村上春樹は朝の4時から5、6時間執筆し、10キロ走ったり泳いだりし、本を読み、音楽を聴き、9時に就寝します。 小説が書かれている間、そのルーチンを毎日繰り返します。その鍵となるのはスケジュールではなく、創造的な催眠の一形態としての意図的な単調さの繰り返しです。
彼が語るルーティン
村上氏は、インタビューや長距離走に関する著書の中で、自身の旅について語った。彼が小説を書いているときは、朝の4時に起きて、5、6時間続けて働きます。午後は約10キロ走るか、1マイル泳ぐか、時には両方を泳ぎます。それから彼は本を読んだり、レコードを聴いたりして、9時に就寝します。
彼は本を読み終えるまで、何ヶ月もの間、そのルーティンを変更せずに続けます。彼自身、反復すること自体が重要になる、と言っています。それは、より深い精神状態に到達するために自分自身に催眠術をかけ、催眠術の一種です。
最も見落とされがちな点は、ルーチンが人生を通じて一定ではないということです。それは執筆期間の体制です。それ以外でも、村上さんは翻訳したり、旅行したり、その他のことをしています。ノベルモードとライフモードを混同することが最初の誤解です。
2 つ目はより重要です。ルーチンではアイデアが得られません。アクセスを提供します。それらは異なるものです。
単調さが効果的な理由
毎朝が同じだと、脳は決断にエネルギーを費やさなくなります。いつ、どこで、どのコーヒーを飲みながら、何を書いた後に書くかについては、何も考えていません。そのエネルギーはすべて仕事に利用できます。
まさにそれを支える原理です。 朝のページ ジュリア・キャメロン著。起きてすぐに手で3ページ、いつも同じ。指示はそうではありません できるときに書いてください、しかし 常に同じ時間に同じ方法で書く。この儀式は、自分自身との日々の交渉の実践を保護します。
村上氏は方程式に身体を加えます。彼にとって、ランニングは並行した趣味ではなく、同じトレーニングの一部です。長い小説を書くには、座りっぱなしの生活では得られない身体的抵抗が必要です。キャメロンが処方するときに共有するのは直観だ 創造的な実践としてのウォーキング.
そして、最も過小評価されている 3 番目の要素があります。それは 9 時に寝ることです。朝のルーティンは前の晩に作られます。 1時に就寝する人は、持続可能な方法で4時に起きることはできません。
村上氏とキャメロン氏の共通点
二人とも、創造性とは努力ではなく、筋肉であると信じています。どちらもインスピレーションを待ちません。二人とも、まとまった量ではなく、一定の量を書きます。村上は、たとえその日がうまくいっていても、1日10ページを課します。それ以上でもそれ以下でもありません。何も言うことがないにもかかわらず、キャメロン首相は3ページを押し付ける。
トップキャップのロジックは繊細かつ非常に強力です。ある良い日に20ページ書いたとしても、次の日には同じことを繰り返さなければならないと感じて失敗するでしょう。一貫性は、悪い日を追い出すのではなく、良い日を制限することで保護されます。
さらに、どちらも生産と判断を分離します。村上氏は初稿を執筆中に修正はしない。修正は後のフェーズに残しておきます。あなたの場合、これは長くて細心の注意が必要です。これは、私たちが提案しているのと同じアーキテクチャです。 完璧主義とアーティストの道.
そして、どちらも創造を例外としてではなく、衛生的なものとして理解しています。それは人生に別れを告げたときにすることではありません。それが人生を生きやすくするものなのです。
どこで分かれるのか
キャメロン首相は4時に起きるよう求めていない。通常より30分早くお願いします。彼女のメソッドは、子供がいる、仕事をしている、疲労困憊している人向けに設計されており、小説を中心に一日を組み立てることができるプロの作家向けではありません。
村上氏はまた、自分のルーチンを普遍的なレシピとして提案しているわけではありません。彼はそれが自分にとってうまくいくものであると説明し、それが社会生活を犠牲にしていると警告しています。 5時間執筆して9時間睡眠しても、夕食をたくさん食べる余地はありません。その費用はパッケージに含まれています。
キャメロン首相は、村上政権にはなかったものを取り入れている。 アーティストとの約束、生産的な目的のない毎週の外出。規律は何時間も費やします。引用が井戸を埋めます。完璧なドライウェルのルーチンは、完璧で空虚な散文を生み出します。
最後に志の違い。村上さんは小説を書きたいと思っています。キャメロン首相は、45歳の会計士に再びピアノを弾いてもらいたいと考えている。プロに役立つ方法とアマチュアを救う方法は、一致している必要はありません。
フルタイムの小説家ではない場合にルーチンを適応させる方法
期間ではなく時間を選択してください。 気が向いたら2時間書くよりも、常に6時半に20分書くほうが持続可能です。規則性は意志の力ではできない仕事をしてくれます。
止めてください。 たとえ続けたいと思ったとしても、何ページまたは何分までに、そこに着くまでに事前に決めてください。熱意を持ってゴールすることが、明日戻ってくる最も確実な方法です。私たちはそれを開発します 創造的な規律を維持する方法.
練習を何か他のものに固定します。 コーヒーを飲んだ後、電話を見る前に、同じノートと同じペンを使って。この儀式は迷信ではありません。それは決断を救うものです。
夜を守りましょう。 練習が朝の場合、就寝時間も練習の一部です。 5時間の睡眠ではモーニングページは不可能です。それについては、 夜型の人のためのモーニングページ.
そして体を動かします。 10キロも走る必要はありません。行き詰まった場面では、2 時間画面を見つめ続けるよりも、ヘッドフォンなしで 20 分間歩く方が効果的です。
カルトの日常的な罠
インターネットには、偉大なクリエイターのルーチンを描いたインフォグラフィックが溢れており、それを真似する人々も同等の結果を期待しています。村上のルーティンは何も生み出さなかった 岸辺のカフカ。それもそのルーティンを持っていた村上氏がプロデュースしたものだ。
他人のスケジュールをコピーすることは、一時的な足場としては便利ですが、多くの場合、洗練された形の先延ばしになってしまいます。つまり、仕事をする代わりにシステムを最適化してしまうのです。かわいいノート、追跡アプリ、完璧な時間。
キャメロン首相はそれに対して安心できる答えを持っている。彼のメソッドの唯一の譲れないルールは、今日、座って手持ちのペンで 3 ページを埋めることです。それ以外はすべて飾りです。この誘惑については、次の記事で書きました。 本を読んで練習をしなかったのは間違いです.
4時に起きて書かなければ、村上のルーティンはありません。眠いですね。
ケースから何を得るか
持続的な創造性は、強度ではなく反復の結果です。身体は筆記具の一部であるということ。その休息はインフラであり、報酬ではありません。そして、この儀式は、限られた資源である意志の消費を減らすのに役立つということだ。
そして最後に、村上氏が印象的な言葉で言っています。長編小説を書くということは、素晴らしいアイデアを思いつくというよりも、マラソンで生き残ることに似ているということです。多くの人がその考えを持っています。マラソンを完走する人はほとんどいません。
人生で英雄的な早朝を体験できない人は、興味があるかもしれません 急いでモーニングページを行う方法、またはへのアプローチ 若い母親たち、そこでは、自分が欲しいと思うものではなく、存在する素材を使ってルーチンが構築されます。