거의 아무도 예상하지 못하는 조용한 순간이 있습니다. 바로 책을 덮은 다음 날입니다. 12주 동안 구조, 읽기, 숙제, 확인 상자가 있었습니다. 그리고 갑자기 아무것도 아닙니다. 그 공허함에서 모든 것이 결정됩니다. 자신의 창의성을 진정으로 변화시키는 사람은 창의력을 발휘하는 사람이 아닙니다. 12주차 끝: 85일, 100일, 500일에 더 이상 무엇을 하라고 알려주는 사람이 없을 때 계속해서 나타나는 것입니다.
메소드의 끝이 실제로 시작인 이유
줄리아 카메론은 결승선이 있는 목표로 12주를 생각해 본 적이 없습니다. 그는 창작이 사치이거나 시간 낭비라고 확신하게 된 삶 전의 예술가를 회복하기 위한 집중 과정으로 생각했습니다. 이 과정에서는 도구를 돌려드립니다. 나중에 그들과 함께 하는 일은 당신의 진짜 일이다.
그렇기 때문에 사고방식의 분명한 변화가 필요한 것입니다. 책을 다 읽은 것이 아니라 연습을 시작하는 것입니다. 체육관에서 한 달을 보내는 것과 훈련하는 사람이 되는 것의 차이는 같습니다. 변화는 최종 인증서에 있는 것이 아니라, 이미 알고 있는 두 가지 작은 동작의 차분한 반복에 있습니다.
"모닝 페이지와 아티스트와의 약속은 방법의 학습 바퀴가 아닙니다. 그것은 방법입니다. 다른 모든 것은 당신이 그것에 도달할 수 있는 발판이었습니다."
예술가의 길에 대하여, 줄리아 카메론 저도구 1: 모닝 페이지, 영원히
는 모닝 페이지 이는 메소드의 나머지 부분이 종료될 때 계속 뛰는 심장입니다. 매일 아침 손으로 세 페이지를 생각 없이 다시 읽지 않고 썼습니다. 그것은 일기나 작품이 아닙니다. 그 아래에 창의적인 목소리가 나타날 수 있도록 소음을 제거하는 정신적 배출구입니다.
12주가 지나면 긴장을 풀고 싶은 유혹이 생깁니다. "무슨 용도인지 알아요", "하루 건너뛸 수 있어요", "이번 주에는 바빠요". 침식이 시작되는 곳입니다. Cameron 자신도 이를 선택 사항으로 만들지 않았기 때문에 수십 년 동안 이를 유지해 왔습니다. 규칙은 간단합니다. 기분이 좋지 않더라도, 할 말이 없더라도, 날이 안 좋아 보이더라도 완료됩니다. 사실 이때가 가장 일을 많이 하는 날이다. 손에 쥐는 것이 어렵다면 전용 가이드를 참조하세요. 기분이 좋지 않을 때 아침 페이지를 유지하십시오.
도구 2: 아티스트와의 약속, 협상 불가
페이지가 물인 경우 아티스트와의 약속 음식이에요. 일주일에 한 번, 한두 시간 동안 혼자서 창의력을 잘 발휘할 수 있는 일을 해보세요. 작은 박물관, 시장, 옷감 가게, 카메라 워크, 놀이를 촉발시키는 모든 일. 지금은 생산적인 시간이 아니며 그게 바로 요점입니다.
인용문은 사람들이 책을 다 읽을 때 가장 먼저 버리는 것이지 우연이 아닙니다. 그것은 "시간 낭비"와 가장 유사한 것이며 성인의 마음이 가장 먼저 방해하는 것입니다. 중요한 회의를 보호하듯이 보호하세요. 사전에 의제에 올려 놓고 협상할 수 없는 것으로 처리하십시오. 인용문이 없으면 페이지가 말라버립니다. 그것으로 환상은 스스로 갱신됩니다.
창의적 회귀: 85일의 조용한 적
La 회귀 한꺼번에 오지는 않습니다. '이번주에만' 약속을 빼먹는 월요일처럼, 반 페이지로 줄여서 급하게 달려가는 화요일, 노트도 펴지 않은 목요일처럼 다가온다. 3주 후, 아무런 결정도 내리지 못한 채 다시 원점으로 돌아왔습니다. 아무도 돌아오기로 결정하지 않습니다. 누적된 방치로 인해 반품됩니다.
패턴이 너무 흔해서 미리 알아두는 것이 좋습니다. 그것은 대개 약속을 포기하는 것에서 시작하여 페이지를 줄이는 것으로 계속되고 내면의 예술가를 다시 침묵시키는 것으로 끝납니다. 외부 요인도 중요합니다. 과도한 작업 또는 당신의 창의적인 에너지를 소모하는 사람들, 가을을 가속화하십시오. 지루함, 시간 부족에 대한 변명, “이건 더 이상 필요하지 않아요”라는 느낌 등 첫 번째 증상을 인식하는 것이 최선의 방어입니다.
5단계 유지 관리 계획
실천을 유지하려면 영웅적인 의지력이 필요한 것이 아니라 시스템이 필요합니다. 이 다섯 가지 제스처는 이 방법을 책을 넘어 지속 가능한 습관으로 바꿔줍니다.
먼저, 이미 하고 있는 일에 페이지를 고정하세요. 강한 습관(커피, 샤워) 직전이나 직후에 적어서 사슬이 스스로 작동하도록 하세요. 둘째, 약속을 7일 전에 미리 예약하세요., 막연한 좋은 의도가 아닌 요일과 시간으로. 셋째, 나쁜 날에 대한 계획을 세우십시오. 협상할 수 없는 최소값은 페이지 반 페이지와 도보로 10분입니다. 그렇게 하면 습관이 살아남습니다. 넷째, 한두 달에 한 번씩 이전 페이지를 검토하세요. 당신이 있던 곳과 현재 있는 곳을 비교하면 믿음이 검증 가능한 사실로 변합니다. 다섯째, 죄 없이 돌아오라. 하루 또는 일주일의 실패는 아무것도 망가뜨리지 않습니다. 점프 자체보다 '이미 망쳤어'라는 드라마가 더 큰 피해를 준다.
속도를 따라가기 위한 지원 도구
이 방법은 설계상 아날로그 방식이지만 일부 부드러운 보조제는 정신을 배반하지 않으면서 일관성을 유지합니다. 매일 아침 달력에 십자 표시를 하는 간단한 추적 시스템은 체인을 끊지 않으려는 본능을 활용합니다. 디지털을 선호한다면 다음이 있습니다. 아침 페이지를 추적하는 앱, 글을 계속해서 손으로 쓰는 것이 바람직합니다. 중요한 것은 도구가 아니라 연속성의 가시적 신호가 있다는 것입니다.
또 다른 강력한 옵션은 전체 방법을 반복하는 것입니다. 많은 사람들이 1년에 한 번 또는 삶의 변화가 있을 때 12주를 다시 실행하고 각 장을 다른 사람으로 보기 때문에 새로운 독서를 발견합니다. 필수는 아니지만, 연습이 흐려졌다고 느껴지면 다시 연습할 수 있는 좋은 방법입니다.
관행이 살아 있음을 나타내는 징후
당신은 당신이 생산하는 것이 아니라 당신이 보기 시작하는 방법에 따라 그 방법이 뿌리를 내렸다는 것을 알게 될 것입니다. 더 많이 나타납니다 동시성 그리고 당신이 더 많은 관심을 기울이기 때문에 유용한 우연의 일치입니다. 작은 것에 대한 호기심이 돌아옵니다. 자기 비판의 소음을 줄이십시오. 그리고 무엇보다도, 페이지를 쓰는 것이 "가치"가 있는지 궁금해하지 않게 됩니다. 누군가 이를 닦는 것처럼 간단히 작성하면 됩니다. 그날, 12주 후에 다음에 무엇이 올 것인지에 대한 질문은 이미 답변되었습니다. 예술가와 함께 깨어 있고 동행하면서 삶을 계속하십시오.
방법은 끝났지만 당신은 그렇지 않습니다. Cameron은 평생 사용할 수 있는 도구 세트를 제공했습니다. 85일째는 그것을 정말로 당신의 것으로 만드는 날입니다. 내일 아침에 읽을 장도 없고 줄을 그을 만한 상자도 없이 노트를 펴고 첫 줄을 쓰세요. 그게 전부입니다. 그게 전부입니다. 이 모든 일의 배후에 있는 여성을 더 잘 이해하고 싶다면 다음을 읽어보세요. 줄리아 카메론은 누구인가.