Sanatçının Yolu'nun 10. Haftası, "kendini koruma duygusunu yeniden kazanma", yaratıcılığı öldüren ince engeller hakkında uyarıyor: aşırı çalışma (işkoliklik)kaçış olarak kullanılan alkol ve diğer maddeler, yiyecek veya seks. Cameron, bu davranışların sanatçıyı uyuşturduğunu ve uzun vadede yaratıcı pratiği sürdürmek için bunları nasıl tanıyacağınızı ve kendinizi onlardan nasıl koruyacağınızı öğrettiğini açıklıyor.
10. Hafta neyle ilgili?
Sonlara doğru yöntem daha ciddi ve daha samimi hale gelir. "Kendini koruma duygusunun yeniden kazanılması" kendilerini gizleyen tıkanıklıklar: bariz bir tembellik ya da ilan edilmiş bir korku değil, normal - hatta takdire şayan - görünen ve aslında sanatçıyı uyuşturan ve onun yaratıcı enerjisini çalan davranışlar.
Kendine karşı rahatsız edici dürüstlüğü davet eden bir haftadır. Çünkü bu tıkanıklıkların bazıları sosyal olarak o kadar kabul görüyor ki, onları bir sorun olarak bile görmüyoruz. En çarpıcı olanı: çok çalışmak.
Anahtar kavram: blok halinde işkoliklik
Haftanın en provokatif fikri, fazla çalışma —işkoliklik— toplumsal olarak alkışlanması gibi ağırlaştırıcı bir faktörle birlikte, herhangi bir bağımlılık kadar gerçek bir yaratıcı tıkanıklıktır. Cameron, her boşluğu üretkenlik ve meşguliyetle doldurmanın bir tür kaçış olduğunu söylüyor: Her zaman meşgulseniz, yaratıcılığın nefes alması gereken sessizliğe veya alana asla sahip olamazsınız.
Daima meşgul olmaya sığınan sanatçı, gerçekten yaratmanın kırılganlığından kaçınır. Sürekli meşgul olmak erdemli hissettirir, ancak çoğu zaman boş sayfa korkusunu uzak tutan bir anestezidir. Bunun farkına varmak haftanın kalbidir.
Her zaman meşgul olmak, yaratıcı bir şekilde canlı olmakla aynı şey değildir. Bazen dolu bir gündem sadece iyi dekore edilmiş bir saklanma yeridir.
10. Hafta Kendini korumaDiğer anestezikler
Cameron, aşırı çalışmanın yanı sıra hissetmemek için kullandığımız ve dolayısıyla yaratıcılığı engelleyen diğer davranışlara da dikkat çekiyor: alkol ve diğer maddeler, kaçış yolu olarak yemek, kompulsif seks, kontrolsüz tüketim. Yazar bu konuda kendi bilgisiyle konuşuyor: Yöntemi kısmen alkolizmden kurtulmasından doğdu; bu makalede anlattığımız bir hikaye. Julia Cameron ve ayıklığı.
Önemli olan ahlak dersi vermek değil, işlevi gözlemlemektir: Hissetmemek için ne kullanırım? Yaratma rahatsızlığından kaçınmama ne yardımcı olur? Bu davranışlar kısa vadede rahatlama sağlar ama uzun vadede sanatın yaşadığı duyarlılığı ve enerjiyi söndürür. Kendinizi bunlardan korumak, bir sanatçı olarak kendinizi korumaktır.
Ana egzersizler
- Anestezi envanteri. Kaçmak için neyi ve ne sıklıkta kullandığınızı dürüstçe belirleyin.
- İşkolikliği tespit edin. Meslek ve dinlenme ile ilişkinizi gözlemleyin.
- Gerçek eğlenceyi yeniden kazanın. Gerçek dinlenmeyi dinlenmeden ayırmak kaçmanın başka bir biçimidir.
- Kendini koruma stratejileri. Zamanınızı ve yaratıcı enerjinizi koruyan sınırlar belirleyin.
10. Haftada sık yapılan hatalar
İlki inkar. Bu blokajlar normalleştirildiği için bakmadan “bu bana yakışmıyor” demek çok kolay. Hafta tam olarak bakma cesaretini istiyor.
İkincisi ise kendini kırbaçlama durumuna düşmek. Anesteziyi tanımak, kendinizi cezalandırmak değil, kendinizi anlamak ve farklı seçim yapmaktır. Ruh, önceki hafta olduğu gibi şefkatli olmaya devam ediyor.
Üçüncüsü Yalnızca ciddi semptomları tedavi edin ve hafif semptomları göz ardı edin. Bu mekanizmaların çalışabilmesi için ciddi bir bağımlılığa gerek yoktur; Küçük günlük kaçışlar da sayılır. Ve eğer durum ciddi gibi görünüyorsa, profesyonel yardım istemek bir zayıflık değil, kendini koruma eylemidir. Yöntem ve profesyonel destek, gördüğümüz gibi birbirini tamamlıyor. yaratıcı blok: nedir ve nasıl aşılır.
Sizi sabah sayfalarına götürecek sorular
10. Hafta kendinize karşı dürüst olmanızı gerektirir ve özel sayfa bu bakışın tanıksız olması için ideal yerdir. Kendinizi cezalandırmak istemeden bu tetikleyicileri sabah sayfalarınıza getirin:
- Hissetmemek için ne kullanıyorum: iş, ekranlar, yemek, alkol, alışveriş?
- Tüm programım yaratıcı hayatım mı yoksa iyi dekore edilmiş bir saklanma yeri mi?
- Meşgul olmaya sığındığımda yaratılışın hangi rahatsızlığından kaçınıyorum?
- Başka bir kaçış biçimiyle karşılaştırıldığında gerçek dinlenmem nasıl?
- Zamanımı ve yaratıcı enerjimi korumak için bu hafta hangi sınırı belirlemem gerekiyor?
Ses tonu geçen haftakiyle aynı: şefkat, kendini kırbaçlama değil. Anesteziyi tanımak, kendinizi cezalandırmak değil, kendinizi anlamak ve farklı seçim yapmaktır. Ve eğer durum ciddi gibi görünüyorsa, profesyonel yardım istemek, kendini korumanın en büyük eylemidir.
Nasıl takip edilir
10. hafta takip ediyor 9. Hafta: Şefkat ve programın yaratıcı özerkliğe ve inanca adanmış son iki aşamasına götürür. Bu aşamada rehberimiz eşliğinde çalışabilirsiniz. 10. Haftaya ilişkin eksiksiz kılavuz. Yolculuğun başlangıcına geri dönmek istiyorsanız, 1. Hafta: güvenlik. Bu haftanın öğrettiği kendini koruma, diğer her şeyin sürmesini sağlayan şeydir: kişinin kendi yaratıcılığını da savunması.
Sonuç olarak, bu haftayı istifa açısından değil, bakım açısından okumanız tavsiye edilir. Bu, tüm zevkleri ortadan kaldırmak veya Spartalı bir disiplinde yaşamak değil, sizi besleyen şeyi uyuşturan şeyden ayırmakla ilgilidir. Gerçek dinlenme, gerçekten keyif aldığınız boş zaman, seçilmiş sessizlik: bunların hepsi sanatçıyı korur. Haftanın işaret ettiği şey, karar vermeden uyguladığımız ve bir araya getirildiğinde kıvılcımı söndüren otomatik kaçınmalardır. Onları dürüstçe ve nazikçe görmek, yalnız yürümenize izin vermeden önce yöntemin size verdiği son büyük hediyedir.