우리는 12주차 중 10주차에 있습니다. 끝이 보입니다. 그리고 Julia Cameron은 도로에서 가장 어려운 주제 중 하나인 보호에 대해 소개합니다. 우리가 일반적으로 창의성과 연관시키는 단어는 아닙니다. 창의성은 자유, 포기, 벽 허물기처럼 들립니다. 하지만 Julia는 다음을 알고 있습니다. 보호와 제한이 없으면 창의력은 현실 세계에서 살아남지 못할 것입니다. 그것은 소비될 것이다. 그것은 증발할 것이다. 또는 더 나쁜 것은 더 이상 당신의 것이 아닌 것으로 변할 것입니다.
10주차는 거절하는 법을 배우는 것입니다. 국경을 설정합니다. 당신의 시간, 에너지, 창의적인 마음은 제한된 자원이며, 중요하지 않은 것에 대한 "예"는 중요한 것에 대한 "아니요"라는 사실을 인식하는 것입니다.
창의적 블록으로서의 업무 중독
이번 주에는 많은 사람들이 놀라운 사실을 발견하게 될 것입니다. 그들은 일에 중독되어 있습니다. 그다지 유용한 작업은 아닙니다. 그러나 주의를 산만하게 하는 역할을 합니다. 탈출구로. 진정한 창조를 피하는 방법으로.
일중독은 다음과 같습니다. 하루 종일 바쁘지만 무엇을 하고 있는지 명확하지 않습니다. 당신은 이메일에 응답합니다. 행정 업무를 수행하고 있습니다. 당신은 물건을 정리합니다. 당신은 다른 사람들의 요구에 귀를 기울입니다. 그리고 하루가 끝나면 정말로 중요한 것, 즉 창의성을 건드리지 못한 채 지쳐버린 느낌을 받게 됩니다.
줄리아 카메론(Julia Cameron)은 "진짜 일"(당신에게 영양을 공급하고 중요한 것을 만들어내는 일)과 "가짜 일"(긴급하지만 중요하지 않은 일, 일정을 지배하지만 성취감을 주지 못하는 일)을 구별합니다. 당신의 창의력은 가짜 일과 소진 사이의 공간에서 죽습니다.
창의력을 보호하고 싶다면 일중독으로부터 보호해야 합니다. 빈 공간을 만들어야 합니다. 지루한 순간. 생산적인 일을 하지 않는 시간. 비생산적인 것 같습니다. 하지만 창의성이 자라나는 곳은 바로 그러한 공간입니다.
위험 지대: 사람과 패턴을 소진시킵니다
Julia Cameron은 특히 창의적인 에너지를 고갈시키는 사람, 상황, 패턴 등 "위험 구역"의 개념을 소개합니다.
어떤 사람들에게는 그것이 관계입니다. 당신이 주변에 있을 때 당신의 모든 감정적 존재를 요구하는 사람. 그 사람을 떠나면 창의력을 발휘할 수 있는 것이 아무것도 남지 않습니다.
다른 사람들에게는 활동입니다. 집에 돌아오면 너무 지쳐서 창작을 할 수 없게 만드는 직업. 주말을 소비하는 사회적 의무. 당신을 완전히 흡수하는 프로젝트.
많은 사람들에게 그것은 완벽주의입니다. 모든 일을 완벽하게 처리하려고 노력하고, 모든 이메일에 즉시 응답하고, 항상 신뢰할 수 있는 사람이 되려고 노력하는 가짜 직업입니다.
10주차에는 위험 구역을 식별하도록 초대합니다. 그리고 당신이 그들을 식별할 때, 임무는 그들을 제거하는 것이 아닙니다. 많은 것은 제거될 수 없습니다. 임무는 그들로부터 자신을 보호하는 것입니다. 그것은 그들과 당신의 창의성 사이에 '없음'의 공간을 만드는 것입니다. 즉, "예, 이것은 내 삶의 일부입니다. 그리고 아니오, 이 부분은 건드릴 수 없습니다."
"경계는 이기심이 아닙니다. 그것은 창조적 생존을 위한 행위입니다. 경계가 없으면 당신의 예술은 고갈될 것입니다."
"아니오"의 힘
One of the hardest things you'll learn this week is how to say no. 잔인한 방법은 아닙니다. 설명 없이는 아닙니다. 하지만 간단히 말해서 "아니요. 저는 갈 수 없습니다. 저는 가지 않을 것입니다."
거절하는 것은 많은 사람들에게 혁명적인 행동입니다. 특히 여성의 경우. 특히 "좋은" 사람, 이용 가능한 사람, 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시하도록 자란 사람들에게는 더욱 그렇습니다.
하지만 진실은 이렇습니다. 당신이 말하지 않는 모든 "아니오"는 당신의 창의적인 미래에 대한 범죄입니다. 그것은 자신과의 약속을 어긴 것입니다. 그것은 당신이 내면에서 보내는 메시지입니다. "당신의 창의성은 다른 사람들의 편안함만큼 중요하지 않습니다."
거절한다고 해서 사랑하는 사람을 버리는 것은 아닙니다. 그것은 정직하다는 것을 의미합니다. 창의력을 발휘할 수 있는 공간을 만드는 것을 의미합니다. 이는 이 코스를 시작할 때 자신과 맺은 약속을 존중하는 것을 의미합니다.
휴식은 미루는 것이 아니다
10주차에는 마지막으로 중요한 주제가 하나 있습니다: 진정한 휴식과 미루기의 차이입니다.
미루는 것은 겁이 나거나 일을 하고 싶지 않기 때문에 중요한 일을 미루는 것입니다. 방어 메커니즘입니다. 그것은 "바빠요", "기력이 없어요", "나중에" 등 다른 것으로 위장하지만 실제로는 저항입니다.
휴식은 다릅니다. 휴식은 자신이 지쳤다는 사실을 인식하고 지쳐가도록 허락하는 것입니다. 죄책감 없이. 의제가 없습니다. 그냥 있어라.
당신의 창의력에는 진정한 휴식이 필요합니다. 일해야 한다고 느끼는 동안 휴대전화를 사용하는 가짜 휴식이 아닙니다. 단순히 일을 멈추는 진정한 휴식.
위험 구역 지도를 작성하세요
특히 당신의 창의적인 에너지를 고갈시키는 사람, 활동 또는 상황을 3~5명 찾아보세요. 솔직해지세요. 판단하지 마십시오. 당신의 에너지가 어디로 가는지 지켜보십시오.
Practice Saying "No"
이번 주에는 당신에게 적합하지 않은 세 가지 일에 "아니오"라고 말하십시오. 길게 설명하지 마세요. "나는 할 수 없다"로 충분합니다. 당신 안에서 무엇이 깨어나는지 관찰해보세요.
창의적인 웰니스 플랜
창의적이고 감정적으로 당신을 충족시키는 10가지 목록을 작성하십시오. 매주 적어도 5번은 하세요. 이는 협상할 수 없는 "예"입니다.
창의적인 안식일
일주일에 하루, 심지어 몇 시간이라도 "일"을 전혀 하지 않는 시간을 따로 마련해 보세요. 유급 노동도 아니고, 가사 노동도 아니고, 창의적인 노동도 아닙니다. 그냥 존재합니다. 그냥 쉬세요.
"당신의 창의성을 보호하는 것은 이기심이 아닙니다. 그것은 당신이 세상에 주는 선물입니다. 왜냐하면 보호받고, 쉬고, 진정으로 자유로운 예술가만이 진정성을 바탕으로 창조할 수 있기 때문입니다."
마지막 스트레칭을 향하여
2주 남았습니다. 11주차에는 배운 모든 것을 통합하기 시작합니다. 그리고 12주차에는 앞으로 어떤 일이 일어날지 알게 될 것입니다. 하지만 먼저 10주차에는 자신을 보호해야 합니다. 이 모든 것이 살아갈 수 있는 공간을 만들어야 합니다.
창의성은 식물과 같습니다. 침식된 땅, 뜨거운 태양 아래 하루 종일 뿌리를 내릴 곳이 없으면 자랄 수 없습니다. 보호가 필요합니다. 한계가 필요합니다. 당신에게는 진정한 당신만의 공간이 필요합니다.
이번 주에는 그 공간을 만들어보세요. 울타리를 세우세요. 해야 할 말은 "아니요"라고 말하세요. 그리고 당신에게서 가장 소중한 것, 즉 이전에 존재하지 않았던 새로운 것을 세상에 가져오고, 꿈꾸고, 창조하는 당신의 능력을 맹렬히 보호하십시오.
자주 묻는 질문
예술가의 길 10주차는 무엇인가요?
10주차 '보호 회복'은 건전한 창의적 경계 설정에 관한 것입니다. 일중독을 창의적인 블록으로 다루고 세상의 요구로부터 새로운 창의적 습관을 보호하는 방법을 가르쳐줍니다.
일중독이 창의성을 막을 수 있을까?
그렇습니다. Cameron은 사회가 보상하기 때문에 일중독을 가장 교활한 블록 중 하나로 식별합니다. 항상 바쁜 것은 예술 창작에 필요한 취약성을 피하는 방법입니다.
창작 활동이 중단되지 않도록 보호하는 방법은 무엇입니까?
협상할 수 없는 일정을 설정하고, 에너지를 고갈시키는 약속을 거부하는 방법을 배우고, 위험 영역(창의력을 방해하는 순간이나 사람)을 식별하고, 창의적인 웰빙 계획을 세우세요.