短暂的觉醒之窗
每天早晨，我们通常都会在不知不觉中浪费掉这样的时刻：睁开眼睛后的最初几分钟，此时头脑仍在睡眠和清醒之间徘徊。在这种睡眠状态下， 无意识是异常容易接近的 梦想仍然触手可及，但如果我们让日常生活（尤其是手机）控制的话，梦想就会在几秒钟内消失。这篇文章的直接答案： 如果您在该窗口中记录您的梦想并链接到早间页面，您就可以将两种良好实践转化为一种非常强大的实践，并有权访问您最深刻的创意材料。
这 晨报 他们已经利用了新觉醒的思想。在之前添加梦境日记是将这一逻辑进一步向后延伸，直到睡眠的边缘。
“向外看的人会做梦；向内看的人会醒来。”
卡尔·荣格为什么梦想是创造性的材料
卡尔·荣格 他把大部分工作奉献给了梦想。他认为它们是通向无意识的直接途径：一种表达意识无法看到的东西的象征性语言。对于荣格来说，它们不是大脑的随机噪音，而是 有意义的材料，充满了图像和图案，揭示了任何人的梦想。这种观点将梦变成了自我认识的合法来源。
艺术史一次又一次证明他是对的。无数的创造者——作家、画家、音乐家、科学家——在梦中发现了醒来时无法发现的图像、故事、旋律或解决方案。梦不会审查，它不会纠正，它不会寻求连贯性：这就是为什么它会产生理性思维永远不会提出的组合。对于艺术家来说，未经过滤的泉水是纯金，正是因为它避开了 内部检查器.
如何做，一步一步
该方法很简单，但需要在一个关键细节上遵守纪律。第一的， 把笔记本和笔放在床边，前一天晚上准备好。其次，当你醒来时，在移动太多之前，最重要的是 在看手机之前，写下你从梦中记住的内容：场景、人物、感觉，即使它们是互不相关的片段。第三，不要停顿，直接进入早上的三个页面。
这种做法的头号敌人是电话。只需看一眼通知就足以让睡眠消失，让大脑完全清醒。保护最初的几分钟免受外部刺激才是捕捉材料的可能。它与我们在其中探讨的手写手势一样重要 手动或在计算机上：纸张的缓慢保持睡眠状态。
如果你不记得自己的梦想怎么办
许多人说“我不做梦”或“我什么都不记得”。事实上，我们每晚都会做几次梦；失败的是记忆，而不是梦想。和记忆 他训练。准备好笔记本并决定当你睡觉时要记住什么，这个简单的行为就能在几周内改善梦境记忆。就好像大脑知道自己必须得分，开始集中注意力。
同时，如果你醒来后什么都不记得了，也写下 感觉你醒来时 ——无缘无故的不安、平静、悲伤——甚至写下“我什么都不记得了”。觉醒时向内看的习惯才是最重要的。回忆将会到来。不要强迫或沮丧：梦想的记忆会随着耐心而不是压力而打开。
录音不是口译
一个常见的误解让很多人望而却步：相信你必须 解释 梦，破译它们隐藏的意义。对于创作目标来说，这是没有必要的。 记录梦想本身就已经有价值：您可以捕捉可以滋养您的作品的图像、情感和组合，而无需知道“它们的含义”。写下的梦想是一颗种子；你不需要解剖它来种植它。
如果任何时候你对表演感兴趣，这是一条令人兴奋但又独立的道路，应该明智地对待它，而不是仓促的自我诊断。对于我们这里关心的问题——激发创造力——只要收集材料，然后让它在页面上产生共鸣就足够了。通常，早上写下的梦片段会在几天后重新出现，变成一个想法、一个人物或一个图像。
梦想是项目的种子
几周后，梦想笔记本变成了一个不寻常的档案：一个清醒的头脑不会发明的图像、场景和情感的目录。许多创作者都这样使用它，比如 材料库：梦境形象转化为一幅画，一个场景转化为故事的开头，一种氛围转化为歌曲的基调。你不必强迫它；时不时地重读你写下的内容并注意持续振动的内容就足够了。
可贵的是，这个材料到了 没有审查员的调解，原始且未经打磨的。这就是为什么它常常包含有意识的头脑会避免的内容。从内心深处来说，拯救梦想就是拯救你睡觉时最自由的部分给你的想法——否则这些想法就会在黎明时丢失。
日常实践中的结合
随着时间的推移，梦日记和晨间日记融合成一个流动的晨间仪式：你醒来，写下梦，继续写纸页，这都是清空和倾听的同一个姿态的一部分。许多人发现写下的梦想 染料 后面的几页，或者梦中出现的主题只有在写作时才会发展。两种实践不再是两种，而是与自己的对话。
这个例行公事是维持创造性生活的最丰富的方式之一，因为它将日常实践与最深层的材料来源：你自己的无意识联系起来。如果你想加强这个习惯，请依靠 如何保持创造性实践，如果您想了解为什么它在大脑层面发挥作用，请停下来 早间神经科学版。每天早上当你醒来时，门会短暂地打开。你只需要准备好你的笔记本来跨越它——也许会重新发现你认为失去的创造力，就像 成年后恢复创造力.