圣诞节阻碍创造力有五个具体原因：回归童年时期的家庭角色、持续的社会超载、缺乏光明和孤独、年度资产负债表的压力以及后勤耗尽。 没有一个是缺少时间。解决方案不是写更多内容，而是保护实践的最低版本，并接受 12 月它是持续的，而不是高级的。
原因一：你又回到了十二岁时的样子
有一种现象，任何在父母家过圣诞节的人都会立即意识到。三十八岁的你走进家门，带着一份工作，也许还有孩子，四十分钟后你就用你在 1998 年使用的语气与电视遥控器上的兄弟争论。心理学称之为家庭角色回归，这不是性格缺陷：这是当编码你身份的环境被完全重新激活时所发生的情况。
当该角色包含句子时，创意问题就出现了。在许多家庭中，都有一种不言而喻的天赋分配——你的姐姐是聪明的，你是有趣的，小孩子是艺术家——这些标签一直存在。朱莉娅·卡梅伦将《艺术家之旅》第一周的大部分内容都奉献给了她所谓的怪物：那些曾经说过关于你能做什么或不能做什么的人物。在圣诞节，这些人物会坐在你的餐桌旁，为你端上汤。
没有人需要说任何伤人的话。礼貌的问题已经够了——你还在写信吗？——用一种询问青少年爱好的语气来表达。被激活的不是短语：而是您在该房子中的位置的整个文件。
你能做的虽然很少，但也没什么：写 前 下楼去吃早餐。在上下文打开之前。有时，早上七点在你的房间里完成的页面是一年中最具启发性的。
原因二：孤独从日历上消失
卡梅伦的方法有两大支柱，而且都要求独处。早上的几页是在没有人观看的情况下写的。与艺术家的约会是在没有同伴的情况下进行的，她对此明确而坚持：没有同伴，即使同伴是你最爱的人。
十二月系统地消除了孤独。房子已经满了。日子过得很充实。就连早餐，一年十一个月是你的时间，也变成了三个同时对话的集体场景。不是你没有时间，而是你没有时间。 空间，这是一个不同的资源。
这里有一个特定的社会陷阱：在圣诞节声称独处听起来就像是拒绝。如果你24号晚上十点起床去写，你就不是在写，你是在冷落你的阿姨。这是一种不公平的解读，它是完全真实的，并且不是通过正确来解决的。
通过将这种做法转移到无人认领的频段来解决这个问题。 12月25日早上七点，是一年中最孤独、最安静的时刻。没有人会想念你。没有人会问你在哪里。
原因三：四小时的有用光
在北半球，十二月迎来冬至：一年中最长的夜晚。在马德里，八点半后黎明，六点前夜幕降临。在柏林，日出和日落之间的间隔不到八个小时，其中只有四个小时的光照强度足以让身体将其记录为白天。
对情绪和生物钟的影响已有充分记录。褪黑激素的分泌时间延长，起床时间延迟，清晨可用的能量下降。 12 月早上 6 点 30 分起床写作与 5 月的做法不同，尽管时钟显示的是一样的。
值得将其与其他部分分开。十二月起床困难并不是纪律失败，也不是创造性抵抗的症状：这是季节性的生理现象。把它当作一个角色——我很懒，我不知道——在生物现象之上添加了一层完全无端的负罪感。
有效的设置：将页面从七页移至八页三十，使用日出灯，在暖光下书写，天晴后立即出去。我们将其开发于 早晨写作的理想光线.
还有一个非言辞性的警告：如果每年12月你不仅发现起床困难，而且精神不断下降，失去兴趣，睡眠和食欲发生变化，这有一个临床名称和治疗方法。和你的医生谈谈。更好的灯不能代替咨询。
原因四：压力平衡
十二月有一个内置测验。这一年你做了什么？你完成了吗？那本书呢？年度资产负债表文化将最后几周变成了法庭，而法庭对于早期创造性工作来说是最糟糕的环境。
卡梅伦在写审查时调用了内心的判断声音，而早报的整个设计——三页，手写的，没有重读，没有目的——旨在将其排除在外。年终余额是扩音器和日历的声音。
更糟糕的是：12 月的余额是公开进行的。与朋友共进晚餐、留言群组、充满精选集的社交网络。进行比较的月份是十二月，而不是一月。我们在中写到了这一点 网络中的创意拦截和比较.
解药不是做出更好的平衡。它正在改变问题。写我所坚持的事情，而不是我所取得的成就。多少个早晨我坐着。我学会了看什么。第一个问题会产生羞耻感；第二个产生数据。有一个完整的练习 创意年终反思.
原因五：后勤耗尽（无人解释）
礼物、膳食、旅行、住宿、谁值班、姐夫、购物清单、包装、任务分配，最后总是不平衡。圣诞节是一个为期三周的管理项目，在大多数家庭中，它是由一个人执行的，几乎总是一个女人，几乎总是没有将其列为工作。
精神负荷消耗与写作相同的资源：定向注意力。并不是说在组织了十四个人的晚餐之后你就没有时间写作。只是组织了十四个人的晚餐之后你就没有脑子了。当我们拥有的是空电池时，混淆这两件事会导致错误的诊断——我想我已经失去了灵感。
如果您是管理家人圣诞节的人，本文有一个最重要的建议：在 11 月而不是 12 月协商分配事宜。如果你无法协商，请将你对 12 月的创意期望降低到零，而无需感到内疚。维持不是前进，12月维持就够了。
有关此机制的更多信息，请参阅 由于时间不够而创作受阻，它正确地认为时间几乎从来都不是真正的变量。
最低十二月协议
以上都指向一个结论：12月没有进展，是持续的。这是我推荐的程序，而且是故意谦虚的。
一页，不是三页。 12月20日至1月6日，费用降至一页。这是明确的、预定的削减，而不是变相的放弃。一页与零页之间的差异比一页与三页之间的差异无限大。
一个可以放在口袋里的小笔记本。 家里桌子上的A4不会跑到父母家去。 A6可以。
早上七点的时间段，在没有宣布的情况下受到保护。 不要请求许可。不解释。起来写吧。向不了解其做法的家人解释该做法比实际操作消耗更多的精力。
26 日至 30 日与真正的艺术家约会。 几乎所有日历中都存在这种差距。两个小时。仅有的。一座即将开放的博物馆，一段漫长的步行路程，一家二手店。这是你给自己最好的礼物。
零目标。 年底前无法完成这一章。没有什么可以利用假期的。假期不是为了这个，这句话杀死的项目比懒惰还要多。
如果圣诞节真的伤害了你
本文有一段不能跳过。对于很多人来说，12 月并不是一个令人筋疲力尽的月份：它是一个悲伤的月份。第一个没有人的圣诞节。圣诞节有一把空椅子。独自过圣诞节，在一个不属于你的城市。与一个受伤的家庭一起过圣诞节，然后又以同样的方式回归。
在这种情况下，上面的一切——协议、页面、配额——都是噪音。首先要事。写作可以而且经常确实有帮助：把在餐桌上不能说的内容写在纸上，对缓解不适有真实且可衡量的效果。但写作不是一种治疗，晨读也不是一种治疗。我们有两篇文章更仔细地解决了这个问题： 创意障碍和悲伤 y 当艺术家之路还不够并且需要治疗时.
如果十二月发现你处境不好，那就找一个人。朋友、专业人士、求助热线。空白页是很棒的陪伴，但还不够。
如果十二月让你筋疲力尽，就像几乎每个人一样：一页。七点。下山之前。一月份见——尽管一月份，正如我们在 另一篇文章，现在也不是开始任何事情的最佳时机。