アトミック・ハビッツ ジェームス・クリア 著は行動システムです: 最適化します どうやって 測定可能な環境、合図、報酬と一致していること。 アーティストの道 ジュリア・キャメロン著は、創造的な回復のプロセスです。 なぜ —恐怖、閉塞、創造への欲求からの断絶。 Clear は、自分が何を望んでいるのかがすでにわかっているが、一貫性が欠けている人向けです。キャメロンは自分の創造性との触れ合いを失ってしまった。
過去 10 年間の生産性文化をこれほど特徴づけた本はほとんどありません。 アトミック・ハビッツ (2018) はジェームス・クリア著で、世界中で 1,500 万部以上を販売しています。そして、これほど多くの人々の創造的な生活をこれほど静かに支えてきた本はほとんどありません。 アーティストの道 (1992) はジュリア キャメロン著で、500 万部以上の発行部数と 30 年にわたるワークショップの実績があります。創造的な活動を回復または維持したいと思うとき、遅かれ早かれその両方に遭遇することがあります。そしてそれらは大きく異なります。
どちらが「より良い」のかを尋ねたくなります。それは間違った質問です。良い点は次のとおりです。 なぜ実際に作成しないのですか？ なぜなら、それぞれの本は放棄の異なる原因に対応しており、自分の問題に対応していない本を選択することは、間違ったツールで時間を無駄にすることになるからです。
ジェームス・クリアが提案するもの
Clear の論文はエレガントでテスト可能です。 目標のレベルまで上がるのではなく、システムのレベルまで下がるのです。もともと気まぐれなものである動機にすべてを委ねるのではなく、望ましい行動がほぼ避けられないように環境を設計する必要があります。彼の 4 つの法則は有名です。それは明白にする、魅力的にする、簡単にする、満足させるものです。そして、彼の 1% の計算は、毎日 1% 向上するということは、年間を通しての大きな変化によってさらに増幅されますが、クリアが引用するまでもなく、私たちがこの問題について話すときに擁護するのと同じ論理と結びついています。 沈黙の恒常性.
Clear が他の誰よりも優れているのは、摩擦工学です。書き始めるまでの手順を減らします。ギターは目の届くところに置いておきましょう。既存の習慣の上に新しい習慣を積み重ねてください。チェーンを切らないでください。これは非常に実用的な行動効率マニュアルです。クリエイティブの限界は明らかです。 アトミック・ハビッツ は、自分が何をしたいのかをすでに知っており、それを実行するだけでよいことを前提としています。。創造性を、ジムに行ったり歯を磨いたりするのと同じように、単なる習慣として扱いましょう。
ジュリア・キャメロンが提案するもの
キャメロン首相は、別の、より不快な仮定から出発している。それは、多くの人が信じないのは、良いシステムがないからではなく、次のような理由があるというものだ。 古い創造的な傷が、あなたがセットアップしたあらゆるシステムを妨害します。の インテリアセンサー、判断されることへの恐怖、「芸術は真剣ではない」という子供時代のメッセージ、麻痺するような完璧主義。世界最高の習慣デザインを持っていても、座らないことはできます。なぜなら、座ると恐怖が現れるからです。
そのツールは行動的なものではなく、治療的で精神的なものです。の 朝のページ 彼らは精神的なノイズを排出し、検閲を無効にします。の アーティストとの約束 失われた遊びと喜びを取り戻します。 12週間の旅は、傷ついた関係を自分自身の創造力で再構築します。キャメロンはその習慣を最適化しません: 習慣の発生を妨げるものを取り除く。恐怖が静まると、システムで強制しなくても、忍耐力がほぼ自然に現れます。
クリアは、鎖を断ち切らないように教えます。キャメロンは、なぜそれを始めるのをそんなに恐れていたのかを説明します。
あなたのアーティストとしての道直接比較
| 次元 | アトミック・ハビッツ（クリア） | アーティストの道 (キャメロン) |
|---|---|---|
| 自然 | 行動工学 | 創造的かつ精神的な回復 |
| 解決する問題 | 一貫性の欠如 | 妨害、恐怖、欲望からの断絶 |
| センターツール | 環境とサインのデザイン | モーニングページとアーティストとの約束 |
| 解決済みと想定される質問 | 何をしたいですか | 効率的にする方法 |
| トーン | 実用的、測定可能 | 反射的、感情的 |
| に最適 | 自分が何を望んでいるのか、それを実行する必要があるのかを誰が知っているのか | 創造性を失ってしまった人 |
みんなの盲点
完全な本はないので、それぞれの本で省略されているものに名前を付けると便利です。の盲点 アトミック・ハビッツ それは深い動機です。クリアは習慣を定着させる方法を知っていますが、あなたがそれを維持したいと思っていると想定しています。誰かが毎日書くための完璧なシステムを設計したにもかかわらず、それでも書かない場合、クリアは説明を受けられません。なぜなら、彼のモデルは本当の障害が感情的なものであることを考慮していないからです。人間を最適化可能な行動システムとして扱い、ジムに通うように創造性が最適化されることはほとんどありません。
キャメロン首相の盲点はその逆で、長期にわたって維持される構造だ。彼の方法は、ロックを解除し、最初の 12 週間に関しては素晴らしいものですが、一度創作意欲が戻ってくると、それを何年も維持する何かが必要になります。そこでは彼の精神的な言語は、クリアの正確なエンジニアリングには及ばないのです。キャメロンはあなたの欲望に応えます。大人の日常生活を生き抜きたいという欲求に応えるアーキテクチャが常に与えられるわけではありません。だからこそ、この組み合わせは贅沢ではなく、お互いの穴をお互いの力でカバーする方法なのです。
組み合わせ方（おすすめ）
良いニュースは、それらが競合するのではなく、互いに適合することです。キャメロンの実践は、まさにクリアが持続する方法を知っている習慣のようなものである。 アトミック・ハビッツ フレームワークを使用して Cameron のツールを固定し、2 つの相互の弱点を解決できます。
Cameron を使用してロックを解除し、Clear を使用して保持します
しばらく創作していない場合、または不安がある場合は、「アーティスト パス」から始めてください。何かを最適化する前に、欲望と再接続する必要があります。検閲が緩んで、また何かを作りたくなったら、クリアの原則を適用して、モーニング ページと約束がモチベーションに左右されないようにしましょう。決まった時間に置き、前の晩に準備したノートを残し、すでに持っている習慣に結び付けます。
朝刊に4つの法則を適用する
明確にしましょう。テーブルの上にノートとペンがあります。追加の要件はなく、たった 3 ページで簡単に作成できます。魅力的なものにしましょう。執筆中にのみ飲むコーヒーです。満足のいくものにする: カレンダーに X をマークします。それにより、キャメロンの精神的な実践はクリアの行動的な堅固さを帯びます。彼女が言うこと。それを支えるアーキテクチャ、それ。
今のところ 1 つしか読めない場合は、どちらがより深刻に聞こえるかではなく、実際の障害によって判断してください。あなたの問題は、どこかの分野における一般的な規律にありますか?クリア。あなたの問題は、特に創作しようとしているときに麻痺してしまうこと、または自分が何をしたいのかわからなくなってしまうことですか?キャメロン。そして、あなたのケースが 2 番目の場合 (このブログを検索する人の間で最も一般的です)、12 週間の方法が再び作成する最も直接的な方法であり、後からいつでも習慣エンジニアリングを追加して継続させることができます。と比較することもできます。 バレットジャーナル または一緒に エリザベス・ギルバート著『ビッグ・マジック』 選択をさらに絞り込みたい場合は、