思いやりを取り戻す

創造的なツールとしての思いやり

先週の激しさの後、今週は内向きになります。私たちは秘密を学びます: 自分自身への思いやりは、芸術の才能よりも重要です。 思いやりは真の創造性が育つ肥沃な土壌です。

おそらく、この 9 週間で、あなたは困難なことを発見したでしょう。それは、自分が創造しなかった年月、見逃してきた機会、残酷な社内批判などです。今週はそれについて悪い感情を抱くことではありません。それは許すことです。自分が持っているもので最善を尽くしたことを理解すること。

恥ずべきことでは創造性は開花しません。それは受け入れにおいて繁栄します。 今週私たちは、創造的なサイクルは自然なこと、休息は怠惰ではないこと、そして自分の内なる批評家がもっと優しい声を出せることを学びます。

自然な創造サイクル

創造性は直線的ではありません。常に上に向かって進んでいくわけではありません。それには季節があります: 春 (インスピレーション)、夏 (生産)、秋 (収穫と評価)、冬 (休息と統合)。 それらはすべて必要なものです。

多くのクリエイターは、自分の麻痺を規律の欠如のせいにしています。しかし、多くの場合、今は冬であるにもかかわらず、私たちは夏であるべきだと主張しています。生産が期待できる時期は休閑となります。

空白の期間、何も流れない週、すべてが平凡に見える月、これらは失敗の兆候ではありません。それらは、あなたが統合し、休息し、次のサイクルに向けて準備をしているというサインです。

自分自身のサイクルを認識する

クリエイティブな休閑地

農家はそれを知っています。土地を一年休ませれば、次の年にはより良い収穫が得られます。 休閑は失敗ではなく、準備なのです。 休閑期間中、土壌は栄養を集め、回復し、準備をします。

私たちクリエイターにはこれが必要です。目に見えるものを何も生み出さない期間が必要です。私たちがただ生き、吸収し、処理する場所。私たちの無意識が、理性的な心がそれを制御しようとせずに機能する場所。

違いは何ですか?

自己憐憫 彼はナルシストです。それはあなたに焦点を当てています。 「可哀想に、私は失敗者だ。」停滞を招きます。それはあなたを状況の犠牲者であるという物語の中に閉じ込め続けます。

自己憐憫 賢いですね。痛みを誇張せずに認めてください。 「ずっと痛くて、それは本当だよ。どうしたらいいの？」それは、苦しんでいる親愛なる友人を扱うように自分自身を扱う行為です。

創造性において、これは「可哀想な私には決して創造できなかった」という意味ではありません。それは、「私は生きていくのに忙しかった。今、それを変えるチャンスがある。どうやって始めればいいの？」という意味です。

成熟した内なる批評家

9週間後、あなたの中で何か重要なことが起こっています。もうあなたには批評家が一人もいません。あなたには複数の声があります。破壊的なもの（「あなたはダメだ」）。そして初めて、建設的なものになります（「これには努力が必要ですが、あなたには可能性があります」）。

成熟した批評家は甘くも弱くもない。正直です。しかし、それは罰ではなく愛の観点からの正直です。 これが私たちが培わなければならない声です。

今週の練習

これらのエクササイズは、真の自己慈悲を養い、創造性の自然なサイクルを尊重するように設計されています。ゆっくりと行ってください。急ぐ必要はありません。

さらに深く進むには

本をお持ちの方は アーティストの道 ジュリア・キャメロン著、今週は 第9章：「思いやりを取り戻す」 ペマ・チョードロン氏の「セルフ・コンパッション」やブレネー・ブラウン氏の「弱さ」に関する作品を読んだ人は、今週、深く心に響くでしょう。

読書は必須ではありませんが、特に今週は、心からの思いやりを語りかけてくる声に囲まれてください。