Rüya günlüğü ve sabah sayfaları: kombinasyon

Kısa uyanış penceresi

Her sabah, genellikle farkında olmadan boşa harcadığımız bir an vardır: gözlerimizi açtıktan sonraki ilk dakikalar, zihnimizin hâlâ uykuyla uyanıklık arasında gidip geldiği dönem. Bu uyku durumunda, bilinçdışı alışılmadık şekilde erişilebilirdir ve hayaller elimizin altında kalıyor; ancak rutinin ve özellikle de cep telefonunun kontrolü ele almasına izin verirsek saniyeler içinde uçup gidiyorlar. Bu makalenin doğrudan cevabı: Rüyalarınızı o pencereye kaydederseniz ve sabah sayfalarına bağlantı verirseniz, iki iyi uygulamayı çok güçlü bir uygulamaya dönüştürürsünüz ve en derin yaratıcı materyalinize ayrıcalıklı erişim sağlarsınız.

Las sabah sayfaları Yeni uyanmış zihinden zaten yararlanıyorlar. Hemen önce bir rüya günlüğü eklemek, bu mantığı bir adım daha geriye, uykunun en ucuna kadar genişletmektir.

Rüyalar neden yaratıcı materyallerdir?

Carl Jung Çalışmalarının büyük bir kısmını hayallere adadı. Bunları bilinçdışına giden doğrudan bir yol olarak görüyordu: bilinçli zihnin göremediğini ifade eden sembolik bir dil. Jung'a göre bunlar beynin rastgele gürültüsü değil, anlamlı malzeme, rüya gören kişi hakkında bir şeyler ortaya çıkaran görüntüler ve desenlerle dolu. Bu görüş, rüyaları meşru bir kişisel bilgi kaynağına dönüştürdü.

Sanat tarihi onu defalarca haklı çıkarıyor. Sayısız yaratıcı (yazarlar, ressamlar, müzisyenler, bilim insanları) rüyalarında, uyanıkken onları reddeden görüntüler, hikayeler, melodiler veya çözümler bulmuşlardır. Rüya sansürlemez, düzeltmez, tutarlılık aramaz: Bu nedenle rasyonel aklın asla önermeyeceği kombinasyonlar üretir. Bir sanatçı için bu filtrelenmemiş bahar saf altındır, çünkü o, iç sansür.

Adım adım nasıl yapılır

Yöntem basittir ancak tek bir önemli ayrıntıda disiplin gerektirir. Birinci, Defter ve kalemi yatağın yanına bırakın, hazır, önceki gece. İkincisi, uyandığınızda, çok fazla hareket etmeden önce ve her şeyden önemlisi telefona bakmadan önce, rüyadan hatırladıklarınızı yazın: birbiriyle bağlantısız parçalar olsa bile sahneler, karakterler, duygular. Üçüncüsü, hiç duraksamadan doğrudan üç sabah sayfanıza gidin.

Bu uygulamanın bir numaralı düşmanı telefondur. Bildirimlere tek bir bakış, uykunun dağılması ve zihnin tam uyanıklığa geçmesi için yeterlidir. İlk dakikaları dış uyaranlardan korumak, malzemenin yakalanmasını mümkün kılan şeydir. Bu, incelediğimiz el yazısı hareketi kadar önemlidir. elle veya bilgisayarda: Kağıdın yavaşlığı uyku durumunu korur.

Rüyalarınızı hatırlamıyorsanız ne yapmalısınız?

Birçok kişi "Rüya görmüyorum" veya "Hiçbir şey hatırlamıyorum" diyor. Gerçekte hepimiz gece boyunca birkaç kez rüya görürüz; Başarısız olan rüya değil, anılardır. ve hafıza o eğitiyor. Not defterini hazır bırakmak ve uyuduğunuzda neyi hatırlayacağınıza karar vermek gibi basit bir hareket, rüya hafızasını birkaç hafta içinde geliştirir. Sanki puanlanması gerektiğini bilen beyin dikkat etmeye başlıyor.

Bu arada, uyandığınızda hiçbir şey hatırlamıyorsanız, aynı zamanda not edin. onunla uyandığını hissetmek —huzursuzluk, sakinlik, sebepsiz üzüntü—hatta "Hiçbir şey hatırlamıyorum." yazabilirsiniz. Önemli olan uyanışta içe bakma alışkanlığıdır; anılar gelecektir. Zorlamayın ya da hayal kırıklığına uğramayın: Rüya anısı baskıyla değil sabırla açılır.

Kaydetmek tercüme etmek değildir

Yaygın bir yanlış anlama birçok insanı geride tutuyor: yapmanız gerektiğine inanmak yorumlamak rüyalar, onların gizli anlamlarını deşifre eder. Yaratıcı amaç için bu gerekli değildir. Rüyayı kaydetmenin zaten başlı başına bir değeri var: "Ne anlama geldiklerini" bilmenize gerek kalmadan çalışmanızı besleyebilecek görüntüleri, duyguları ve kombinasyonları yakalarsınız. Yazılan rüya bir tohumdur; Dikmek için parçalamanıza gerek yok.

Herhangi bir zamanda oyunculukla ilgileniyorsanız, bu heyecan verici ama ayrı bir yoldur ve buna akıllıca ve aceleci bir şekilde kendi kendine teşhis koymadan yaklaşılmalıdır. Burada bizi ilgilendiren şey, yani yaratıcılığı beslemek için, materyali geldikçe toplamak ve sayfalarda yankı bulmasını sağlamak yeterli. Çoğu zaman sabahları yazılan bir rüya parçası, günler sonra bir fikre, bir karaktere ya da bir görüntüye dönüşmüş olarak yeniden ortaya çıkar.

Proje tohumları olarak hayaller

Haftalar geçtikçe rüya defteri alışılmadık bir arşive dönüşür: uyanık hiçbir zihnin icat edemeyeceği görüntüler, sahneler ve duygulardan oluşan bir katalog. Birçok yaratıcı bunu aynen bu şekilde kullanıyor malzeme bankası: Bir rüya görüntüsü tabloya, bir sahne bir hikayenin başlangıcına, bir atmosfer bir şarkının tonuna dönüşür. Onu zorlamanıza gerek yok; Yazdıklarınızı zaman zaman yeniden okumak ve neyin titremeye devam ettiğini fark etmek yeterlidir.

Değerli olan bu malzemenin ulaşmasıdır. sansürün aracılığı olmadan, ham ve cilasız. Bu nedenle çoğu zaman bilinçli zihnin kaçınacağı şeyleri içerir. Rüyaları kurtarmak, derinlerde, uyurken en özgür tarafınızın size verdiği ve aksi takdirde şafakta kaybolacak olan fikirleri kurtarmaktır.

Günlük pratikte kombinasyon

Zamanla rüya günlüğü ve sabah sayfaları tek bir akıcı sabah ritüelinde birleşir: uyanırsınız, rüyanızı yazarsınız, sayfaları yazmaya devam edersiniz ve bunların hepsi aynı boşaltma ve dinleme hareketinin parçasıdır. Birçoğu rüyanın yazılı olduğunu keşfeder boyalar sayfaların sonradan geldiğine ya da rüyada ortaya çıkan bir temanın ancak yazarken geliştiğine delalettir. İki uygulama iki olmaktan çıkar ve kişinin kendi kendisiyle konuşmasına dönüşür.

Bu rutin, yaratıcı bir yaşamı sürdürmenin en zengin yollarından biridir çünkü günlük uygulamaları en derin materyal kaynağına, yani kendi bilinçdışınıza bağlar. Alışkanlığı güçlendirmek istiyorsanız, yaslanın yaratıcı bir pratiğin nasıl sürdürüleceğive bunun neden beyin seviyesinde çalıştığını anlamak istiyorsanız, uğrayın sabah sayfalarının sinirbilimi. Kapı her sabah uyandığınızda kısaca açılır. Sadece not defterinizi bunu geçmeye hazır hale getirmelisiniz ve belki de kaybolduğunu düşündüğünüz yaratıcılığı yeniden keşfedebilirsiniz. bir yetişkin olarak yaratıcılığınızı geri kazanın.