北半球では 3 月 19 日と 21 日の間の春分の日は、アーティスト パスの 12 週間の開始日として最適です。なぜなら、次の日は最後の日よりも多くの光をもたらすからです。 3月20日からの12週間は、夏至の直前の6月12日頃に終わります。メソッドカーブとライトカーブは一致します。
春分とは正確には何ですか（そして何がそうでないのか）
春分は、太陽の中心が天の赤道を南から北に横切る瞬間です。北半球では、年とタイムゾーンに応じて、3 月 19 日から 21 日の間にあたります。南半球では、同じ瞬間が秋分の日を迎え、9月に春が訪れます。それは一日ではありません。時と分を含む正確な天文学的な瞬間です。
名前は等しい夜を意味しますが、ほとんどの人が無視するニュアンスがあります。春分の日には、夜はちょうど 12 時間続くわけではありません。大気の屈折と、日の出を太陽の中心ではなく太陽の上端で測定するという事実により、昼は夜より約 8 分長くなります。真に平等な日である等照度は、中緯度地域では約 3 日早くなります。
この種の正確さは、根拠のない衒学的なものではありません。それはまさに、朝のページが注目すべきことを教えてくれる種類の詳細、つまり、あなたが知っていると思っていることと実際に起こっていることとの違いです。しかし、私たちの目的には、単純な事実だけで十分です。その日以降、毎朝朝が前より少しだけ早く夜明けが始まり、それが 3 か月間続くことになります。
それが運用データです。象徴性ではありません。光。
1月より3月の方が効果がある理由
モーニングページには早起きが必要です。これは、機械的に、この方法の唯一の難しい要件です。そして、1 月に早く起きるということは、体の概日リズムが最小になり、メラトニンがまだ循環している状態で、暗闇の中で起きるということです。 4 月に早く起きるということは、窓の光が増えて起きるということです。
それはモチベーションや意志の力の問題ではありません。朝の光は人間の体内時計の主な同期装置です。夜明けの時間が進むと体内時計も進み、早起きは苦労ではなくなり、ただ起こることになります。 1 月は流れに逆らって漕ぎます。 3月には流れが押し上げます。
ロマンチックではない心理的な理由もあります。新年の抱負は、大きな社会的期待と借用したアイデンティティに包まれています。私もその抱負を守る一人です。それが失敗した場合、そして失敗した場合、その判決はあなたの人格に対する評決として読み取られます。 3 月の火曜日に始まるクリエイティブな取り組みには、それほどの重みはありません。 4月になると、調子はどうですかと尋ねる人は誰もいないでしょう。
これについては、次のサイトで詳しく書きました。 なぜ新年にアーティストの道を始めるべきではないのか そしてで 1月にアーティストの道を始める、反対の立場を守ります。命令ではなく、議論として読んでください。
算数: 春分点から 12 週間
12 週間は 84 日です。 3 月 20 日に開始した場合、第 12 週は 6 月 11 日または 12 日に終了します。夏至は 6 月 20 日または 21 日にあたります。したがって、コースの終了日から一年で日が最も長い日までは約 9 日あります。
そのジオメトリは幸運です。キャメロン首相が信仰、自主性、保護の感覚を取り戻すことに専念するこの方法の最後の数週間は、一年のうちで日照時間が他のどの時期よりも長い期間と一致する。そして最後の試験、ノートを閉じて何が変わったのか不思議に思うその瞬間は、夏至の直前にあたります。
私ならそれを意図的に利用します。夏至の日をクロージングアーティストとの約束として予約します。一番長い日ですね。それは一年で利用可能な最大の光です。そして彼はあと12ヶ月も帰ってこない。でそれを行う方法について話します 夏至と創造性.
南半球にお住まいの場合は、これがすべて逆になり、春分の日は 9 月の 22 日頃になります。算術は同じで、12 週間もあれば 12 月至の直前まで残ります。
入会の儀式、ステップバイステップ
始める前に言っておきますが、儀式は迷信ではありません。注目の端末です。これは、記憶の中に前後をマークする役割を果たします。そうすれば、8 週間後に、諦めそうになったときに、特定の瞬間に立ち返ることができます。 5つのことですが、どれもお金がかかりません。
1つ目は、前夜に手紙を書くことです。 シート。手で。 6 月 12 日にあなたが会う予定の人に宛てて、あなたが何を望んでいるのか、何を恐れているのか、何をしたいのかを伝えてください。封筒に入れて封をし、外側に開封日を記入します。最後まで開けませんよ。この演習では通常、コースの最初の驚きが生まれます。書こうと思っていたものをほとんど誰も書いていないということです。
2: 春分の日の朝、日の出を見るために起きましょう。 あなたの街の正確な日の出時間を確認してください。 15分早く起きてください。特別なことは何もしないでください。写真、ガイド付き瞑想、音楽は禁止です。見て。こんなに夜明けが遅くなるのは3か月ぶりだ。
3: 3 ページをそこに書きます。 差し込む光とともに。再読せずに。何を書けばいいのかわからない場合は、何か別のことが思い浮かぶまで、何を書けばいいのかわかりませんと書いてください。それが現れます。私たちの記事 朝のページのトリガー 必要な場合はリストがあります。
4: コースノートを準備します。 週に 1 つずつ、12 個の仕切りを付けます。それらを埋めないでください。まさにスペースの約束。
5: 12 件のアーティストの予定をすべてカレンダーに入れてください。 最初ではありません: 12 です。 2 時間のブロック、固定曜日、誰も踏まないように共有カレンダーに自分の名前を記入します。これは、ほとんどの人がスキップするメソッドの部分であり、すべてを最も変える部分です。
春特有の罠
季節ごとに異なる方法で妨害行為が行われます。これについては知っておくことをお勧めします。
時間が変わります。 ヨーロッパの多くの国では、春分の日の直後、3 月の最終日曜日に時計が 1 時間進みます。コースの最初または 2 週間目、まさに習慣が最も崩れやすい時期に 1 時間の睡眠が失われます。それを予測する: 事前に 1 週間、就寝時間を毎晩 10 分早めてください。
春の高揚感。 3 月と 4 月はエネルギーが高まり、回復した才能と混同されがちです。キャメロン氏は警告します。この手法の最初の部分では、通常、アイデアの爆発が起こり、そのプロセスを放棄して、最も素晴らしいものを実行し始めたくなる誘惑に駆られます。やめてください。それを書き留めてください。ページを続けてください。このアイデアは6月現在も残っており、おそらく改善されるだろう。
社会的課題。 4月に入ると人々は外出するようになります。テラスは満員になり、ディナーは増え、アーティストとの約束は孤独な中で行われるが、反社会的な行為のように思え始める。多くの人が友人とビールの代わりに飲む時期です。ビールはおいしいです。アーティストとのデートではありません。で説明します アーティストとの約束は何ですか.
アレルギー。 それは些細なことのように聞こえますが、実際はそうではありません。 4 月から 6 月にかけて花粉のせいで体が痛くなるなら、朝 7 時に目が腫れて文章を書くのは神秘的な体験ではないでしょう。時間を調整し、症状を治療し、身体的な不快感を創造的な抵抗として解釈しないでください。
春はどんな良いことをし、どんな春に悪い影響を与えるのか
始まりの部分をうまくやってくれます。利用可能なエネルギー、成長する光、発芽と再生の文化的想像力、すべてが始まりの方向に押し上げられます。最初の 3 週間でこれほど勢いのあるシーズンは他にありません。
彼は深さの部分を間違っています。アーティスト パスの 4 週目から 7 週目は、ほとんどすべての人にとって、厳しいものです。ここで古い怒りが現れ、成し遂げられなかったことへの嘆きが生まれ、それを成し遂げた人々への羨望が生まれます。キャメロンはその内容に章全体を費やしています。そして、必然的な楽観主義と混雑したテラスがある春は、自分の暗闇を抱えて座るには悪い環境です。
一方、秋はその逆です。始めるのは難しいですが、穴掘りには最適です。そのため、9 月と 3 月が正反対の 2 つの最適な開始日として競合します。続けるよりも始める方が難しいと感じる場合は、3 月を選択してください。始めることよりも自分の内側に目を向けることの方が難しい場合は、次のことを選択してください。 9月.
どちらも、火曜日で春分ではない今日から始めない言い訳にはなりません。完璧なデートも完璧主義の一種であり、それについて私たちが話しているのは アーティストのやり方に反する完璧主義.
週ごとの完全なカレンダー
北半球では3月20日に開始すると仮定します。あなたの年に合わせて日付を調整してください。
第 1 週から第 3 週 (3 月 20 日から 4 月 9 日)。 安心感、アイデンティティ、パワーを取り戻します。光量は 1 日にほぼ 3 分増加します。それは多幸感の段階です。ページを書いてアイデアを保存します。
第 4 ～ 6 週 (4 月 10 ～ 30 日)。 誠実さ、可能性、豊かさ。第 4 週には読書禁止が含まれますが、4 月は外での生活が多いため、特に大変です。多くの人がここから去ります。
第 7 ～ 9 週 (5 月 1 ～ 21 日)。 つながり、強さ、思いやり。難しい素材。 5月は、長い日、高揚感、目に見えるものを維持するエネルギーを助けます。
第 10 ～ 12 週 (5 月 22 日から 6 月 12 日)。 自己防衛、自主性、信仰。あなたは至点の扉を閉めます。一年で一番長い日を閉店時間に取っておきましょう。
毎週、ブログに独自の要約が掲載されています。 1週目。そして、完全なコースは無料で自分のペースでどこからでも始められます。3 月まで待つ必要はありません。