No，如果您使用 聊天GPT 编写晨间页面，则它们无法工作。朱莉娅·卡梅伦的方法基于手动写作，没有过滤和编辑：正是这种缓慢的摩擦让你清空你的思想，绕过内部审查并获得你真正的想法和感受。人工智能进行优化、打磨和排序；晨间页面需要的恰恰相反：混乱、原始的诚实以及与自己的手的直接接触。将它们委托给机器会削弱其意义的行使。
早报到底是什么
在回答 聊天GPT 是否有用之前，值得记住它们存在的原因。朱莉娅·卡梅伦（朱莉娅·卡梅伦）定义的晨间书是你一醒来就手写的三页纸，连续写，没有主题，没有重读，也没有向任何人展示。它们不是日记，也不是写作练习，也不是好看的文字。它们是一个精神垃圾场：一个让你释放头脑中的噪音的地方，这样真正重要的事情就会出现在下面。
目标不是文本。文字是废物，不读就可以扔掉的东西。目标是 心态 写下它们会带来什么：更清晰、更少焦虑、更多地接触自己的欲望。考虑到这一点，用人工智能“改进”它们的想法揭示了其根本错误：没有什么可以改进的，因为产品从来都不是重点。
为什么手动摩擦是机制
手写速度很慢。这种缓慢看似一种不便，却正是完成工作的原因。通过比思考更慢的速度，手写迫使大脑做出决定、选择、坚持它所坚持的东西。这是一种近乎冥想的节奏，无法通过快速打字来实现，更不用说让机器为你打字了。
还有一个物理组件。手的姿势、纸张上的压力、前进的墨水，将体验锚定在身体中。许多人描述说，只有当看到自己的笔迹出现时，他们才知道自己的感受。当你委托给聊天机器人时，这种感官发现就完全消失了：你得到了话语，但没有在自己内心找到它们的体验。
内部审查和人工智能陷阱
早报的首要目的是避免 内部审查员：在想法诞生之前判断、纠正和丢弃的声音。他因为写得太快而没有判断力而被避开，以至于他没有时间干预。这是一种未经过滤的、故意丑陋的流动。
聊天GPT 与未过滤的流相反：它是纯粹的过滤。它旨在生成正确、有序且美观的文本。如果你让他写你的页面，你会得到早上页面想要避免的东西：优美、连贯、不经意的散文。你将把这份工作交给审查员，就像服用类固醇一样。结果是可读的，但对于练习的目的来说绝对无用。
那么，人工智能在晨间写作中没有作用吗？
它可能有一定的作用，但在仪式之外。如果在页面之后您想要探索出现的想法，您可以将其带到工具中来开发它。如果您跟踪记录，应用程序可以提醒您。但中心行为——三页——必须是你的，手动且无需帮助。这是唯一不允许走捷径的事情。
如果问题是手写对你来说在体力上很困难或者你没有时间，那么有一些诚实的调整：将其减少到两页，在没有校正器和重读的情况下在键盘上书写，或者单独大声听写。它们都保留了重要的东西——未经编辑的自己的流程——因为它们不断地从你身上流露出来。另一方面，要求人工智能生成它们恰恰破坏了它们的工作原理。
研究对手写的看法
除了朱莉娅·卡梅伦的直觉之外，还有一系列研究表明，手写可以激活与打字不同的认知过程。手写速度较慢且每个字母都需要一笔画，因此需要更多的记忆和深度处理。这不是一个封闭的或普遍的结论，但它符合那些练习这些页面的人所描述的内容：他们手工思考的方式不同。
另一方面，打字有利于速度和不断修正，而这正是锻炼的两个敌人。当你写得很快并且可以立即擦除时，内部审查员就会重新获得控制权：你可以改写、编辑、修饰。这篇论文的速度很慢，这显然是一个缺陷，但正是它让审查员长时间处于困境，以便让真正的真相浮出水面。
不完美和你的价值
我们生活的周围都是精美的文本：更正的电子邮件、编辑过的帖子、无可挑剔的人工智能响应。在这种情况下，一本充满了笨拙短语、划掉和抱怨的笔记本似乎是一个失败。事实恰恰相反。这种不完美是真实思想的痕迹，不向任何人掩饰。早报也许是最后一个允许你写得不好而不产生任何后果的地方。
放弃这种许可——让人工智能把它变得漂亮——就是放弃练习中最有价值的部分。没有人会读你的页面，所以它们是否丑陋、重复或荒谬并不重要。重要的是它们是你的。下次当你想委托他们时，请记住，他们的魔力正是机器永远不会做的事情：写作时不试图看起来漂亮。
您可以自己做一个测试
如果您仍然怀疑，有一个简单的方法可以在您自己的皮肤上进行测试。一周内，每天早上手写三页纸，不要重读或修改。注意你在结束时和一整天的感受：大多数人会注意到更平静、更清晰，有时会自发地出现一些已经被困了很长时间的想法或决定。
现在想象一下将其委托给 聊天GPT。机器会返回关于你这一天的精美文本，但你不会经历清空自己、倾听自己、发现句子中间一些你不知道自己在想什么的过程。这些页面的好处并不是来自于阅读有关您的文字；而是来自于阅读有关您的文章。它是通过书写它们的行为来实现的。根据定义，该行为不能外包。当你尝试几天后，关于用人工智能来做这些事情是否有用的答案就不再是一种观点，而是成为个人证据。