アーティスト パスの最初の週へようこそ。これは単なるコースではなく、発掘プロセスです。次の 12 週間で、あなたはいつもそこにあったもの、つまり、生まれ持った創造性、世界があなたがどうあるべきかを指示する前の子供の頃に持っていたものを発掘します。
この最初の 1 週間が最も重要です。ここで基礎を確立します。 モーニングページ、わかりますか？ アーティストの名言そして何よりも、あなたの創造性を沈黙させた声を特定し始めます。ジュリア・キャメロンが彼らに電話をかける 「検閲官」.
特別な才能は必要ありません。経験は必要ありません。必要なのは、次の7日間、自分自身に正直になる意欲だけです。
「私たちは皆、インナーチャイルドアーティストを持っています。ほとんどの場合、その子供は傷ついていました。」
私たちの中には、かつて恐れることなく絵を描き、恥じることなく歌い、完全に自由な世界を発明した、子どもの芸術家がいます。自分が作ったものを批判せず、ただ作っただけの子供でした。
それからコメントが来ました。と言ってくれた父親 「それは本当の仕事じゃない」。絵を見て笑った先生。と言ってくれた友人が 「君は音楽の耳が無いね」。それらの外部の声は少しずつ内部の声になりました。そして私たちは創造することをやめます。
興味深いのは、 その被害は邪悪な人々から来たものではありません。それはほとんどの場合、私たちを愛し、言われたことを繰り返してくれた人々からのものでした。創造的な沈黙システムは世代によって異なります。
キャメロンはこの言葉を、芸術の近くに住んでいるものの、創作することを許可していない人々を表すために使用します。ライター志望の編集者。監督を夢見た映画評論家。本気で絵を描きたいグラフィックデザイナー。夜に一人でギターを弾く弁護士。
これらのいずれかに見覚えがある場合、あなたは壊れていません。 あなたはただ、創作をやめることによって自分自身を守ることを学んだだけなのです。今週は、不要になった保護の解除を開始します。
「私たちは自分たちの芸術を創造するのではなく、他の人のためにそれを発明します。私たちは自分たちの創造的な夢を運ぶ代わりに、他の人の創造的な夢を運びます。」
El 検閲 あなたが創造するすべてのものを生まれる前に判断するのは、内なる声です。その声はこう言っています。 「あなたは誰だと思いますか？」, 「それは前にもやったことがある」, 「あなたには足りない」.
検閲官には、あなたを拒絶から守るという独自の機能があります。しかし彼は看守になってしまった。今週、私たちはそれを正面から見ていきます。それを排除するのではなく（それは不可能です）、 自分の意見は事実ではないことを認識する.
「あなたは本当にクリエイティブではありません。自分を騙さないでください。」
創造性はあなたの生まれ持った権利です。それは才能の有無ではなく、重要なエネルギーです。
「始めるには遅すぎます。」
いつもあなたのものであったものを取り戻すのに年齢はありません。唯一のリアルタイムは今です。
キャメロンは、私たちの創造性を妨げる思考パターンを特定します。これらは私たちが絶対的な真実として繰り返している言葉ですが、実際には受け継がれてきた物語です。最も一般的なものは次のとおりです。
価値のあるものを生み出すために必要な能力が私たちには備わっていないという信念。それは通常、自分たちを「本物の」アーティストと比較することから来ます。
創作することは贅沢品であり、必需品ではないという信念。まず「生計を立てる」必要があり、それから時間があれば創作する必要があるということです。
拷問を受けた芸術家の神話。創造するには破壊されなければならないという考え。誤: 創造性は痛みではなく、安全の中で開花します。
創造するための時間枠があり、私たちはすでにそれを失っているという信念。実際、多くの偉大なアーティストは遅れてスタートしました。
毎朝、何かをする前に、携帯電話を見る前、朝食を食べる前、考える前に、ノートを持って座り、3 ページを手書きします。これはコース全体で行う最も重要なことです。
それは、意識の流れを描いた手書きの 3 ページです。日記ではありません。それは文学ではありません。美しく、深く、興味深いものである必要はありません。それは 精神的消耗 — 蛇口をひねると、きれいな水が出る前に汚れた水がすべて出てくるようなものです。
次のように書くことができます: 「何を書けばいいのかわからない。眠い。腰が痛い。上司に怒られている。牛乳を買わなければいけない。」 何でもありです。重要なのは、3 ページを埋めるまで止まらないことです。
最初の数週間は退屈または不快に感じるかもしれません。それは正常です。あなたは掃除をしています。 3〜4週目から、あなたは何かに気づき始めます：あなたが知らなかったアイデア、欲望、真実が心のゴミの中に現れ始めます。ページはあなたの内面を映し出す鏡になります。
今週の約束: モーニング ページを 7 日間毎日書きます。ノート（何でもいいです）と書きやすいペンを用意してください。今夜はベッドのそばに置いておいてください。
週に 1 回、2 時間の時間を確保して、自分自身に栄養を与えたり、楽しませたり、好奇心を刺激したりする何かをして、一人になりましょう。それはあなたの内なるアーティストの子供との神聖なデートです。
アーティストの言葉は、ほとんどの人がスキップする習慣ですが、これを実行すると状況が最も変わります。アイデアはシンプルです。 内なるアーティストを演奏に連れ出す。生産性もアジェンダも会社もありません。
このように考えてみましょう。モーニングページが 送信 (中身を取り出すのはあなたです)、アーティストの言葉は 受け取る （創造性が湧き出てくる井戸を埋めるのはあなたです）。
画材店に行って素材に触れてみましょう。知らない街を歩く。本屋さんに入ったら、表紙に目を奪われてください。
美術館に行って、一枚の絵の前で10分間滞在してください。カフェに座って、見たものを描きます。目を閉じてアルバム全体を聴きます。
色付きクレヨンを買って、無計画に絵を描いてみましょう。リサイクルショップに行ってお宝を探しましょう。知らない国のレシピを作ってみましょう。
Take a long walk with no destination.リビングルームで一人で踊りましょう。あなたの街で最大の市場に行き、好奇心を持って探索してください。
重要なルール: 一人で行ってください。これは友達との外出ではありません。それはあなたとのデートです。一人で行動することに抵抗があるなら、それこそあなたが取り組む必要があることです。
今週の約束: 最初のアーティストの予約の日時を選択してください。キャンセルできない会議であるかのように、カレンダーでブロックします。そうですから。
これらの演習は、長い間閉ざされていたドアを開けるように設計されています。正直さと思いやりを持ってそれらを行います。正解も不正解もありません。
あなたの内なる芸術家に手紙を書きましょう。小さい頃からのあなたの名前で彼/彼女に呼びかけてください。申し訳ないこと、今は彼/彼女を守るためにここにいると伝えてください。
具体的にしてください:
少なくとも1ページは書いてください。書き終わったら、その手紙を声に出して読んでください。
のリストを作成します 5名 あなたの創作人生において「検閲官」だった人たち。彼らは必ずしも邪悪な人々である必要はありません。多くの場合、彼らは私たちを愛してくれた両親、教師、友人です。
それぞれの名前の横に次のように書きます。
誰かを責めるためにこれを書かないでください。あなたを引き留める声がどこから来ているかを明確に理解するために、それを書き留めてください。
あまり考えすぎずに、これらの文を素早く完成させてください。最初に思いついたことを書きます:
アファメーションは否定的な信念に対する解毒剤です。今週は、次のアファメーションから 3 つを選択し、毎朝モーニング ページの後に書いてください。それぞれ5回ずつ書きます。抵抗を感じたら、それは効果が出ていることを意味します。
この 1 週間の間に、次の小さなログを記録します。 創造的な兆候 — 何かがあなたの注意を引く瞬間：あなたを魅了する色、あなたを感動させる歌、どこからともなく現れるアイデア、何かを作る人への羨望。
毎日少なくとも 1 つのサインをノートまたは携帯電話に書き留めてください。週の終わりに、リスト全体を読んでください。それらのサインは、あなたの内なるアーティストが求めているものの地図です。
本をお持ちの方は アーティストの道 ジュリア・キャメロン著、今週は 第 1 章:「安全を取り戻す」。お持ちでない場合でも、心配する必要はありません。このページの演習とコンテンツは、始めるのに十分です。
読みながら、印象に残ったフレーズに下線を引きます。余白に書き込みます。この本があなたに直接語りかけてくるようにしましょう。そうするからです。
「成長とは、厄介で螺旋を描くプロセスです。直線ではありません。それは問題ありません。」
ゆっくりしてください。急ぐ必要はありません。心から出てきたものを書きましょう。
クリエイティブな拒絶を受けた最初の経験は何ですか?あなたは何歳で、何を感じましたか？
子供の頃に放棄した創作活動のうち、今でも密かに電話をかけてきたものは何ですか?
もしあなたの内なるアーティストの子供が今あなたに話しかけられるとしたら、彼または彼女はあなたに何を尋ねますか?
作成しないときに最もよく使う言い訳は何ですか? （「時間がない」「苦手」「いつやるか」）
誰もあなたを批判しないと知っていたら、創造的に何をしますか?
この道を歩み始めたときはどう思いますか？恐怖、興奮、懐疑はありますか？判断せずに自分が感じていることに名前を付けてください。
完了したら、各アクティビティにチェックを入れます。進行状況は自動的に保存されます。
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演習
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どの子もアーティストです。問題は、大人になってもアーティストをどうやって続けるかだ。
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