産後の創造的なブロックは現実のものです。睡眠不足、ホルモンの変化、過重なケア、アイデンティティの再構築により、創造するための物理的および精神的なスペースがほとんど残されていません。それは怠惰や才能の喪失ではありません。母親になった後に創造性を再開するには、エネルギーが戻るまで、罪悪感や大きなプロジェクトを持たずに、小さな持続可能なジェスチャーを行うのが最も効果的です。
「アーティストだった自分を失ってしまったような気がする」
これは、多くの新米母親が、恩知らずに思えるため、あえて大声で言わない言葉です。彼らには息子がおり、それが彼らが望んでいたことであり、彼らはその息子をすべてで愛しています。そして同時に、彼らは自分自身の何かが消え去ったと感じます。書いた人、絵を描いた人、遊んだ人、自分だけの内なる世界を持っていた人。その世界は静寂に陥り、子育ての喜びと疲れの真っただ中で、それを悲しむ余地はほとんどありません。
まず最初に聞かなければならないことは次のとおりです。 それはあなたのせいではありませんし、それは永遠ではありません。。この創造的な沈黙には、具体的、現実的、物理的かつ重要な原因があります。アーティストであることをやめたわけではありません。それは、あなたが最も厳しいステージの一つにいて、当然のことながら、あなたのエネルギーが他のところにあることを意味します。
あなたはアーティストであることをやめていません。あなたは別の作品、つまりノートには収まりきらない作品にすべてを捧げています。
母性という創造的な沈黙について創造的な沈黙の本当の原因
産後ブロックは比喩や性格の弱点ではありません。これは、責任を軽減するために言及すべき非常に具体的な要因に基づいています。
- 睡眠不足。 最初の数カ月の断片的な睡眠は、集中力、作業記憶、創造的思考の能力に直接影響します。休息のない脳は発散しません。生き残る。
- ホルモンの変化。 産後はホルモンの大幅な再編成が起こり、気分、エネルギー、モチベーションに影響を与えます。漂流感を感じるのは偶然ではありません。
- ケア過多。 赤ちゃんにはほぼ常に注意が必要です。創造性の原料である自由な時間と心の余裕は、ほぼゼロになってしまいます。
- アイデンティティの再編成。 母親になると、自分が何者であるかが書き換えられます。この書き換えでは、アーティストのアイデンティティは消去されるのではなく、一時的に置き換えられます。
- 罪悪感。 あなたが自分自身に捧げる時間は、赤ちゃんから奪われた時間として経験され、その罪悪感が時間の不足以上に妨げになります。
ブロックを越えるとき
産後は創造力がなくなり、疲れ果てたように感じることがよくあります。しかし、長く続く深い悲しみ、強い不安、赤ちゃんとのつながりの断絶、または恐ろしい考えを経験した場合は、それが原因である可能性があります。 産後鬱、これは一般的であり、治療可能です。それはあなたのせいではありませんし、あなたが一人で乗り越えるべきものでもありません。助産師、医師、または精神保健専門家に相談してください。助けを求めることは、あなたとあなたの子供に対する思いやりの行為です。
通常のクリエイティブなアドバイスがここでは機能しない理由
「自分のための時間を作る」、「1時間早く起きる」、「情熱を再開する」。この善意のアドバイスは、2時間も睡眠をとっていると嘲笑のように聞こえます。間違いは、時間とエネルギーに余裕のある人向けに考案されたレシピを、新しい母親に当てはめることです。産後の創造性には別のロジックが必要です。 追加する 飽和した生活にもうひとつの活動が必要ですが、 最小限のスレッドを維持する それが完全に壊れないように。
ジュリア・キャメロンはこのことを非常によく理解しており、一冊の本を書きました。 両親に対するアーティストのやり方まさに、小さな子供がいる家では、元の方法が適応せずには適合しないことがわかっていたからです。その根底にあるメッセージは、私たちがすでに知っていることとつながっています 若い母親のためのアーティストの道：不完全な練習を続けることは、放棄された完璧な練習よりも無限に価値があります。
それは以前の創造的な生活を取り戻すことではありません。もう一度編めるようになるまで、糸を完全に手放さないことです。
リンクの維持について罪悪感なく再開する方法: 極微の論理
重要なのは、今のところ大きなプロジェクトのアイデアをあきらめて、小さなプロジェクトを受け入れることです。完璧なページが 3 つあるわけではありません。赤ちゃんが乳を飲んでいる間に携帯電話で 3 つの文を表示します。絵を描く午後ではなく、ボトルが沸騰するまでの 2 分間の落書きです。それはばかばかしいほど些細なことのように聞こえますが、それはまさに正しいことです。この段階で重要なのは量ではなく、 自分自身とのつながりを失わないでください.
- マイクロ版のモーニングページから始めます。 5 分以内。リー 急いで作る方法：このためだけに設計されています。
- ブロックを探すのではなく、隙間を利用しましょう。 最初の数か月は数時間でやってくるのではなく、パンくずでやってくるのです。パン粉を集めます。
- 本当の議論で責任を解放します。 自分の内なる世界を大切にすると、子どもにとって利用可能性が低下するのではなく、より完全なものになります。それは利己主義ではなく、持続可能性です。
- 昔の自分と自分を比べないでください 何でもやってくれるように見える他の母親たちとも。産褥期はそれぞれ異なり、ネットワークは嘘をつきます。
- 彼が戻ってくることを信じてください。 赤ちゃんが成長して眠りが戻ると、創造的な空間が再び開きます。あなたが今蒔いたものは、たとえどんなに小さなものであっても、必ずあなたを待っています。
創作素材としての産後
多くの母親の見方を変えるひねりがあり、疲労と感情の激しさを伴うこの段階もまた、 膨大な密度のクリエイティブ素材。圧倒的な愛、恐怖、アイデンティティの変化、優しさと怒りが同じ瞬間に共存します。どれも無駄ではありません。多くのアーティストは、母性の経験にもかかわらず、母性の経験に基づいて最も深遠な作品を制作しました。
今、母性について創作する必要はありません。したくなければ、今後もそうする必要はありません。しかし、自分が経験していることは空っぽの括弧ではなく、いつかあなたの芸術を育むかもしれない経験であることを知ることは、現在の沈黙と調和するのに役立ちます。沈黙はあなたのアーティストを消すわけではありません。それが彼女の内側を満たしていくのです。プレッシャーをかけずに、ちょっとしたジェスチャーで、自分のリズムを取り戻すためのフレンドリーな体制を作りたい場合は、 12週間の無料コース 準備ができたら同行できます。