크리스마스는 어린 시절의 가족 역할로의 퇴행, 지속적인 사회적 과부하, 빛과 고독의 부족, 연간 대차대조표의 압박, 물류적 고갈이라는 다섯 가지 구체적인 이유로 창의성을 차단합니다. 시간이 부족한 것은 하나도 없습니다. 해결책은 더 많이 작성하는 것이 아니라 최소한의 관행을 보호하고 12월에는 그것이 발전하는 것이 아니라 지속된다는 점을 받아들이는 것입니다.
원인 하나: 당신은 열두 살 때의 모습으로 돌아갑니다.
크리스마스를 부모님 집에서 보낸 사람이라면 누구나 단번에 알아차리는 현상이 있다. 당신은 38세에 직업, 아마도 아이를 가지고 문을 열고 들어갑니다. 그리고 40분 후에 당신은 1998년에 사용했던 것과 똑같은 어조로 텔레비전 리모콘을 놓고 당신의 형과 논쟁을 벌이고 있습니다. 심리학에서는 이것을 가족 역할로의 퇴행이라고 부르며 그것은 성격 결함이 아닙니다. 그것은 당신의 정체성을 코딩하는 맥락이 완전히 다시 활성화될 때 일어나는 일입니다.
창의적인 문제는 그 역할에 문장이 포함될 때 나타납니다. 많은 가정에서는 재능이 암묵적으로 분배됩니다. 즉, 당신의 여동생은 똑똑하고, 당신은 재미있는 사람이고, 어린 아이는 예술가입니다. 그리고 그러한 꼬리표는 고착됩니다. 줄리아 카메론은 The Artist's Journey의 첫 주의 상당 부분을 그녀가 괴물이라고 부르는 존재, 즉 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것에 대해 한때 말했던 인물들에 할애합니다. 그리고 크리스마스에는 그 인물들이 당신의 테이블에 앉아 당신에게 수프를 대접합니다.
누구도 상처를 주는 말을 할 필요가 없습니다. 10대 취미에 대해 묻는 어조로 정중한 질문(아직도 글을 쓰고 있나요?)으로 충분합니다. 활성화되는 것은 문구가 아닙니다. 그것은 해당 하우스에서 귀하의 위치에 대한 전체 파일입니다.
당신이 할 수 있는 일은 작지만 아무것도 아니다: 글쓰기 전에 아침 먹으러 내려가려고. 컨텍스트가 켜지기 전. 당신의 방이었던 방에서 7시에 행해지는 아침 페이지는 때로는 일년 중 가장 많은 것을 드러내는 페이지입니다.
원인 2: 달력에서 외로움이 사라집니다
Cameron의 방법은 두 개의 기둥에 기초하고 있으며 둘 다 혼자 있어야 합니다. 아침 페이지는 아무도 보지 않고 작성됩니다. 아티스트와의 약속은 동반자 없이 이루어지며, 그녀는 이에 대해 명시적이고 끈질기게 말합니다. 비록 동반자가 가장 사랑하는 사람이라 할지라도 동반자 없이 말입니다.
12월은 외로움을 체계적으로 해소해 줍니다. 집이 가득 찼습니다. 날이 꽉 찼습니다. 1년 11개월이 당신의 시간이었던 아침 식사조차 세 번의 동시 대화가 이루어지는 집단적 장면이 된다. 시간이 없다는 것이 아니라 시간이 없다는 것입니다. 공간, 이는 다른 리소스입니다.
그리고 여기에는 특정한 사회적 함정이 있습니다. 크리스마스에 고독을 주장하는 것은 거절처럼 읽혀집니다. 24일 밤 10시에 테이블에서 일어나 글을 쓴다면 글을 쓰는 것이 아니라 이모를 욕하는 것입니다. 그것은 불공평한 읽기이고 완전히 현실이며, 옳다고 해결되는 것이 아닙니다.
아무도 주장하지 않는 밴드로 관행을 옮기면 해결됩니다. 12월 25일 오전 7시는 일년 중 가장 외롭고 조용한 시간입니다. 아무도 당신을 그리워하지 않을 것입니다. 아무도 당신이 어디에 있었는지 묻지 않을 것입니다.
세 번째 원인: 4시간 동안 유용한 빛이 있음
북반구에서는 12월에 동지가 옵니다. 즉 일년 중 밤이 가장 긴 동지입니다. 마드리드에서는 8시 30분 이후에 동이 트고 6시 이전에 해가 집니다. 베를린에서는 일출과 일몰 사이의 시간이 8시간도 채 안 되며, 그중 단 4시간만이 신체가 낮으로 인식할 만큼 충분한 빛의 강도를 가지고 있습니다.
기분과 생물학적 시계에 미치는 영향은 잘 문서화되어 있습니다. 멜라토닌 분비가 길어지고 기상이 늦어지며 이른 아침에 이용할 수 있는 에너지가 떨어집니다. 12월 아침 6시 30분에 일어나 글을 쓰는 것은 시계가 같은 시간을 가리키더라도 5월에 글을 쓰는 것과 같은 행동이 아닙니다.
이것을 나머지 부분과 분리하는 것이 좋습니다. 12월에 일어나기가 더 어렵다는 것은 규율 실패나 창조적 저항의 증상이 아니라 계절적 생리 현상입니다. 그것을 캐릭터로 취급하는 것은(나는 게으른지, 나도 모르게) 생물학적 현상 위에 완전히 불필요한 죄책감을 추가합니다.
작동하는 설정: 페이지를 7시에서 8시 30분으로 이동하고, 일출 램프를 사용하고, 따뜻한 조명에서 글을 쓰고, 날씨가 맑아지자마자 밖으로 나가세요. 우리는 그것을 개발합니다 아침에 글쓰기에 이상적인 조명.
그리고 수사적이지 않은 경고: 매년 12월에 일어나기 어려울 뿐만 아니라 흥미 상실, 수면 및 식욕의 변화로 기분이 꾸준히 가라앉는다면, 여기에는 임상적인 이름과 치료법이 있습니다. 의사와 상담하세요. 더 좋은 램프는 상담을 대신할 수 없습니다.
원인 4: 균형 압력
12월에는 퀴즈가 내장되어 있습니다. 올해는 무엇을 했나요? 그거 끝냈어? 그리고 책은요? 연간 대차 대조표 문화는 마지막 몇 주를 법정으로 바꾸고 법원은 초기 창작 작업에 최악의 환경입니다.
Cameron은 검열관을 쓰는 동안 판단하는 내면의 목소리를 부르며 모닝 페이지의 전체 디자인(3페이지, 다시 읽지 않고 목적 없이 손으로 작성)은 이를 생략하도록 설계되었습니다. 연말 잔액은 메가폰과 달력을 들고 있는 그 목소리다.
더 나쁜 것은 12월에 잔액이 공개된다는 것입니다. 친구들과의 저녁 식사, 메시지 그룹, 편집 내용이 가득한 소셜 네트워크. 비교의 달인 1월이 아닌 12월이다. 우리는 그것에 대해 썼습니다 네트워크의 창의적 차단 및 비교.
해독제는 더 나은 균형을 만드는 것이 아닙니다. 질문이 바뀌고 있습니다. 내가 성취한 것 대신에 내가 유지한 것을 적어라. 나는 몇 번의 아침에 앉아 있었습니까? 내가 보는 법을 배운 것. 첫 번째 질문은 수치심을 낳습니다. 두 번째는 데이터를 생성합니다. 완전한 운동이 있습니다 창의적인 연말 반성.
다섯 번째 원인: 물류 고갈(아무도 설명하지 않음)
선물, 식사, 여행, 숙박, 누구의 교대근무, 시부모님, 쇼핑리스트, 포장, 일의 분배 등 늘 불균형한 일들이죠. 크리스마스는 3주 동안 진행되는 관리 프로젝트이며 대부분의 가정에서 한 사람, 즉 거의 항상 여성이 수행하며, 거의 항상 직업으로 등록되지 않은 상태입니다.
정신적 부담은 글쓰기와 동일한 자원인 주의 집중을 고갈시킵니다. 14명의 저녁 식사를 준비한 후에 글을 쓸 시간이 없다는 것은 아닙니다. 단지 14명의 저녁 식사를 준비하고 나면 두뇌가 하나도 남아 있지 않을 뿐입니다. 이 두 가지를 혼동하면 배터리가 방전된 상태에서 잘못된 진단을 받게 됩니다. 영감을 잃은 것 같습니다.
당신이 가족의 크리스마스를 관리하는 사람이라면 이 기사는 다른 무엇보다도 한 가지 조언을 제공합니다. 즉, 12월이 아닌 11월에 분배를 협상하라는 것입니다. 그리고 협상할 수 없다면 죄책감 없이 12월에 대한 창의적인 기대치를 0으로 낮추십시오. 지지하는 것은 앞으로 나아가는 것이 아니며, 12월에는 지지하는 것만으로도 충분합니다.
이 메커니즘에 대한 자세한 내용은 시간 부족으로 인한 창작 차단, 이는 시간이 실제 변수가 아닌 경우가 거의 없다고 주장하는 것입니다.
최소 12월 프로토콜
위의 모든 내용은 하나의 결론을 제시합니다. 12월에는 진전이 없고 지속됩니다. 이것은 제가 추천하는 프로그램이며 의도적으로 겸손합니다.
세 페이지가 아닌 한 페이지입니다. 12월 20일부터 1월 6일까지 수수료가 한 페이지로 인하됩니다. 이는 위장된 포기가 아니라 명시적이고 미리 결정된 감소입니다. 한 페이지와 0의 차이는 1과 3의 차이보다 무한히 큽니다.
주머니에 쏙 들어가는 작은 노트. 집 테이블 위의 A4는 부모님 집으로 이동하지 않습니다. A6는 그렇습니다.
아침 시간대의 7명은 알리지 않고 보호했다. 허락을 구하지 마세요. 설명하지 마세요. 일어나서 글을 쓰세요. 수행을 이해하지 못하는 가족에게 수행을 설명하는 것은 수행하는 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다.
26일부터 30일까지 실제 아티스트와의 데이트. 그 격차는 거의 모든 달력에 존재합니다. 2시간. 오직. 문을 연 박물관, 긴 산책, 중고품 가게. 그것은 당신이 스스로에게 줄 최고의 선물입니다.
목표가 없습니다. 연말이 되기 전에 챕터를 끝내지 마세요. 휴일을 활용하는 것에 대해서는 아무것도 없습니다. 휴가는 그런 것을 위한 것이 아니며 그 문구는 게으름보다 더 많은 프로젝트를 죽였습니다.
그리고 크리스마스가 정말 당신에게 상처를 준다면
이 글에는 건너뛸 수 없는 단락이 있습니다. 많은 사람들에게 12월은 지치는 달이 아니라 슬픈 달입니다. 아무도 없는 첫 크리스마스. 빈 의자가 있는 크리스마스. 당신의 것이 아닌 도시에서 혼자만의 크리스마스. 상처받은 가족과 똑같이 돌아오는 크리스마스.
이 경우 위의 모든 것(프로토콜, 페이지, 할당량)은 노이즈입니다. 먼저 중요한 것. 글쓰기는 도움이 될 수 있고 종종 도움이 됩니다. 테이블에서 말할 수 없는 내용을 종이에 적는 것은 불편함을 줄이는 데 실제적이고 측정 가능한 영향을 미칩니다. 하지만 글쓰기는 치료가 아니며 모닝페이지도 치료가 아닙니다. 이 문제를 보다 주의 깊게 다루는 두 가지 텍스트가 있습니다. 창의적인 블록과 슬픔 y 예술가의 길로는 부족하고 치료가 필요할 때.
12월에 당신이 좋지 않은 상황에 처해 있다면, 사람을 찾으세요. 친구, 전문가, 헬프라인. 빈 페이지는 훌륭한 동료이지만 충분하지 않습니다.
그리고 12월이 거의 모든 사람들처럼 당신을 지치게 한다면, 한 페이지면 됩니다. 7시에. 내려가기 전. 1월에 뵙겠습니다. 비록 우리가 주장한 대로 1월이지만 이 다른 기사, 무엇이든 시작하기에 가장 좋은 시기는 아닙니다.