Boşanma sadece ilişkiyi sona erdirmez; sizin bir versiyonunuzu da yok eder. Yıllar boyunca kendinizi kısmen başka bir kişi aracılığıyla, paylaşılan planlar, rutinler, bir "biz" aracılığıyla tanımladınız. Bu bozulduğunda, artık kim olduğunuzu yalnız bilmediğinizi hissetmeniz normaldir. Orada yaratıcılık bir lüks değil, bir yeniden inşa aracıdır. Ve The Artist's Way bu alana özellikle çok iyi uyan iki kitap sunuyor.
Devam etmeden önce bir not: Yöntem profesyonel desteğe eşlik eder ancak onun yerini almaz. Eğer boşanma sizi bunaltıyorsa, bir not defterinin yapamadığını bir terapist tutabilir. İdeal olanı ikisini birleştirmektir.
Yeniden yapılanma olarak sabah sayfaları
Ayrılıkta kafa durmaz: tekrarladığınız konuşmalar, lojistik kararlar, öfke, suçluluk, gelecek korkusu. sabah sayfaları -uyandığınızda elinizde üç kaplama-tüm bunlara, sizi dinlemekten yorulan başka bir kişinin dışında gidecek bir yer verin.
- Zarar vermeden indirin. Asla yüksek sesle söyleyemeyeceğiniz şeyleri yazabilirsiniz. Kağıt her şeyi destekler ve taraf tutmaz.
- Desenlere bakın. Haftalar geçtikçe sayfalar gürültünün altında gerçekte ne hissettiğinizi açığa çıkarıyor: neyi özlediğinizi, neyi yapmadığınızı, şimdi ne istediğinizi.
- "Ben"i yeniden keşfedin. Her gün birinci şahıs ağzından yazmak, artık "biz" olmayan bir kimliği yavaş yavaş yeniden inşa ediyor.
- Yoğunluğu azaltın. Duyguyu yazılı olarak adlandırmak, onun gücünün bir kısmını alır ve gün boyunca size biraz sakinlik verir.
Boş sayfa sizi yargılamaz, taraf tutmaz ve sizi dinlemekten bıkmaz. Boşanmada bu göründüğünden daha değerlidir.
Ayrılığın yazılması hakkındaYeni bir yalnızlık ritüeli olarak sanatçıyla randevu
Boşanmanın en ağır darbelerinden biri yalnız kalmayı yeniden öğrenmektir. Boş hafta sonları, sessiz akşam yemekleri, artık var olmayan planlar. Sanatçıyla randevu, yalnızlık korkusunu özgürlüğe dönüştürüyor seçilmiş ve nazik yalnızlık: Sadece size ait, kendi arkadaşlığınızın tadını çıkarmaya adanmış haftalık bir gezi.
Size yük getirmemesi için küçük başlayın:
- Bir defterle kahve, gelip geçenleri izliyorum.
- Diğer kişinin asla görmek istemeyeceği bir film.
- Acele etmeden bir dükkan, market veya kitapçı.
- Kendi şehrinizden gelen bir turist olarak yeni bir mahallede yürüyüş.
- "Zaman yetersizliğinden dolayı" her zaman ertelediğiniz bir şey.
Tuttuğunuz her randevu, kendinizle iyi anlaşabileceğinizin somut kanıtıdır. Zamanla o anlar acı vermeyi bırakıp özgürlük tadı vermeye başlar.
Tam ayrılıkta çılgınlara dikkat edin
Cameron çağırıyor çılgınlar kaos eken ve yaratıcı enerjinizi tüketen insanlara. Boşanmada bunlar çoğalma eğilimindedir: Kavga arayan eski partnerler, kavgayı körükleyen arkadaşlar, çok fazla fikir veren aile üyeleri. Sayfa sürenizi ve sanatçıyla randevu zamanınızı bu gürültüye karşı korumak bencillik değil, yaratıcı ve duygusal hayatta kalmadır. Burada daha fazlasını bulacaksınız onları nasıl tanıyacağınız ve sınırları nasıl belirleyeceğiniz.
Yastan yaratılışa
Boşanma, diğer şeylerin yanı sıra, bir yastır: İnsan artık var olmayacak bir yaşamın yasını tutar. Ve her acı gibi bunun da aşamaları vardır. İlk başta sayfalar tamamen boşalacak - öfke, üzüntü, şikayet listeleri. Peki. Zamanla, neredeyse istemeden başka şeyler ortaya çıkmaya başlayacak: bir fikir, bir plan, kendinizin keşfetmek istediğiniz bir versiyonu. Boşaltmaktan yaratmaya doğru olan bu dönüş, yeniden yapılanmanın ilerlediğinin işaretidir. Eğer duygusal ağırlık çok artarsa, bu metin yaratıcılık ve keder size eşlik edebilir.
Eskisi değil yeni bir ses
Pek çok kişi boşandıktan sonra ilişki sırasında bir kenara bıraktığı zevkleri ve arzuları keşfeder: dinlemeyi bıraktığı müzik, gömdüğü projeler, "çiftin" olmayan bir giyinme veya yaratma biçimi. Sabah sayfaları onları gün ışığına çıkarıyor; Sanatçıyla randevular onlara bir vücut veriyor. İlişkiden önceki halinize geri dönmüyorsunuz; öğrendiğiniz her şeyle şimdi olduğunuz kişiyi inşa ediyorsunuz. Yöntemin bu aşamadaki yaratıcı vaadi budur: geçmişi kurtarmak değil, gelecek olanı yazacak sesi kurtarmak.
Yavaş git. Kendinize iyi davranın. Ve bazı günlerde not defterini açmanın gereken tek cesaret olduğunu unutmayın.
Sayfalarınızda göreceğiniz duygusal aşamalar
Boşanma sırasında her sabah yazarsanız sayfalarınız duygusal sürecinizin istemsiz bir günlüğüne dönüşür. Aşamaları bilmek, ortaya çıktıklarında korkmamaya yardımcı olur çünkü her biri normal ve geçicidir.
İlk başta fırtına: öfke, şikayet listeleri, sonunda söylemediklerinizi söylediğiniz hayali konuşmalar. Saf akıntıdır ve sağlıklıdır; kağıt seni suçlamadan onu emer. Sonra gelir ve başlar, üzüntü: Olanın ve olmayacak olanın yası, sayfaların bizi seyircisiz ağlatması. Daha ileride görünen bereketli kafa karışıklığı: şu anda kim olduğunuz, ne istediğiniz, nasıl bir hayat hayal ettiğinizle ilgili sorular. Ve neredeyse hiç uyarı vermeden, yeniden yapılanma: planlar, arzular, var olmak isteyen bir versiyonunuz. Hiçbir faz doğrusal değildir; İleri geri gideceksin. Ancak bunları yazılı olarak görmek, haftalar geçtikçe hareket ettiğinizi gösterir.
Kendi yaratıcı yaşamınızı yeniden inşa edin
Boşanma, tüm acılarıyla birlikte, uzun süredir kapalı olan bir alanı da açar: Kendi kararınızı verme alanı. İlişki sırasında birçok yaratıcı karar müzakere edildi veya askıya alındı. Artık hafta sonu gündeminiz, evde çalan müzik, üstleneceğiniz projeler sadece size bağlı. Bu baş dönmesidir ve eşit oranda özgürlüktür.
Sanatçı randevuları bu yeni alanda yaşamak için mükemmel bir araçtır. Her hafta, yalnızca size ait bir plan seçerek, belki de yıllardır uygulanmayan kendi zevkinize göre karar verme kasını çalıştırırsınız. İlk başta zordur, gerçekten ne istediğinizi öğrenene kadar zordur, ama iyileşirsiniz. Ve bununla birlikte daha büyük bir şey geri dönüyor: Yaratıcı yaşamınızın ve buna bağlı olarak tüm yaşamınızın bir kez daha sizin elinizde olduğu hissi. Kaybettiğinizi yeniden inşa etmiyorsunuz; kendinize dair daha fazla bilgi sahibi olarak şimdi gelmekte olan şeyi inşa ediyorsunuz.