줄리아 카메론은 아침 페이지를 손으로 쓰는 것이 타이핑하는 것보다 느리고, 그 느림이 내부 검열 속도를 늦추고 감정과 더 잘 연결되기 때문에 권장합니다. 필기에 대한 연구는 더 깊은 처리를 촉발한다는 사실을 뒷받침합니다. 컴퓨터는 물리적 또는 극단적인 속도 문제로 인해 합법적인 예외이지만 원칙적으로는 펜이 승리합니다.
줄리아 카메론은 정확히 무엇을 말합니까?
카메론은 의심의 여지를 남기지 않습니다 예술가의 길: 모닝 페이지 그들은 손으로 작성되었습니다. 그 주장은 미학적이거나 향수를 불러일으키는 것이 아니라 기능적입니다. 손으로 쓰는 것은 타이핑하는 것보다 느리고, 그 느림은 바로 당신이 원하는 것입니다. 그것은 마음을 천천히 움직이게 하고, 밑에 있는 것이 드러날 시간을 주고, 역설적으로 검열관이 개입할 기회를 앗아갑니다. 왜냐하면 손은 키보드의 용이성으로는 지울 수 없기 때문입니다.
물리적인 연결도 있습니다. 손으로 쓰는 것은 타이핑과는 달리 획, 압력, 각 글자의 모양 등 신체와 관련이 있습니다. Cameron은 이러한 신체적 개입이 키보드의 효율적인 냉기와 비교하여 글쓰기를 감정에 더 가깝게 만든다고 주장합니다. 당신은 글을 쓰지 않습니다 약 당신이 느끼는 것; 당신은 그것을 손으로 내보냈습니다.
손이 느려지는 것은 고쳐야 할 결함이 아닙니다. 페이지를 작동시키는 메커니즘입니다.
왜 손으로프린스턴 연구에서 발견한 것
2014년에 연구원 Pam Mueller(Princeton)와 Daniel Oppenheimer(UCLA)는 다음과 같은 유명해진 연구를 발표했습니다. "펜은 키보드보다 강하다". 그들은 손으로 필기하는 학생들과 노트북으로 필기하는 학생들을 비교했습니다. 결과: 손으로 쓴 사람들은 개념, 특히 단순히 데이터를 기억하는 것이 아니라 추론이 필요한 질문을 더 잘 이해하고 유지했습니다.
이유는? 타이핑하는 사람들은 처리하지 않고 문자 그대로 한 단어씩 복사하는 경향이 있습니다. 손으로 쓰는 사람들은 속도가 느려서 어쩔 수 없이 요약하고, 다시 표현하고, 처리하세요. 실시간으로. 그 합성은 더 깊은 학습을 활성화합니다. 연구는 메모에 관한 것이지만 메커니즘은 아침 페이지와 직접적으로 관련이 있습니다. 즉, 손으로 처리하고 키보드로 복사하는 것입니다. 그리고 페이지는 정확하게 복사하는 것이 아니라 처리하는 연습입니다.
과학적 정직성이 필요합니다. 후속 연구에서는 이러한 결과를 혼합된 결과로 재현하려고 시도했으며 논쟁은 여전히 열려 있습니다. 그러나 수동 속도 저하가 더 많은 반사적 처리를 선호한다는 기본 아이디어는 여전히 합리적이며 이 방법을 사용하는 수백만 명의 실무자의 경험과 일치합니다.
논문에 삭제 키가 없습니다
손으로 글을 쓰면 즉시 편집할 수 없습니다. 스냅샷 삭제 키도 없고 빨간색 밑줄 철자도 없으며 이전 문장을 다시 작성하려는 유혹도 없습니다. 그 기술적 수정 불가능 흐름을 보호하는 것입니다. 컴퓨터에는 검열관이 항상 삭제 버튼을 갖고 있습니다. 종이에는 그렇지 않습니다.
펜 대 연필: 그게 중요합니까?
두 가지 수동 옵션 사이의 차이는 미미하지만 실제입니다. 는 펜 미묘한 장점이 있습니다. 지울 수 없습니다. 이는 수정하지 않는 원칙을 강화합니다. 당신이 쓴 내용은 기록된 채로 남아 있으며, 그것은 당신이 되돌아가지 않고 놓아버리도록 훈련시킵니다. 는 연필 고무를 초대하고 고무는 검열의 사촌입니다. 연필을 사용한다면 절대 지우지 않겠다고 다짐하세요. 필요한 경우 지우고 삭제하지 마십시오.
즉, 완벽한 도구는 당신이 글을 쓰게 만드는 도구입니다. 연필이 더 편하고 매일 아침 출근한다면 연필을 사용하세요. 우리는 그것을 즉시 보게 될 것입니다. 일관성이 물질보다 중요합니다. 노트북을 현명하게 선택하기 위한 가이드가 있습니다. 모닝 페이지용 노트는 무엇을 사야 할까요?.
합법적인 컴퓨터 예외
예외 없이 손을 필수로 제시하는 것은 부정직한 일이다. 컴퓨터가 올바른 옵션인 경우가 있습니다.
- 신체적 문제: 관절염, 손목 부상, 손으로 세 페이지를 쓰는 것이 불가능하게 만드는 만성 통증. 여기서 키보드는 속임수가 아니라 접근성입니다.
- 생각의 속도는 손의 속도보다 훨씬 빠릅니다. 일부 사람들, 특히 특정 프로필은 수동 속도 저하로 인해 너무 좌절하여 그만 두었습니다. 그들에게는 지속적인 타이핑이 포기한 필기보다 좋습니다.
- 난서증(Dysgraphia) 또는 특정한 글쓰기 어려움.
- 극단적인 여행 상황 실제로 손으로 글을 쓸 수 있는 방법이 없는 경우(비록 이는 일반적으로 현실이 아닌 변명일지라도).
부득이하게 컴퓨터에 글을 쓰는 경우 수동 이점을 일부 다시 얻을 수 있는 방법이 있습니다. 즉, 맞춤법 검사기나 자동 완성 기능이 없는 앱을 사용하고, 화면 밝기를 낮추고, 아무것도 삭제하지 않고, 다시 읽지 않기로 약속하는 것입니다. 우리는 이것에 대해 자세히 이야기합니다. 아침 페이지를 손으로 또는 컴퓨터로.
최고의 도구는 가장 순수한 것이 아닙니다. 내일도 당신을 나타나게 만드는 것이 바로 그것입니다.
재료 이상의 일관성최종 추천
고통 없이 손으로 쓸 수 있다면 만지고 싶은 공책에 펜을 사용하여 손으로 쓰세요. 이는 가장 충실한 버전이며, 방법의 논리와 이용 가능한 증거에 따르면 가장 강력합니다. 불편해 보이는 느린 속도가 실제로는 엔진입니다. 검열 속도를 늦추고, 감정과 연결되며, 우리가 기록하는 대신 처리하도록 강요합니다.
그러나 어떤 이유로든 고통으로 인해, 좌절감으로 인해 손이 나타나지 않는 경우 컴퓨터는 빈 노트북보다 천 배 더 낫습니다. 줄리아 카메론의 방법은 무엇보다 먼저 보상을 줍니다. 실천에 충실함. 오늘 타이핑한 한 페이지는 결코 쓰지 않은 손으로 쓴 세 페이지보다 더 가치가 있습니다. 가지고 있는 것부터 시작하고, 가능하면 펜으로 돌아가십시오. 어떤 도구를 사용하든 습관을 유지하는 구조를 원한다면 12주 안에 예술가의 길 이를 위해 설계되었습니다.