Sabah Sayfalarını Atlamak Uygun Olduğunda (Suçsuz)

Julia Cameron'un yöntemi istisnasız her sabah üç sayfa gerektiriyor ancak gerçek hayatta uykusuz geceler, düellolar, hastalıklar ve imkansız günler var. Sabah sayfalarını atlamak, kaçmaya değil, gerçek bir bakım ihtiyacına yanıt verdiğinde meşrudur. Kayıp bir gün, birikmiş ilerlemeyi silmez ve anahtar, akıllıca dinlenmeyi gizlenmiş tembellikten ayırmak ve suçluluk duymadan geri dönmektir.

Yöntemin uygulayıcıları arasında bir günü atlamak kadar suçluluk yaratan çok az sorun vardır. Cameron'un ortodoksluğu o kadar sağlam ki, ister hasta olsun ister seyahatte olsun, mutlaka her sabah, zinciri kırmak ahlaki bir başarısızlık olarak deneyimleniyor. Bu makale farklı bir şey öneriyor: Öğünlerin ne zaman atlanacağına yetişkinlere yönelik ve esnek bir bakış. sabah sayfaları Bu sadece kabul edilebilir değil aynı zamanda akıllıcadır. Ve bunu, onları tembellik yüzünden terk etmekle nasıl karıştırmayalım?

Yöntem neden bu kadar katı (ve bunun iyi tarafı)

Katı kuralın değerinin farkına vararak başlayalım. Cameron'un istisnasız günlük pratikte ısrar etmesinin sağlam bir nedeni var: Bahanelere kapı açıldığı anda kırılgan alışkanlıklar yok oluyor. "Yapabildiğim zaman yapacağım" ifadesi pratikte "neredeyse hiçbir zaman" anlamına gelir. Başlangıçtaki katılık, alışkanlığı genç ve savunmasız iken, kök salmadan önce korur.

Dolayısıyla yeni başlayan biri için doğru başlangıç noktası gerçekten de katı disiplindir. İlk birkaç hafta sayfalara pazarlık konusu yapılamaz gibi davranın. Bu makale esnek bir şekilde önyükleme yapılmasına izin vermiyor; Zaten alışkanlığı edinip gerçek hayatla yüzleşenler için bir rehber niteliğinde.

Atlamanın meşru olduğu durumlar

Sayfaları zorlamanın yarardan çok zarar getirdiği durumlar vardır. Bunlar başlıcaları:

Kelimenin tam anlamıyla uykusuz bir gece

Bütün gece uyanıksanız (hasta bir bebek, kırmızı göz uçuşu, tam uykusuzluk), sabahları üç tutarlı sayfa yazmak işe yaramaz ve hatta sinir bozucu olabilir. Vücudun dinlenmeye ihtiyacı var, sadece başka bir göreve değil. Burada atlamak veya üç cümleye indirmek mantıklıdır.

Akut keder veya yoğun duygusal kriz

Bir acının ya da şiddetli bir krizin ilk günlerinde “her sabah yaz” talimatı ağır gelebilir. Bazı insanlar böyle zamanlarda yazarak rahatlar; diğerleri daha derine batar. Eğer ikincilerden biriyseniz, geri dönmek niyetiyle sayfaları bir süreliğine bırakmak başarısızlık değil, özendir. Hakkındaki yazıda gördüğümüz gibi ciddi bir teşhis sonrası yöntemalışkanlık sana hizmet etmeli, asla seni ezmemeli.

gerçek fiziksel hastalık

Yüksek ateş, şiddetli ağrı, hastaneye kaldırılma. Hasta bedenin bir defterden daha acil öncelikleri vardır. Cameron bunun aynı şekilde yazıldığını söylerdi; Birçok insanın deneyimi, bazen sağlıklı olanın dinlenmek ve iyileşince yeniden başlamak olduğunu söylüyor.

Ara sıra aşırı hayati aşırı yük

Bir taşınma, acımasız bir işyeri kapatma, tüm günleri tüketen bir aile acil durumu. Bunun gibi kaosun doruklarında, ek sayfa talep etmek bardağı taşıran son damla olabilir. Doygunluktan dolayı tamamen vazgeçmek yerine bilinçli olarak birkaç gün azaltmak veya duraklatmak tercih edilir.

Dinlenmeyi kaçınmadan ayırmaya yönelik test

İşte meselenin can alıcı noktası. Meşru bir mola verip vermediğinizi veya tembelliğin kişisel bakım kılığına girip girmediğini nasıl anlarsınız? İki soruyla dürüst bir test:

Birincisi: Bu gerçek bir ihtiyaca veya dirence cevap veriyor mu? Uykusuz bir gecenin ardından yorgunluk bir zorunluluktur. Herhangi bir Salı günü "içimden gelmiyor" demek direniştir. Aslında direniş tam olarak sayfaların geçmek üzere tasarlandığı şeydir; Direnç nedeniyle bunları atlamak bloğun doğru olduğunu kanıtlar. Açıkladığımız gibi canınız istemediğinde nasıl devam edersiniz, arzu eksikliğinin ortaya çıkması, kaçırılmaması gereken en önemli gündür.

İkincisi: Geri dönmeye dair net bir niyetim var mı? Meşru dinlenmenin, belirsiz de olsa bir dönüş tarihi vardır: "Uyuduğumda döneceğim", "Taşınma bittiğinde döneceğim." Kaçış, geri dönüşü olmayan bahaneleri zincirler ve bir gün, iki aydır hiç karar vermeden yazmadığınızı keşfedersiniz. Aradaki fark bir günü atlamak değil, ne zaman döneceğinizi bilip bilmemenizdir.

Kendinizi cezalandırmadan nasıl geri dönebilirsiniz?

Bir, beş veya on beş günü atladığınızı hayal edin. Tipik tepki suçluluktur ve suçluluk gerçek düşmandır, hatadan çok daha fazlasıdır. Çünkü suçluluk duygusu zehirli bir düşünceye yol açar: "Ben zaten seriyi kırdım, ne önemi var, mahvettim." Ve oradan tamamen terk edilmeye kadar bir adım var.

Doğru tutum ise tam tersidir ve çok basittir: bugün geri dön, dram yok. İki katını yazarak telafi etmeyin. Kaybettiğiniz günler için kendinizi suçlamayın. Geri dönüşü bir kefaret olarak görmeyin. Kaçırılan bir gün, haftalarca süren ilerlemeyi silmez, tıpkı bir öğünü atlamanın aylarca süren iyi beslenmeyi silmediği gibi. Pratik, ilk bağlantıda sonsuza kadar kopan bir zincir değil, zaman içinde oluşan bir ortalamadır.

Kim taşır yüzlerce gün pratikte neredeyse kesinlikle birkaç tanesini atlamıştır. Bu alışkanlığı yıllarca sürdürenlerle bırakanlar arasındaki fark, ilkinin hiçbir zaman başarısız olmaması değil; ilkinin kendisini cezalandırmadan geri dönmesi, ikincisinin ise bir tökezlemenin son olmasına izin vermesidir.

Esnekliğin paradoksu

Çelişkili gibi görünen ama aslında öyle olmayan bir fikirle bitiriyorum. Gerçekten ihtiyacınız olduğunda atlamanıza izin vermek, sürdürülebilir uzun vadeli alışkanlık. Mutlak katılık iki tür insan üretir: Ona katlananlar ve onu kırıp terk edenler. Akıllı esneklik (varsayılan olarak katı, gerçek istisnalar karşısında hoşgörülü, her zaman geri dönüşlü) yıllar sonra bile orada olan uygulayıcılar üretir.

Gol asla mükemmel bir seri olmadı. Amaç, daha zengin bir yaratıcı yaşamdı ve bu, suçlu mükemmeliyetçilik değil, nazik tutarlılık üzerine inşa edildi. Bu tutumu baştan itibaren alışkanlık haline getirmek istiyorsanız, Sanatçının Yolu kursu Ücretsizdir ve harfi harfine uymak yerine onu kendiniz yaptığınızda en iyi şekilde çalışır.