创造性障碍和懒惰从表面上看很相似——两者都不是你创造的——但它们有着相反的根源。 阻碍几乎总是隐藏着恐惧：害怕失败、害怕被评判、害怕达不到标准。懒惰是缺乏精力或真正的动力。区分它们很重要，因为每一种都需要完全不同的解决方案。
为什么混淆它们会导致你得到错误的解决方案
想象一下，您的项目已经好几个星期没有取得任何进展了。如果你告诉自己“我很懒”，而真正的原因是阻碍，你就会施加更多的纪律和更大的压力。由于恐惧会加剧阻塞，压力会让情况变得更糟：你对自己要求更高，恐惧加剧，你让自己更加瘫痪。你已经火上浇油了。
反之亦然。如果这确实是懒惰——疲倦、缺乏欲望、舒适的分心——并且你说服自己这是一种“深层的情感障碍”，那么当你需要的只是坐下来开始时，你可能会花几个月的时间探索创伤。好的诊断是第一步，因为每个问题都有它的药方，而且它们几乎是相反的：一个要求同情并降低标准；另一个是结构和推动。
5个迹象表明这是创意障碍
1.不做会很痛苦。 当你不相信时，你会感到焦虑、内疚或空虚。底下有一种受挫的欲望。懒惰并不会带来那样的伤害；封锁是的。
2.你一直在想这个项目，但你不去碰它。 你在身体上躲避他，但你的头脑却不肯放开。这种矛盾——避免沉迷——是阻塞的标志。
3.你比较自己，感觉不足。 你看到别人做了什么，你就得出结论，你不在那儿。对达不到标准的恐惧是阻碍的典型驱动因素。
4.您启动并删除。 你写了一个段落然后删除它，绘画并覆盖，记录并丢弃。这并不是说你不生产：而是你不允许自己保留任何东西。这就是完美主义，阻塞的兄弟。
5. 你推迟了对你来说最重要的事情。 你做了一千个小任务，以避免面对真正有意义的任务。一个项目越重要，它就越可怕，也就越受阻碍。
5个迹象表明你是懒惰
1. 你不会感到真正的痛苦。 你只是不喜欢它，它不会给你带来痛苦。没有情感上的痛苦意味着懒惰，而不是阻碍。
2.你显然更喜欢简单的事情。 选择系列、选择沙发、选择手机，没有什么内在冲突。没有挣扎，有安慰。
3. 当你不工作的时候，你不会考虑这个项目。 你忘了。堵塞跟随你；懒惰让你孤单。
4.只要你开始，你就会流畅。 当你强迫自己开始工作时，你通常会毫无问题地开始工作，甚至享受它。障碍才刚刚开始。这是非常典型的懒惰。
5. 稍微推一下就屈服。 一个小小的结构、消除干扰或告诉自己“只需五分钟”就足以将其关闭。真正的堵塞不会那么容易消失。
三题测试
如有疑问，请诚实回答以下三个问题：
1. 如果不这样做，我会感到受伤或痛苦吗？ 如果是，则指向阻塞。如果你不在乎，就指出懒惰。
2. 如果我强迫自己开始五分钟，会发生什么？ 如果我流动，那就是懒惰。如果出现焦虑、自我批评或逃跑的欲望，那就是堵塞。
3. 内心深处是什么：恐惧还是安慰？ 审视内心，不要评判自己。阻挡恐惧的气味（失败、判断、不值得）。懒惰闻起来像舒适或疲倦。
三分之二的一侧可以为您提供相当可靠的方向。请记住：这不是考试。我们的目标是了解你，而不是给你贴上标签。
每一项要做什么
如果是障碍：降低标准并克服恐惧。 解决办法不是加强纪律，而是减少压力。允许自己故意做错事。采取小得可笑的步骤。最重要的是，消除纸面上的恐惧： 晨报 它们是实现这一目标的核心工具，因为它们可以缓解令人瘫痪的焦虑。如果您想要直接方法，请查看 什么是堵塞以及如何克服它.
如果是懒惰：增加结构并消除摩擦。 在这里，纪律是你的盟友。制定一个时间表，即使你不喜欢也要开始，消除干扰，并使用五分钟规则：只承诺五分钟：你几乎总是能坚持到底。这 快速技巧 它们对于对抗懒惰尤其有效。
到了二的时候
在实践中，它们经常共存。长期的阻塞会产生灰心，而灰心类似于懒惰。当你开始担心自己失去了能力时，长期的懒惰可能会成为一种障碍。他们互相喂食。如果你同时检测到两者，请从较重的一个开始：通常，通过首先解决恐惧，能量会自行恢复。
最后一个重要的注意事项：如果能量缺乏是严重的、持续的，并影响你的整个生活——而不仅仅是你的创造性生活——这可能不是阻塞或懒惰，而是疲惫或值得关注健康的事情。在这种情况下，请善待自己并考虑询问他。区分堵塞和懒惰是有用的，但照顾好自己是第一位的。