛藤なしに、シリーズ、ソファ、または携帯電話を選択するでしょう。闘争はなく、安らぎがあります。
3. 仕事をしていないときはプロジェクトのことを考えません。 忘れてしまうのです。障害物があなたの後を追います。怠惰はあなたを一人にしてしまいます。
4. 始めれば流れます。 無理をして取り組むと、問題なく仕事に取り組むことができ、さらには楽しくなることもよくあります。障壁はまだ始まったばかりだった。これは非常に典型的な怠惰です。
5. 少し押してあきらめます。 ちょっとした構成をしたり、気を散らすものを取り除いたり、「5分だけ」と自分に言い聞かせたりするだけで、スイッチをオフにするのに十分です。本当の閉塞感はそう簡単には解消されません。
3つの質問テスト
疑問がある場合は、次の 3 つに正直に答えてください。
1. それをしないと傷ついたり苦痛になったりしますか? 「はい」の場合は、ブロックをポイントします。気にしないなら、怠惰を指摘してください。
2. 無理して 5 分間開始するとどうなりますか? 流れてしまったら、それは怠惰だった。不安、自己批判、または逃げたいという願望が現れた場合、それはブロックでした。
3. 根底にあるものは何ですか: 恐怖ですか、それとも慰めですか? 自分自身を判断せずに内側を見てください。恐怖の匂い（失敗、判断、価値がないという匂い）をブロックします。怠惰は安らぎや疲労のような匂いがします。
3 つのうち 2 つを片側に配置すると、かなり信頼できる方向が得られます。そして覚えておいてください、それは試験ではありません。目標は、あなたにラベルを付けることではなく、あなたを理解することです。
それぞれどうするか
それが障害である場合は、ハードルを下げて恐怖に対処してください。 解決策は規律を高めることではなく、プレッシャーを軽減することです。故意に間違ったことをすることを自分に許可してください。とんでもなく小さな一歩を踏み出しましょう。そして何よりも、恐怖を紙から取り除いてください。 朝のページ 麻痺した不安を和らげるため、それらはこのための中心的なツールです。直接アプローチしたい場合は、こちらをご覧ください 閉塞とは何ですか、そしてそれを克服する方法は何ですか.
怠惰な場合は、構造を追加して摩擦を取り除きます。 ここでは規律があなたの味方です。スケジュールを設定し、気が乗らない場合でも開始し、気を散らすものを排除し、5 分ルールを使用します。約束は 5 分だけです。ほぼ必ずやり遂げます。の クイックテクニック これらは怠惰に対して特に効果的です。
2時になったら
実際には、これらは共存することがよくあります。長期間の閉塞感は落胆を生みますが、落胆は怠惰に似ています。自分の能力を失ってしまったのではないかと不安になり始めると、怠惰が長引くと障害になる可能性があります。彼らは互いに餌を与え合う。両方に気付いた場合は、より重い方から始めます。通常、最初に恐怖に対処することで、エネルギーは自然に戻ります。
最後に重要な注意点があります。エネルギー不足が深刻かつ継続的で、創造的な生活だけでなく生活全体に影響を与える場合、それは閉塞感や怠惰ではなく、疲労や健康管理に値するものである可能性があります。その場合は、自分に優しくして、彼に尋ねることを検討してください。障害と怠惰を区別することは役に立ちますが、自分自身を大切にすることが第一です。